תוכן עניינים:
- שנת לילה שלמה
- תינוק מגניב
- זמן עם בן זוגה
- הפסקה פריקית
- נטפליקס ויין
- תנומות טובות יותר
- הילד שלה מזהה סימני ישנוניות
- שגרת שינה שלווה
- אין עוד ערות לילה
- נסיעות
אם אתה פומבי בקשר לאימוני השינה שלך, רוב הסיכויים שתצליח להפיל קצת צל. ללא קשר לשיטה שתבחרו, תשמעו על טראומה, לחץ רעיל, פעלול רגשי, נזק נוירולוגי, תקראו לזה. אני אומר מספיק. אני לא דוגל באימוני שינה אי פעם שזה עתה נולד, אבל מבחינתי ילד מבוגר הוא משחק הוגן. אז אם אתם נמצאים בתעלות אימוני שינה, התעלמו מהשונאים והתמקדו ביתרונות שכל אמא נהנית כאשר היא מסיימת אימוני שינה.
התחלתי אימוני שינה בטעות. כשבתי הייתה יכולה להתהפך, בן זוגי ואני העברנו אותה מבסינת ליד המיטה שלנו לעריסה בחדר שלה. אני חושב שהיא הייתה אי שם בסביבות 8 חודשים כשסוף סוף הספקנו. היא הייתה מאכילה, נקייה, יבשה ובדיוק הטמפרטורה הנכונה, אבל היא צרחה. מותשים, בעלי ואני פנינו אחד לשני ומלמלנו, "זה נכון." התגלגלנו ונתנו לה לבכות. היא נמשכה 10 דקות. משם, עשיתי את המחקר והשתמשתי במוניטור ראיית לילה, עקביות, שגרת שינה מוצקה, וכן, צעקו את זה, והבת שלי ישנה במהלך הלילה תוך פחות משבוע.
הורים מצורפים יכולים לצרוח עליי כל מה שהם רוצים, כי אני יודע ללא ספק שהבת שלי מסודרת, מלוכדת ושמחה. אימוני שינה לא היו קלים, אך כעת, לאחר שהסתיים אני נהנה מהטבות הבאות:
שנת לילה שלמה
ג'יפימדהים איך שמונה שעות שינה יכולות להפוך אותי ממפלצת המוות הרעה למוות לאיזה מראית עין של אדם ממשי. האם אתה יודע כמה משקאות המכילים קפאין אני צריך כדי לתפקד כאשר הילד שלי ואני ישנים במהלך הלילה? אחד.
תינוק מגניב
ג'יפימתברר שתינוקות שנחים היטב אינם כועסים, חיות בה מתועבות - כוונתי בררניות - במהלך היום. על פי מדע ההורות, חסך שינה אצל תינוקות קשור לוויסות רגשי לקוי. כי אחי. תינוק שנח הוא תינוק מאושר, ומי לא אוהב תינוק מאושר?
זמן עם בן זוגה
ג'יפיאה היי! אני זוכר אותך, בן טיפוס. אני חושב שהייתי עושה איתך דברים והיה נחמד. הורות חדשה יכולה להיות קשה בנישואין, מכיוון שתינוק מטבע הדברים יוצא למרכז הבמה. למצוא זמן להיות ביחד יכול להיות אתגר אמיתי, אבל אימון שינה קונה לך כמה שעות יקרות לפעילויות למבוגרים (אתה יודע, שיחה, סקס, מרדף טריוויאלי וכלי חרס).
הפסקה פריקית
ג'יפיאין כמו להיות אמא שתגרום לך לרצות להתחבא במזווה ולצרוח, "עזוב אותי אלוווווווווו!" כשאתה ממש בקול קורא לדיקטטור זעיר ומיליטנטי כל היום המשגע, זה רק טבעי לרצות הפסקה. לאחר שסיימת אימוני שינה, תקבל מרווח נשימה קשה.
נטפליקס ויין
ג'יפיהזמן שבין התינוק שלך לרדת הלילה וכשאתה מתחת לכיסויים תוכנן במיוחד לשתי מטרות: הצפייה בקימי שמידט הבלתי נשבר וצריכת פינו נואר. או אן עם E ופטל לבבי, מתים מהלכים וירחים, או, אתה יודע, כל מה שמרחף את הסירה שלך.
תנומות טובות יותר
ג'יפיכל הורה מבין כי, באופן אינטואיטיבי ככל שזה נראה, תינוק עייף לא ישן טוב. אתה לומד די מוקדם שהשינה מתחילה את השינה, במיוחד לאחר בילוי בערב בניסיון לשדל את התינוק המותש שלך ללכת לישון. כשאתה עושה אימוני שינה ליליים אתה מקבל ליהנות מתנומות טובות יותר במהלך היום, מכיוון שהילד שלך יודע לרדת ער ולהירדם בכוחות עצמם. קסום.
הילד שלה מזהה סימני ישנוניות
ג'יפיעכשיו זה לא קורה כל יום (ובטח שלא התרחש כשבתי הייתה בת 8 חודשים). קבענו תנומה (אחרי ארוחת צהריים בין הצהריים ל -1: 00) ושעות שינה (בין 7:00 ל 8: 00), אבל לפעמים הילד שלי מתעייף לפני כן ובעצם יבקש ללכת "לילה בלילה". היא יודעת שהיא עייפה וצריכה לשכב מעט, ואני נלהבת מכך שהיא מקשיבה לגופה.
שגרת שינה שלווה
ג'יפיהשינה היא השעה המועדפת עלי ביום. לא ממש. אני מביאה את הילדה הקטנה שלי בפיג'מה, אנו צופים בסרטון הלילה הטוב של אבא שלה, נותנים נשיקות לכלב ולחתול, מצחצחים שיניים וקוראים בדיוק שלושה ספרים. אני אומר את אותו המשפט הקטן שתמיד אמרתי כשאני מניח אותה בעריסה ונושק לה שתי רגליים קטנות. ואז אני עוזב, וזהו. אני לא חוזר עד שאני רואה את פניה המחייכות בבוקר. האמינו לי, לא להילחם כדי להקים שעת שינה קבועה זה איך אתה רוצה לסיים את היום שלך.
אין עוד ערות לילה
ג'יפיזה לא ללא יוצא מן הכלל. הבת שלי מתעוררת בלילה כשהיא חולה או כשהיה לה סיוט. אבל, באופן כללי, ברגע שהיא למטה אני במצב ברור במשך 12 השעות הבאות. זה לא אומר שהיא לא מתעוררת. היא פשוט יודעת להרגיע את עצמה כדי שתשמיע זעקה קטנה, תקע את אגודלה בפה, תתהפך ותחזור לישון. וזה, גבירותי ורבותי, הוא מיומנות חיים.
נסיעות
ג'יפימאז שבתי נולדה נסענו לעשר מדינות שונות ושתי מדינות זרות. אתה יכול ללכת לכל מקום כשאתה לא מסתמך על חבורה של אבזרי שינה. כלומר, כסא נדנדה ונדנדה לא בדיוק ניידים. אימון שינה לאמות עובדות קשה, אז אני אומרת שמגיע להן בהחלט חופשה. אולי החלק הטוב ביותר בסיום אימוני שינה הוא שהם יכולים למעשה לקחת אחד כזה.
