10 הודעות פוגעניות בגבול שאתה שולח לעצמך על גוף הלידה שלך

שיחה אמיתית: זה מבאס להרגיש כמו זר בעורך. זה מבאס לא להכיר את גופך שלך, במיוחד כאשר אותה צורה חדשה רחוקה כל כך ממה שלימדו אותך כל חייך "יפהפיים". עבור הרבה אמהות חדשות, כולל עצמי, התגברות על מסרים שליליים על גוף הלידה שלך היא אחד החלקים הקשים ביותר בהסתגלות לאימהות, גם אם לא בהכרח נאבקנו עם דימוי הגוף לפני או במהלך ההיריון. אחד הדברים הגרועים ביותר, המגניבים ביותר בתקני היופי המדכאים שכולנו גדלנו איתם הוא הדרך בה אנו מפנימים את ההודעות הללו. כתוצאה ממצב רעיל, בסופו של דבר אנו אומרים לעצמנו דברים איומים על גופי הלידה שלנו; דברים שלבטח לעולם לא נסבול שמישהו אחר אומר לנו או מישהו אחר שאכפת לנו מהם.

אם אתה תוהה אם זו בעיה עבורך, נסה לבצע תרגיל מחשבה קטן. בפעם הבאה שאתה מסתכל על עצמך במראה, שאל את עצמך איך היית מגיב אם מישהו היה ניגש לחבר הכי טוב שלך בבר ואומר להם מה אתה אומר לעצמך. אם, בהקשר ההיפותטי ההוא, הדיבור העצמי שלך פתאום נשמע כמו מילים נלחמות, אנא לך על עצמך בקלות. מגיע לך יותר טוב מאשר לעבור את החיים עם קצת קול בראש שמגרה אותך כל היום, כל יום.

אמרתי את זה בעבר, ואומר זאת שוב: מאבק עם דימוי גוף לאחר לידה לא הופך אותך לאדם רע, פמיניסט רע או אמא רעה. זה דבר רגיל, למרבה הצער, בחברה שאומרת לנשים שכמה שאנחנו יפה זה הדבר החשוב ביותר בנו, ושיש רק כמה דרכים ספציפיות להיחשב יפה. אם אתה מחפש מקום להתחיל בדרך לקבלה עצמית שלך, שקט את ההודעות הפוגעניות הגבולות הבאות שאתה שולח לעצמך יכול להיות מקום נהדר להתחיל בו.

"זה דוחה"

Pixabay

מכיוון שאנחנו לעתים נדירות רואים תמונות של אנשים אמיתיים - קל וחומר שאמהות רגילות לאחר לידה - נראות בלי בגדים, לבוש, איפור, ריטוש מחדש וכדומה, כל הקווים החדשים, הקמטים, הצלקות וסימני ההיכר האחרים של גופי לידה רבים אחרים יכולים להיראות "ברוטו." אך לעיתים קרובות מה שאנחנו רואים הוא רק חלק מהמצב האנושי, ועלינו לנסות לא להכות את עצמנו בגלל היותנו אנושיים.

"אני מגעיל"

הבעת גועל נפש כלפי עצמך בכל פעם שאתה רואה את עצמך זו דרך קשה ביותר לחיות. זה פשוט לא בריא לרווחתך הנפשית והרגשית לשים את עצמך שוב ושוב בצורה כל כך מהותית. אני מקווה שלעולם לא תסבלי את זה מאדם אחר, אז בבקשה אל תעשו זאת לעצמכם.

"אני הרוס"

גופי הלידה שלנו יכולים להיות שינוי צורם ממש מצורתנו ההרה, וקל להרגיש כאילו הגוף שלך נהרס, במיוחד אם חווית חווית לידה טראומטית. אבל שרדת את אחד הדברים הכי מדהימים שאדם יכול לעשות אי פעם, וסביר להניח שעשית נס בתהליך. אתה אולי מרגיש כמו כל דבר חוץ מהאני הרגיל שלך, אבל אתה כמעט לא "הרוס".

"הייתי רוצה את עצמי כל כך טוב יותר אם היה נראה אחרת …"

כמו שאמרתי, זה נורמלי לחלוטין לאחל לחלק הזה או לחלק זה נראה אחרת ממה שהוא עשה. עדיף להתקדם לשלום עם איך שאתה נראה, אבל בהחלט נורמלי להיאבק. ובכל זאת, יש הבדל בין לאחל שחלק מכם היה קצת שונה, לאהוב או לאהוב את כל העצמי שלכם פחות בגלל איך שאתם נראים.

"אף אחד לא רוצה לראות את זה"

בושה לעצמנו עד כדי כך שאנחנו מסתירים בבגדים שלנו - או בבתים שלנו - אינה בריאה. כמובן שאסור לנו להשוויץ יותר מכפי שנוח לנו עם זה, אך אל לנו להתבייש כל כך שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לנסות לגרום לעצמנו להיעלם.

"אני שונא "

לכולנו יש חלקים מעצמנו שאנחנו רוצים שהם היו שונים (או הרבה). אבל כשאנחנו הולכים מלהצטער שמשהו היה שונה לשנוא חלק מעצמנו, זה לא טוב. שוב, דמיינו את אותו אדם אחר: אם הייתם מוסרים למישהו אחר שהוא אומר לכם את זה (או למישהו אחר), אל נא אמרו לעצמכם.

"כשאני, אז אוכל …"

Pixabay

אין שום דבר רע בלרצות להרגיש הכי טוב שלך. עם זאת, כשאתה מתחיל לדחות את חייך עד לאחר שתעמוד ביעד אסתטי, זה בעייתי. זה כמו להחזיק את עצמך כבן ערובה עד שתעמוד ביעד שאולי לא יקרה. איך שאתה נראה באמת לא אמור לקבוע אם אתה מקבל את החיים שלך במלואם.

"אני רוצה אבל לא מגיע לי"

אוכל צריך להיות סביב לקיים וליהנות. לומר לעצמך שלא מגיע לך דברים שמשמחים אותך מאושרים זו ממש לא דרך נהדרת לטפל בעצמך. עכשיו, אם אתה יודע דברים מסוימים שטעמם לך יגרום לך להרגיש רע אחר כך, אל תאכל אותם כי הם לא טובים לגופך. אך אל תכחיש לעצמך מאכלים שאתה נהנה מהם כעונש, או מפני שאתה חושש מאיך שהם עשויים לגרום לך להיראות. אם אתם אוכלים טוב בסך הכל, פינוק מדי פעם לא מתכוון לבטל את זה.

"אני אכל אז אני צריך להתאמן כדי לשלם על זה"

פעילות גופנית אמורה להרגיש טוב (גם אם זה מאתגר), והיא אמורה להיות סביב לגרום לעצמך להרגיש טוב. התעמלות כדי להעניש את עצמך אינה בריאה, לא משנה כמה מועילה הפעילות הגופנית, מכיוון שהיא מערערת את בריאותך הנפשית. כשאתה מתאמץ, תסתדר כי אתה באמת נהנה מהחוויה ומהיתרונות לטווח הארוך, ולא כמתן העז לאכול.

"UGH"

Pixabay

אם היית גר עם מישהו שהביע בוז גלוי כלפיך בכל פעם שהם ראו אותך, היית מרגיש כל הזמן שטויות (והחברים והמשפחה שלך בטח היו מתכננים התערבות שתבקש ממך לחתוך את אותו אדם מחייך). הבעת בוז עצמית כל פעם שאתה תופס את ההשתקפות שלך באמת אינה טובה יותר. נסה למצוא משהו חיובי לומר על עצמך בכל פעם, לאזן את זה ובסופו של דבר להשתיק אותו.