תוכן עניינים:
- 1. תנו לילדכם אמבטיה חמה
- 5. נסה את טריק הרקמות
- 6. היו עקביים
- 7. שמור על החדר חשוך, שקט וקריר
- 8. קרא סיפור לפני השינה
- 9. הניחו את ילדכם למיטה לפני שהיא עייפה
- 10. ללכת לישון עם ילדך
שינה חיונית, אם כי נדמה שילדך לא מרגיש כך. ואף על פי שמתייחסים עם חבריך ההורים חסרי שינה יכול להועיל, אך אתה זקוק לפתרונות. למרבה המזל, יש סיפורי נשים זקנות רבות על הבאת הילדים לישון בעבודה זו.
לא סבתא של סבתות סבתא נשבעת בסיפורי הקידום של תרדמה. מכיוון שהטריקים הללו עבדו כל כך טוב, אפילו מומחים גיבו את טענותיהם על שינה קולנית. סיפורי הנשים הזקנות הללו מעניקים להורים כמה כלים מועילים באמת לעבוד על שגרות לפני השינה - הכל מקריאת ספר בקול רך וכלה בהפנטת הטוטים שלך עם רקמה.
כשמדובר בשינה, ההורים עושים את מה שהם צריכים לעשות כי כולם זקוקים למנוחה ואין מספיק כוסות קפה שיעזרו למחרת. אבל באמת, כל זה בשם להביא ילדים לשגשג ולגדול, ושינה של לילה טוב ממלאת תפקיד עצום בזה.
"כשילדים מקבלים את השינה שהם זקוקים להם, הם עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לסובלים מעודף משקל ולהתפתחות סוכרת, כמו גם פחות בעיות למידה ובעיות קשב", על פי מגזין הורים. שינה, תזונה ופעילות גופנית הם שלושה הדברים החשובים ביותר עבור ילדים להיות בריאים.
מסיבות אלה ועוד, מומלץ לשקול ליישם את סיפורי הנשים הזקנות הבאות כדי לעזור לילדכם לנסוע לארץ החלומות.
1. תנו לילדכם אמבטיה חמה
לדברי רומפר, חלק מהילדים מושבעים לישון ברעש לבן, שיכולים להגיע מסיר לחות בחדר או מרעש של מאוורר. הסיבה לכך היא שהצליל החוזר והרך יכול להיות מהפנט, וגם מזכיר את הצליל המרגיע של פעימות הלב של אמא כשהוא ברחם.
5. נסה את טריק הרקמות
סרטון טריק רקמות זה אולי סחף את האינטרנט לאחרונה, אך האומנות של לגרום לילדכם לישון עם סוג של היפנוזה קיימת כבר שנים. "זו לא הרקמה שחשובה, זו התנועה", אמרה רפואת הילדים דפנה אחדות ל- Yahoo! חדשות. "אתה בעצם מגרה את יכולתו של התינוק להרגיע את עצמו, מה שמרגיע אותו ועוזר לו ללכת לישון."
6. היו עקביים
ג'יפיסבתא צדקה - שמור על שעת השינה באותה שעה בכל לילה עם אותה שגרה ותהיה לך שינה ישנה. שגרה זו מסייעת ל"המוח לעבור למצב שינה ", אמר גרי זממיט, מנהל המכון להפרעות שינה בניו יורק.
7. שמור על החדר חשוך, שקט וקריר
ג'יפיככל שפחות גירויים מאור, רעש וחום, כך ילדכם ירגיש אוטומטית מוכן לישון, כך על פי מרפאת השינה באלסקה. חדר חשוך, שקט וקריר הוא שינוי מההגדרות הערות האופייניות בבית, וזה סוג הרמיזות המעודד שינה.
8. קרא סיפור לפני השינה
ג'יפיקריאת סיפורי השינה כשילדכם כל תקוע עוזרים לקטנה שלכם להיות מנומנמת, במיוחד אם קראתם בנימה רכה. "מכל הפעילויות, קריאת ספרים מודפסים נראית הכי מרגיעה", אמר הפסיכולוג הקליני מיכאל גראדיסר בראיון למגזין הורים.
9. הניחו את ילדכם למיטה לפני שהיא עייפה
ג'יפיילדים רבים בסופו של דבר נעשים יותר נוחים ומסוגלים להרגיע את עצמם אם הם נכנסים לכיסויים בדיוק כשהפיהוק מתחיל. זה מסייע להרגעת מערכת העצבים המרכזית של הילד, כך אמר מורין הילי, מומחה להתפתחות הילד והורות, בראיון ל- Psychology Today. "עזרה (ים) להזיז אותם לכיוון שלווה ורוגע."
10. ללכת לישון עם ילדך
ג'יפילהתכרבל במיטכם עם ילדכם כדי לעזור לה להירדם עובדת, ואני יודע זאת מניסיון אישי. יתכן ואין מקום שמרגיש יותר בטוח, בטוח ומרגיע עבור ילד מאשר בזרועותיה של אמא. המפתח הוא למנוע גם מעצמכם להירדם, בדקות המעטות שלקח לילדכם להיכנס לתרדמה עמוקה.
