10 דברים קטנים שתוכלו לעשות שיגרמו לילדכם להיות חיובי יותר לגוף

האם זה לא יהיה נהדר אם כל ילדינו יוכלו ללכת לעולם באופן אוטומטי בהנחה שהם יפים וראויים, במקום שנצטרך לבטל המון הודעות שליליות שזרקו את כיוון ההשקעה שלהם ולבלות כל כך הרבה מחייהם בניסיון לעשות שלום עם עצמם? לא רק שזה החלום, אלא זו המטרה של הורים שמגדלים בכוונה ילדים חיוביים בגוף. כשאתה צריך לומד בעצמך כל כך הרבה מסרים שליליים, זה יכול להיות קשה ללמד את הילדים שלך לאהוב את עצמם, אך למרבה המזל, יש דברים קטנים שאתה יכול לעשות שיעשו את הילד שלך לחיובי יותר לגוף. מי יודע, זה אפילו יכול לעזור לך להמשיך להיות חיובי לגוף.

הורות חיובית לגוף נועדה לעזור לילדים שלנו לשמור על הבנה חיונית שהם נולדים איתם: העובדה שכל הגופים ראויים, לא משנה איך הם נראים או איך הם מתפקדים. סוגים של בושה ואפליה הנפוצים בחברה שלנו אינם מולדים או בלתי נמנעים. לכולנו נלמד, דרך מה שאנו רואים באדיבות התקשורת, כיצד מטפלים בנו, ואיך אנו עדים לאנשים אחרים שמתייחסים לעצמם ואחרים, כי ישנם גופים טובים מאחרים. זה אומר שאפשר לחלוטין לגדל דור חדש לחשוב על גופים אחרת.

לא, אנחנו לא צריכים לרשום את ילדינו לשיעור או לגרום להם לקרוא המון ספרות ומחקרים על מנת לעזור להם להיות חיוביים בגוף. יש המון דברים קטנים שאנחנו יכולים לעשות בחיי היום יום שלנו, שעוזרים לילדים שלנו להבין שכל הגופים הם גופים טובים, כולל …

בחירת ספרים ומדיות אחרות המשקפות מגוון רחב של סוגי גוף

אף אחד לא נולד ומחזיק רעיונות ספציפיים לגבי מה שעושה גוף "טוב" או "רע". למרבה הצער, במהלך חיינו, מה שאנחנו נחשפים שוב ושוב (ומה אנחנו לא) מעצב את התפיסה שלנו לגבי סוגים של גופים ראויים ואילו לא. בחירת ספרים ומדיה אחרת הכוללים אנשים עם מגוון צורות גוף, גדלים, גילאים, צבעים, מרקמים ומצבי יכולת, עוזרת לילדים שלכם לראות המון סוגים שונים של אנשים, ולפתח רמות הכרות דומות עם כולם.

להיות "בררן" בכל הקשור לתקשורת, באופן כללי

בעת בחירת מדיה, הקפד לציין כיצד מיוצגים גם סוגים שונים של אנשים. האם הדמויות הגדולות או הגדולות יותר מפותחות או בעלות השפעה או אהובה, או שהן נראות רק כאנשים בודדים שיש לרחם עליהן, או כהקלה קומית? האם אנשים עם מוגבלות מראים חיים מלאים, או שהם אובייקטיביים והפכו ל"פורנו השראה "או משמשים כהזדמנויות לאנשים חסרי יכולת ללמוד לקח? אם חיוביות הגוף היא המטרה שלנו, חשוב לעשות מאמץ להראות לילדינו שאנשים מכל הסוגים יכולים לחיות חיים מספקים, ולא רק שהם פשוט קיימים.

תשאול בגלוי סטראוטיפים שליליים על גופים מסוימים

גם אם נצליח להציע הרבה דוגמאות חיוביות לסוגי גוף מגוונים, סביר להניח שאי אפשר להימנע מכל המקרים של טרופי מדיה שליליים. אז תשאול אותם בקול רם כשאנחנו רואים אותם זה המפתח. לדוגמה, אם אתה צופה במופע עם ילדיך ודמות בתוספת גודל היא היחידה שמעולם לא יש לה עניין רומנטי או שהיא תמיד קצה הבדיחות, משוך את ה'פלא 'הישן ואומר משהו כמו, " הא. מוזר שמתעלמים ממנה ברגע זה. הם ראויים לאהבה, ממש כמו כולם בקבוצה."

תשאול גוף הבושה בקול כשאתה עדים לזה

מעבר לתמונות תקשורתיות סטריאוטיפיות נפוצות של סוגים מסוימים בגוף, צורות ישירות יותר של בושה בגוף נפוצות בתקשורת ובחיינו שלנו. חשוב גם להפריע לנרטיבים שילדים מרימים אותם. אז בפעם הבאה שאתה בתור לקופה עם הילדים שלך ואתה רואה הצהובון עם הודעת כיסוי שמביישת ידוען שהרוויח או איבד משקל "יותר מדי", או מבקר איך מישהו מזדקן, יש את ההזדמנות שלך "תוהה בקול רם" מדוע בחר המו"ל לומר משהו שלילי על גופו של מישהו.

ללמד ילדים מה בושה

חיוביות הגוף הינה חלקית תגובה לבושת גוף, תופעה שכיחה בכל תחומי התרבות שלנו. לא משנה כמה טוב בסופו של דבר אנו יוצרים סביבה חיובית בבית, ילדינו יבחינו בביישנות בצורות רבות ושונות מחוצה לה. הם צריכים להיות מסוגלים לנקוב ולפרוק מהי בושה, ומה המשמעות של אדם לבייש מישהו אחר כדי להימנע מהפנמת מסרים שליליים אודות עצמם ואחרים. לכן כאשר הרגעים האלה עולים, השתמשו בהזדמנות להגדרת בושה ודוגמת חוסן של בושה.

מחמיא לאיך גופים עושים או מרגישים, לא רק איך הם נראים

ברגעים שבהם אנו עשויים להתפתות לדבר רק על מראהו של מישהו יפה או חתיך, לאתגר את עצמנו לחפור קצת יותר לעומק יכול לעזור לילדינו לפתח השקפה חיובית יותר בגוף. לדוגמה, אם אנו רואים חבר שלקח ענף ספורט חדש, אנו יכולים לומר שהוא נראה חזק ומאושר, במקום לומר שהוא "נראה נהדר".

תעדוף כיצד הבגדים מרגישים ומתפקדים לצד איך שהם נראים

כשאתה קונה ומתלבש, דבר גם על תחושה ותפקוד, במקום להתמקד אך ורק באיך הבגדים נראים (או גרוע יותר, לחפש את הפריטים הכי מחמיאים או "להסתיר אזורים בעייתיים"). דמיין את זה כשאתה מתכנן תלבושות על ידי אמירת דברים כמו "ובכן, אם אנחנו נהיה בחוץ בשמש כל היום בשבת, מוטב שנבחר בגדים שיהיו נוחים בחום." שאל את הילדים אם מה בחירתם תשאיר אותם בנוח או מוגנים במהלך הפעילות היומית שלהם, ולא רק לשים לב אם הם נראים מסודרים, נקיים וחמודים.

הימנעות מפונקציות מבוישות רגילות של בושה

כמו שהספר אומר, כולם מנקרים. אנחנו גם משתינים, ומזיעים, ומתלפצים ופוצצים והמון דברים אחרים. אנחנו לא צריכים לחגוג כל תפקוד גופני, אבל אנחנו לא חייבים להתייחס אליהם כאילו מדובר במצבים גדולים ומבישים. אצלי בבית, חיתולים אינם "מסריחים", הם מלאים. אנו לא מעירים על האופן שבו מריח האמבטיה לאחר שמישהו משתמש בו, או חוזרים על שמות עדינות לגבי האופן בו "גברים מזיעים אך נשים זוהרות ", כאילו יש משהו לא בסדר בכך שהנשים מזיעות (או שנשים ונערות פעילות גופנית). דוגמן ומלמד היגיינה נכונה, אומר "סליחה" היכן שמתאים, ואז פשוט ממשיך הלאה. הוצאת הסטיגמה מגופים שהם גופים עוזרת לילדים להיות חיוביים כלפיהם ולדאוג להם.

מדברים בצורה חיובית על הגופים שלנו

לעולם אסור לנו לתת לילדים שלנו לראות אותנו מדברים על עצמנו בדרכים שאנחנו נרגזים לשמוע מישהו מדבר עליהם. לכן לתקוף את התכונות שלנו או להראות להם כיצד אנו מנסים להסתיר את עצמנו צריך להיות שלילי גדול. ככל שזה יכול להיות, עלינו להגיב במוחות פתוחים ובשפה חיובית אם הם מעירים על גופנו. קל יותר לומר מאשר לעשות, במיוחד כאשר הם מנקרים את עורנו הרופף או סימני מתיחה או תכונות אחרות שאנו עשויים להיות רגישים אליהם, אך מראה להם שאנשים שהם אוהבים יש את הדברים האלה (ואוהבים את הדברים האלה) עוזר להם לזהות שגופים יכולים להיראות הרבה דרכים שונות ועדיין להיות חביבות וכדאיות.

להיות מודע כיצד אנו מדברים על אוכל ופעילות גופנית

אם אנו רוצים לגדל ילדים חיוביים בגוף, עלינו להיות מודעים לדרך בה אנו מדברים על אוכל ופעילות גופנית. במקום לדבר על אכילת דברים שהם "טובים" לעומת "רעים" או "בריאים" לעומת "משמינים", עלינו להתמקד במה שגורם לנו להרגיש כמיטב יכולתנו. הדבר נכון גם לאימון. מסגר תנועה בריאה כמו משהו שאנחנו עושים בכדי ליהנות ולהרגיש טוב, לא משהו שאנחנו עושים כעונש או כתשלום עבור אכילה.