11 טיפים לשאיבה לאמהות מניקות, מכיוון שזה לא אינטואיטיבי

כשמדובר בהנקה ובשאיבה, יש עקומת למידה מוגדרת לכל אמא בפעם הראשונה. בהתחלה זה יכול להיות מביך, בלשון המעטה. כלומר, האם אי פעם הייתה לך מכונה (או אדם אחר לצורך העניין) מחוברת לציצים שלך מכריחה נוזלים לפני כן? לא היה גם אני וגם לא נעים כמו שזה נשמע, הנקה - ושאיבה, אם תיתן לזה - למעשה יכולים להיות אחד הדברים המדהימים שתעשו כאמא. כדי לעזור לכם להתגבר על עקומת הלמידה האמורה, ישנם כמה טיפים לשאיבה לא יסולא בפז לאמהות סיעודיות שאסור לכם לפספס.

בין אם אתה חדש בסצנת השאיבה, או שאתה זקוק לכמה טיפים מקדימים שיעזרו לך לספק, אתה במקום הנכון. אני פשוט יוצא ואגיד את זה - שאיבה היא לא הגדולה ביותר. זה יכול להיות מלחיץ ומתיש, במיוחד אם אתה גם סיעודי. איזון לוח זמנים, שמירה על האספקה ​​שלך וניסיון לבסס סוג של טיפול עצמי יכול להיות הרבה לטפל בו. אבל זה ניתן לניהול לחלוטין עם קצת הכנה, תזמון ו (חכה לזה) הרפיה. לא משנה היעדים שלך לשאיבה ולהנקה, בסופו של דבר הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לתינוקך, אז אל תזיע את הדברים הקטנים ותגיע לשאיבה!

1. דע את תוכנית השאיבה שלך

אתה נשאב רק כדי להשלים כשאתה לא יכול להיות עם התינוק שלך? האם אתם שואבים ועובדים משרה מלאה מחוץ לבית? לדעת מה "יעדי השאיבה" שלך יעזור לך לקבוע לוח זמנים טוב יותר.

2. הגדר לוח זמנים

גופך מייצר חלב בצורה הטובה ביותר כאשר הוא מתוזמן. להחליט מתי אתה מתכוון לשאוב ומתי אתה הולך להניק ולהתמיד בזה.

3. השקיעו במשאבה איכותית

אמזון

משאבה איכותית לא רק תחסוך מכם את הדאגה מכך שהיא לא תקלה או תישבר, אלא תדאג לעזור לכם לגרש את מירב החלב בפרק הזמן הנמוך ביותר.

4. הרגע

כאשר זה זמן שאיבה, וודא שאתה נמצא בסביבה בה אתה יכול להירגע. אם אתה בעבודה, לך למקום פרטי. התבוננות בתצלום של תינוקך יכולה לעזור גם בהמרצת הרפלקס הרפיון, אם אתה מתקשה בייצור חלב כשאתה לא רחוק מהתינוק.

5. משאבים בין האכלות

אם אתה שואב מיד לאחר הנקה של התינוק שלך, ככל הנראה האספקה ​​שלך תהיה נמוכה מכדי לקבל כל שאיבה ממשית. נסה לתזמן כמה פעמים בין האכלות בהן אתה יכול לשאוב אפילו כמה דקות.

6. משאבים את שתי השדיים בבת אחת

רוב הנשים טוענות כי שאיבה של שני הצדדים בבת אחת מניבה את כמות החלב המרבית במחצית מכמות הזמן.

7. משאבה לזמנים קצרים יותר, לעתים קרובות יותר

ליגת לה לצ'ה מציעה לשאוב לפרקי זמן קצרים יותר (10-15 דקות) לעתים קרובות יותר במהלך היום. זה יכול לעזור לך לשאוב יותר חלב בכל ישיבה ולהגדיל את האספקה ​​שלך.

8. משאבה אחרי זמן השינה והדבר הראשון בבוקר

לפני שתציפה, זכור שההפעלות שלך לא חייבות להיות ארוכות. שאיבה אחרי שהקטנה שלך הולכת לישון תוסיף האכלה נוספת, תגדיל את האספקה ​​שלך. יתר על כן, ההיצע של רוב האנשים הוא הגבוה ביותר בבוקר - אז נצלו אותו.

9. משאבת אחרי המקלחת

מקלחת חמה או שימוש בקומפרס חם, יכול לעזור לזרימת החלב שלך להיות קלה יותר, כך שתבלה פחות זמן בניסיון לעורר רפיון.

10. הישאר לחות

להישאר לחות בזמן הנקה - במיוחד כשאתה משאב מדי - זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. זה יעזור לשמור על האספקה ​​שלך ולהבטיח שלא תמצה את עצמך.

11. דאג לעצמך

טיפול עצמי בזמן הנקה ושאיבה הוא חשוב ביותר. וודאו שאתם אוכלים, שותים וישנים מספיק. ותזכרו להירגע, בידיעה שלמרות שזה הולך, אתם עושים הכי טוב שתוכלו לתינוקכם.