10 דברים שלא יסולאו בפז שאתה לומד על עצמך כשאתה מאבד תינוק

יש כמה שיעורי חיים שקל ללמוד, כמו יותר משלוש צילומים של אלכוהול מסוים ותשנא את עצמך למחרת, וכשמישהו יכתוב "K", שום דבר לא באמת בסדר בכלל. ואז ישנם שיעורי החיים האחרים, אלה הרסניים ומבעיתים ובלתי ראויים להפליא, כמו אלה שלומדים כשאתה מאבד תינוק. ("ובכן, זה פשוט עשה תפנית." - כל מי שקורא את זה.) תלמד שיעורים על בן / בת הזוג כשאתה מאבד תינוק, שיעורים שהופכים אותך לאם חזק יותר ושיעורים שיכולים לחזק את מערכת היחסים שלך. אבל ללא ספק, השיעורים החשובים ביותר שאתה לומד כשאתה מאבד תינוק הם על עצמך.

איבדתי את אחד מבני התאומים כשהייתי בהריון של 19 שבועות, וכשנולד הבן שלי שנותר בחיים נאלצתי ללמוד איך זה ללדת תינוק אחד שהיה חי, ואחד שלא היה. כשאני יכול להביא את עצמי להיות בסביבת אנשים אחרי שנאמר לי שלב ליבי כבר לא פועם, למדתי מה אני רוצה (וצריך) לשמוע מאנשים; מילים מועילות שהביאו לי נחמה בזמן של חושך. כל מה שלמדתי במהלך אותה תקופה (וממשיך ללמוד, גם עכשיו) עזר לי לעבור את תקופת האבל שלי, אבל שיעורים שלמדתי על עצמי הם שדבקו בי, שינו אותי והפכו אותי לאמא שאני היום.

אנשים יכולים לספר לכם דברים אחרי שאיבדתם תינוק - דברים מועילים ומכוונים היטב שיכולים להועיל - אבל זה השיעורים שתלמדו על עצמכם שיעזרו לכם לנווט באובדן מחריד כמו לאבד תינוק. תצליח לעבור את האבל שלך בגלל השיעורים האלה, וההתפתחות שאתה נאלץ לסבול כשאתה מאבד תינוק יהיה בטנה כסופה במצב קשה אחרת. זה אולי ייקח זמן, זה אולי ייראה אחרת ממה שהיית קיווית, אבל עשרת הדברים האלה שתלמד על עצמך כשאת תאבד תינוק יהיו סירת ההצלה שלך בים של צער.

אתה לא יכול להתמודד עם הכל לבד

שום דבר אינו משפיל יותר מאשר הפסד בלתי צפוי ובלתי נתפס. לפני שאיבדתי את אחד מבני, התרוצצתי עם הימנעות נפלאה מהיכולות האמיתיות שלי. כולנו אוהבים לחשוב שאנחנו מסוגלים לטפל בכל דבר, אבל האמת היא: אנו זקוקים לעזרה. כל אחד. אנחנו לא בנויים לטפל בדברים בעצמנו, במיוחד לאובדן ילד. בין אם זה בן / בת הזוג שלך, החברים שלך, בני המשפחה שלך, יועץ מקצועי או קבוצת תמיכה … אתה לומד שכולם קיימים כדי לעזור לך, כי אתה בעצם לא יכול להתמודד עם הכל לבד, וזה בסדר.

אתה צריך להיות פגיע לפעמים

זה לא נוח ומפחיד וכואב, אבל להיות פגיע הוא הכרחי. כבני אדם, אנו לא נועדו לבנות חומות סביב הרגשות שלנו כדי להרחיק אנשים. למעשה, להיות פגיע זה טוב לבריאותך ויכול לעזור להקל בחרדה, מתח וללמד אותך כיצד להתמודד בהצלחה עם רגשות, במקום לדכא אותם באמצעות סמים ו / או אלכוהול. כשאתה מאבד תינוק, אתה מודע לכאב כי הפגיעות המוחצת שאתה מרגיש, תוך כדי חנק, היא טיהור הכרחי. זה טיהור וריפוי וכל מה שאתה צריך, גם כשאתה לא רוצה להזדקק אליו.

אתה חזק יותר ממה שאתה חושב

אתה חזק מכפי שאתה חושב, ואיבוד תינוק יזכיר לך את זה. זו לא תזכורת שתעריך, אבל כשאתה מתחיל להניח רגל אחת מול השנייה - צוחקת אחרי פעמים שלא חשבת פעם שתחייך שוב - אתה מבין שיש מאגר כוח שלם שלא עשית ' אני יודע שהיה לך. אתה יכול להתמודד עם דברים שלא יכולת לדמיין, ולמרות שזה לא מספיק מנחם כדי לקחת את הכאב של אובדן תינוק, מועיל לדעת שאתה יכול לעבור אותו, לצד השני של האבל, היכן שהכאב נמצא ניתן לניהול.

אתה קצת מסוכן - וזה בסדר

לאבד תינוק מבלגן אותך. אין באמת דרך אחרת להגיד את זה, ועדיף להודות שאתה די דפוק, מאשר להסתיר את הנושאים שלך ולהעמיד פנים שהם לא קיימים. האמת, כולנו דפוקים בדרך הייחודית שלנו, מעט-מטרידה-אך-מוזרה-נורמלית. ככל שנודה מוקדם יותר, כך נוכל מוקדם יותר לעבוד על לאהוב את החלקים המבולבלים של עצמנו, ולהשתמש בהם לטובתנו.

זה בסדר להיות לבד …

לפעמים, גם אם יש לך רשת תומכת ביותר של אנשים, אתה פשוט צריך להיות לבד. יש קדושה בבדידות; סוג שיכול לעזור לך באופן שאף אחד אחר לא יכול. החברה מנסה כל הזמן להבטיח לנו כי להיות לבד זה רע או מסוכן או לא בריא, אבל כמי שחווה איך זה לאבד תינוק, אני יכול להגיד לך שלהיות לבד זה חיוני בתהליך הריפוי.

… אבל אתה לא לבד

עם זאת, חשוב לזכור שגם כשאתה מבלה לבד אתה לא לבד. יש אינספור נשים שחוו היריון ו / או אובדן תינוקות, ובעוד שהחוויות של כולם הינן ייחודיות, קיימת שכיחות שניתן לטפח אותה, בתורם, מועילה. צער יכול להיות תחושה מבודדת, אך היא גם יכולה להפגיש בין אנשים.

אתה יכול ליצור מחדש את התוכניות שלך

כשאתה מאבד תינוק, התוכניות שלך מתנפצות. כל מה שראיתם בעצמכם למשפחתכם עובר בצורה רועשת, משבשת, כואבת, ונשארתם מבולבלים לחלוטין, לא בטוחים במה אתם אפילו מסתכלים או מה שתראו בעתיד. אך ככל שהזמן יניע אותך קדימה ודרך האבל שלך, תתחיל להבין שאתה יכול ליצור מחדש את התוכניות שלך. אתה יכול להכין חדשים, שהם יפים בדיוק כמו אלה שנאלצת להשאיר מאחור.

אתה יכול לתמוך בעצמך

גם אם לא ישנת והעיניים שלך נפוחות מהבכי ואתה לא יכול להביא את עצמך להתקלח (כל הדברים שחוויתי באופן אישי לאחר הפסד), אתה יכול למצוא את הכוח לדבר בעצמך. חבוי תחת הכאב והעצב והכעס הבלתי יאומן, הוא היכולת לדגול בעצמך ותחפור עד שתמצא אותו, אם זה נחוץ. בין אם אתה אומר למישהו שאתה צריך מקום או שאתה מתקשר ליועץ צער לפגישה, אתה תעשה את מה שאתה צריך לעשות למען עצמך.

כל רגש שאתה מרגיש הוא תקף ועריך

כשאתה מאבד תינוק, סביר להניח שתחווה מגוון רחב של רגשות בלתי סלחניים במיוחד: רגשות שלא ידעת שקיימים, ואלה שלא תהיה לך מילים אליהם. בזמן שאתה ממיין אותם, מסווג אותם ומנסה לנווט דרכם, תביני שהרגשות שלך כולם תקפים וחיוניים. אפילו הסוג הגרוע ביותר - מהסוג שישאיר אותך להשתלח עם מישהו, או כזה שישאיר אותך במיטה למשך שבוע - כל אלה נחוצים. בסופו של דבר הם ידחפו אותך דרך שלבי הצער, עד שרגשותיך שוב ניתנים לניהול. הרגשות שלנו עוזרים לנו לשרוד, וזה אף פעם לא ברור יותר מאשר כשאתה מרגיש אובדן של תינוק.

אתה בסדר, גם כשאתה לא בסדר

להיות בסדר זה לא אומר שהכל מושלם והכל מתנהל לפי התוכנית ואתה מאושר בהזיות. לא - להיות בסדר לפעמים פשוט אומר שאתה פשוט מתמודד עם הרגשת כל חלק הרסני של אובדן שלא יכולת לדמיין. גם אם אינך בסדר עם המצב או הכאב הקשור אליו, אתה בסדר. סמוך עליי אתה, ותהיה בסדר.