רוב הנשים שנכנסות להריון מבינות במהירות שיש רשימה של דברים שאסור לך לאכול או לשתות במשך 40 השבועות הבאים (פחות או יותר). מגבינה רכה לבשר מעדנייה, לאלכוהול והרבה יותר מדי קפאין, הרשימה ארוכה וקצת לא נעימה. יש סיבה לכך שרשימות קיימות, בוודאות, אבל האם זה חייב להיות כל כך סלחני? כלומר, למה אתה לא יכול לאכול סושי כשאתה בהריון? זה לא בגלל שהחיים אינם הוגנים, ידידי ההריון, אם כי בטוח שאתה יודע - מה יכול להרגיש.
על פי נתוני בייבי סנטר, נשים בהריון צריכות לאכול רק דגים ורכיכות שבושלו עד 145 מעלות, מה שאומר שסושי נמצא בדרך כלל ויציב ברשימת ה"לא "במשך תשעת החודשים הבאים. BabyCenter ממשיך לצטט את המרכזים לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC) ומינהל המזון והתרופות (FDA) מדוע מסביר כי "בישול דגים בטמפרטורה זו הורס כל טפילים ופתוגנים שעלולים להזיק (אורגניזמים אחרים הגורמים למחלות כאלה) כמו חיידקים ווירוסים). " אז זה די מסכם את זה, נכון? הבעיה עם סושי היא היקף החיידקים הגבוה, אך מה המשמעות של החיידקים לגופך ולתינוק שלך?
כשאת בהריון, המערכת החיסונית שלך מדוכאת כך שגופך לא יתקוף את העובר (ו / או העובר) הצומח בתוכך. אבל מערכת החיסון המדוכאת פירושה גם שאתה רגיש יותר למחלות שיכולות להגיע ממזון מזוהם, לפי BabyCenter, כמו ליסטריוזיס.
ג'יפיעכשיו, אתה עדיין יכול להמשיך אל מקום הסושי המועדף עליך ולנטוס כמה שתרצה, כל עוד מה שאתה בוחר מהתפריט אינו מכיל דג נא. לרוב מסעדות הסושי אפשרויות רבות אחרות הכוללות דגים מבושלים, פירות ים או פירות ים אחרים.
אולי שמעת גם שאתה אמור להימנע מאכילת יותר מדי דגים כשאתה בהריון, מכיוון שאתה לא צריך לצרוך כמות משמעותית של כספית בזמן שאתה מגדל תינוק. המפתח הוא לפקח על כמה דגים אתם אוכלים בכל שבוע, לפי ההורים. הנחיות התזונה שמספק BabyCenter ממליצות לנשים בהריון להכיל בין שמונה ל 12 אונקיות דגים בכל שבוע, אך לא יותר מדי מכדי להימנע מכמות כספית רבה מדי בזרם הדם שלך.
לבסוף, כל ביצים ובשר שתכננו לאכול כשאתם בהריון צריכים גם הם להיות מבושלים במלואם, ומאותן סיבות. המרכיבים הללו יכולים להיות מזוהמים בחיידקים, כמו סלמונלה או ליסטריה, שנשים הרות יכולות להיות רגישות במיוחד אליהן.
מה עוד ברשימת הדברים שאינך יכול לאכול כשאת בהריון? ובכן, גבינות רכות אינן ברשימה, אם הן מבשילות בתבנית, מכיוון שהן יכולות להכיל חיידקי ליסטריה שעלולים להזיק לנשים בהריון ולתינוקותיהן שלא נולדו. המשמעות היא שברי, קממבר, וכל גבינת עזים שהבשלה עובש הם מחוץ לתחום בזמן שאתה בהריון. איכס.
אבל לפחות שוקולד לא נמצא ברשימה בזמן שאתה מגדל תינוק, נכון?
צפו בסדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
