תוכן עניינים:
- 1. שקדי רוזמרין קלויים
- 2. רוטב פלאו קראן-דובדבן
- 3. מתכון קל ועשבי פלייאו עשב קל
- 4. לחם פליאו טבעוני
- 5. פופוברס עשבי תיבול עם קורנית פרמזן
- 6. קרם מרק טורקיה
- 7. מרק עוף של Butternut
- 8. דלעת ממולאת עם קייל, אגס ורימון
- 9. תפוחים קינמון מתוקים וחמצמצים
- 10. מאפינס דלעת פליאו וגזר
כשאוכלים דיאטה של פייאו, החגים יכולים להיות עניינים מסובכים. ומכיוון שסוף נובמבר מעבר לפינה, יש סיכוי טוב שתכין להכין מתכוני חג ההודיה של פליאו. אבל כשאפשר להכין כל כך הרבה אוכל חגיגי חג ההודיה עם קופסא ארוזה מראש של מרכיבים מסתוריים, הדברים עלולים להיות מעט מבלבלים. יש לציין, שמזונות רבים בחנויות עשויים ממיליון וחמישה מרכיבים. זה יכול להיות קשה לדעת מה באמת בארוחת ההודיה שלך.
שם נכנסים לתמונה מנות ההודיה של פליאו. לעתים קרובות, הסוד להכנת מנה מוצלחת הוא לדעת אילו מרכיבים לקנות ואיך להשתמש בהם. זה גם עוזר להרחיב את הידע שלך על תחליפים שאושרו על ידי פליאו לדברים כמו סוכר מעובד וחלב. כל מה שנדרש זה קצת זמן ותרגול.
למרבה המזל חג ההודיה מציג את ההזדמנות המושלמת לכוונן את אורח החיים האכילה שלך בפליאו. תופתעו מכמה דרכים שיש ליצור מנה חג טעימה המאכלסת את המגבלות שלכם. אם אתה משתתף בארוחת חג ההודיה בבית אחר, שקול להביא מנה או שתיים כדי להבטיח שיש לך מה לאכול. זו גם דרך נפלאה לחלוק את טוביכם הפליאו עם יקיריכם. בישול שמח!
1. שקדי רוזמרין קלויים
התחילו את האורחים עם חטיף טעים כמו שקדי הרוזמרין הקלויים של Nom Nom Paleo. אתה יכול גם להציב קערה גדולה לכיסוס רצוף לאורך כל הלילה. לשם כך, תהליך הבישול ימלא את ביתכם בניחוחות עשירים ובשמים אגוזים.
2. רוטב פלאו קראן-דובדבן
מעבר לפליאו לא אומר שאתה צריך להגיש ארוחת חג ההודיה ללא רוטב חמוציות. השנה, תעלה את החומר המשומר והכין רוטב דובדבני חמוציות של נום-נאלי. זה עשוי עם דובדבנים טריים, חמוציות אמיתיות, מיץ תפוחים ודבש. נתראה לעולם, רוטב משומר.
3. מתכון קל ועשבי פלייאו עשב קל
כמו רוטב חמוציות, רוטב הוא חיוני נוסף בארוחת חג ההודיה. במקום לתפוס צנצנת רוטב מלוחה, הפוך אותה לפליאו עם גרסת הרוטב הפליאו של עשב של Nom Nom Paleo. זה דורש רכיבים כמו מרק עוף דל נתרן, בצל טרי ואמינו קוקוס. כל כך טוב.
4. לחם פליאו טבעוני
ארוחת חג אינה שלמה ללא צד של לחם. לקבלת שדרוג ידידותי לפליאו מהלחם הלבן הקלאסי, עיין במתכון לחם האגוזים והזרעים הזה מסיפורי המטבח הירוק. זה ארוז עם חומרים טובים ומוצלחים כמו שקדים, אגוזי לוז וגרעיני דלעת. אתה יכול להפוך אותו ללא אגוזים על ידי שימוש רק בזרעים. הגבר עוד יותר את תכולת התזונה על ידי הוספת קישואים מגזרים, גזר או תפוחים. יאם.
5. פופוברס עשבי תיבול עם קורנית פרמזן
לקבלת עוד צד בצד הלחם, פנה אל נערת השורש החשופה. המתכון הפופאובר העשיר הזה עשוי עם רכיבים מאושרים על ידי פליאו כמו קמח קסאבה, חלב קוקוס ועמילן תפוחי אדמה. וכשאתה נמנע מהמאפים מזה זמן, אלה יכולים להיות פינוק אמיתי.
6. קרם מרק טורקיה
מרקי שמנת הם התענוג האשם של תוספות. ובעוד שהם בדרך כלל מכינים קרם כבד וחמאה, האוכל הבריא הבין דרך להכין קרם פליאו מדהים של מרק הודו. הסוד טמון בקמח ערבות, חומר עיבוי על בסיס צמחי המשמש במרקים וגביעים. המתכון הספציפי הזה מושלם לשימוש בשאריות גדולות או אם אתם פשוט מחפשים תפוס חדש לארוחת הודו.
7. מרק עוף של Butternut
לקבלת עוד מרק ראוי למנה ראשונה, הכינו מרק עוף דלעת לבבי דלעת לבבי של ה- Healthy Foodie. זה מלא עד תום עם ויטמינים, חלבונים וסיבים תזונתיים. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להקציף את המנה הזו תוך פחות מ -30 דקות.
8. דלעת ממולאת עם קייל, אגס ורימון
אם אתה אוהב את השילוב של טעים ומתוק, זה בשבילך. נערת השורש החשופה מפגישה פירות וירקות בעלי טעם וריח עבור דלעת ממולאת פליאו. ומכיוון שהיא מאמצת כמה מהטעמים הטובים ביותר של סתיו, אתם יכולים להיות בטוחים שהאחד הזה יהיה המועדף בתפריט ההודיה שלכם.
9. תפוחים קינמון מתוקים וחמצמצים
הידעת שאתה יכול להכיל תפוחים? זה אולי נשמע מוזר, אבל זה בעצם די טעים. תפוחים כבושים הוא פרויקט מיני מדעי בפני עצמו; מי המלח החומציים העשויים מיץ לימון, מלח ומים עוזרים לתהליך התסיסה להוציא את הטעמים הטובים ביותר. תוספת הקינמון מביאה גם נגיעה חגיגית. עיין במתכון התפוחים החמוצים של Girls Root Girls כדי ללמוד כיצד להכין אותו.
10. מאפינס דלעת פליאו וגזר
מאפים מעובדים מושמטים לעתים קרובות מדיאטות פליאו. זה לא נדיר לפספס דברים כמו עוגה ומאפים. למרבה המזל, Nom Nom Paleo הבין דרך להכין מאפין של פליאו עונתי. בעיקרון מדובר בעוגות גזר מיני, שהופכות אותן לארוחת חג ההודיה חובה.
