הנקה עשויה להיות טבעית, אך לעיתים קרובות היא יכולה להיות אחד החלקים הקשים ביותר באמהות החדשה. בנייה וניהול של קשר סיעודי שעובד גם עבור האם וגם של התינוק זה מכריע ויכול לקחת זמן. במקרים רבים, אמהות נאלצות גם לסובב שינויים שונים באורח החיים כתוצאה מהנקה - תזונה נטולת לקטוז, איבוד אוטונומיה של הגוף, כאבים בשדיים וליבידואים מורידים הם כל הנושאים השכיחים העומדים בפני אמהות מניקות. זה האחרון יכול להיות קשה במיוחד, כך שהחשק המיני שלך חוזר לאחר ההנקה? מכיוון ששתי נשים או גופות אינן זהות, קשה לומר.
"כולם שונים", מציינת ליי אן אוקונור, יועצת בינלאומית מוסמכת של הנקה (IBCLC). "יש נשים שמחזירות את זה מייד, ואילו אצל אחרות אין כמעט שום חשק עד שנגמלו", היא אומרת לרומפר. כשאתם מתחילים להיגמל, או ככל שהתינוק מתבגר ומתחיל אוכל מוצק יותר, רמות האסטרוגן שלכם צריכות להתחיל לחזור לשגרה, וייתכן שתבחינו בשינוי בחשק המיני שלכם, כאמור על ידי The Cut. כמובן שכשמדובר בהורמונים גופים שונים גוזלים זמן שונה כדי לחזור למסלול. בדרך כלל, ככל שההנקה פוחתת, המחזור החודשי שלך יחזור ויחד איתו, הפוריות והדחף המיני שלך. עם זאת, החזרת הליבידו שלך תלויה בגורמים רבים, לא רק אם סיימת להניק או לא.
ההנקה בהחלט משחקת תפקיד גדול בירידה בעניין המיני לאחר התינוק, ציינו ההורים. כשאת מניקה, רמות האסטרוגן שלך יורדות. זה חשוב מכיוון שאסטרוגן משפיע על רקמות הנרתיק שלך, ולכן ירידה בכמויות יכולה להוביל ליובש ואפילו לתחושת עקצוץ או כאב קל במהלך קיום יחסי מין. ברור שזה לא עוזר להכניס לך מצב רוח.
בנוסף, בזמן ההנקה, רמות הפרולקטין והאוקסיטוצין שלך גבוהות, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Perinatal Education. פרולקטין מעורר את התחושה ה"אימהית "של לרצות תמיד לראות ולהיות בקרבת התינוק שלך (מה שגורם כמובן לרסן את חיי המין שלך). לעומת זאת, אוקסיטוצין מעניק לך תחושה של רווחה ונוחות - זה נורמלי, אך יכול לגרום לכך שלא תצטרך לפנות לבן זוגך בנוחות וחיבה.
על אחת כמה וכמה, התקופה שלאחר הלידה באופן כללי יכולה להשאיר את גופך, את נפשך, ובכך את דחף המין שלך, הכל לא תקין. אחרי שעברתי הריון, לידה ולידה והנקה, תוך כדי מעבר להורות ושרדתי עם מעט שינה וטיפול עצמי סובאר, זה נורמלי לחלוטין לא להרגיש מצב רוח כל כך. למעשה, לוקח הרבה נשים לפרקי זמן ארוכים יותר להרגיש כמו עצמן.
ג'יפיאך למרבה המזל, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי לסייע בוויסות גופכם, ההורמונים שלו, ולצבור מחדש קצת בהירות וביטחון נפשי. תזונה בריאה היא גורם עצום באיזון ההורמונים שלך, על פי בריאות האישה. חלק גדול מהפחמימות והסוכרים שאנו משתוקקים אליהם או שנמצאים בהם בעובי ההורות הקטנים רק משמשים לשמור על רמות ההורמונים שלנו נמוכות ולא מאוזנות. אכילת מזון מזין ושלם, כמו חלבונים רזים, שעועית, אגוזים ושומנים בריאים, לא רק מאזנת את ההורמונים שלנו אלא גם גורמת לנו להרגיש קלים יותר, בהירים ואנרגטיים יותר.
פעילות גופנית קבועה היא גם חיונית, ציין בריאות האישה. זה משפר את מצב הרוח, המיקוד, הסיבולת והביטחון בגוף שלך, ואפילו יכול לגרום לך למצב רוח לקיום יחסי מין בזכות דחיפה של טסטוסטרון.
בכל אופן, אין זמן מוגדר שתחזיר את הכונן שלך אליו. לנשים שונות יש חוויות שונות, ובאמת אין דרך לדעת איך זה ילך איתך. הרשו לעצמכם זמן ומרחב לחזור לקשר עם עצמכם, ושמרו על תזונה בריאה ופעילות גופנית הכי טוב שתוכלו עם ילד קטן. אם יש לך חששות ספציפיים, הקפד לדבר עם הרופא שלך. זכרו, כמו שרוב הדברים שקשורים להורות, זהו רק שלב והדברים יחזרו למקומם.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
