11 דרכים לשיפור מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג ביום אחד

כשאתה נמצא במערכת יחסים חזקה ובריאה, נראה שכל השאר בחיים שלך הולכים בעקבותיהם, נכון? אולי זה בגלל שהאהבה הניבה סיבוב חיובי על דברים שהיו מורידים אותך או שאולי כל העולם נראה קצת יותר ורוד ברגע שאתה מאוהב. אבל לא משנה כמה דברים נהדרים מרגישים בינך לבין בן / בת הזוג שלך, מגיע זמן שאתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך ביום אחד.

נשמע קשה, אני יודע, אבל זה ממש לא. אתה כבר יודע שמערכות יחסים דורשות הרבה מאמץ ומאמץ. אתה יודע שאתה צריך לתקשר, להתפשר ולעתים להתווכח כדי לשמור על דברים על הצף. אבל שמירה על מערכת יחסים היא מיומנות שונה לחלוטין מאשר שיפור מערכת יחסים. בשלב מסוים מערכת היחסים שלכם תצטרך דחיפה או ניצוץ חדש ורענן. אבל אתה לא צריך לצאת להרפתקה פרועה עם בן / בת הזוג שלך או לעקוב אחר רשימת בדיקות ענק כדי לשפר את מערכת היחסים שלך. במקום זאת, 11 הדברים האלה יכולים לשפר את מערכת היחסים שלך ביום אחד בלבד, ואתה אפילו לא צריך לעשות את כולם. בחר רק אחד אם אתה מעדיף, או התמקד בקומץ כדי לשלוח את מערכת היחסים שלך לראש. הדברים הקטנים האלה כל כך עדינים, בן / בת הזוג אולי אפילו לא מבין מה אתה מנסה לעשות, והחלק הכי טוב? אלה דברים קלים ומהנים שאורזים הרבה יתרונות.

1. היה מעריך

ולאו דווקא מהדברים הגדולים. בן זוגך מכין את הקפה בכל בוקר לפני שאתה קם, אז שלח להם טקסט 'תודה' קטן והזכיר להם שאתה שם לב. הערכה יכולה לעשות דרך ארוכה עבור שניכם, במיוחד כשאתם לוקחים בחשבון שחוסר בה יכול להרוג את מערכת היחסים שלכם.

שלח טקסט לבן הזוג שלך משהו אוהב

תקשורת לאורך היום חשובה לא משנה מה אתם אומרים, אך המילים המתוקות הללו עשויות להיות בדיוק מה שבן הזוג שלכם היה צריך לשמוע.

3. צאו ללא טכנולוגיה כשאתם ביחד

ברגע ששניכם יחד בסוף היום, הרחו את הטלפונים והמחשבים הניידים ופשוט התמקדו זה בזה. השאר גם את הטלוויזיה. הגיע הזמן להירגע ולמעשה לדבר.

4. שאלו שאלות ספציפיות לגבי היום שלהם

אם ידעת שלבן הזוג שלך היה פרויקט גדול באותו בוקר, שאל איך זה הלך. אפילו דברים קטנים כמו מה שהיה להם בארוחת הצהריים או איך התנועה בדרך הביתה יכולים לפתוח את הדלת עבור בן הזוג שלך לדבר על היום שלהם בצורה שלא שקלו קודם. לעתים קרובות, דברים קטנים המתרחשים בימינו נשכחים מהשעה שאנחנו עם בני זוגנו, כך ששאלות ספציפיות יכולות לספק לך פרטים על היום שלהם.

5. לבשל ארוחת ערב יחד

כמו לבשל באמת. אחד מכם קוצץ ירקות, ואילו בשרו הצורב של השני. הכינו קינוח יחד ועשו המון בדיקות טעם. בישול הוא דרך נהדרת כל כך להתחבר לבן הזוג, במיוחד כשאתם עובדים יחד. יעיל כפליים (אני חושב, בכל מקרה): לנקות יחד.

6. להתקלח ביחד

אתה לא צריך להפוך את זה לדבר אירוטי, אבל יש משהו מאוד מחבר וחושני בלשטוף אחד את שערו של זה, לקשור כתפיים בפעולת עיסוי קצת נוספת, ולהנות מהמים החמים יחד.

7. געו זה בזה

כאשר בן זוגך חולף על פניך, הושט יד לנשיקה. כשאתה יושב על הספה, הרגש את הרגליים שלך. יש לשפשף את ראש בן / בת הזוג במהלך בולמוס של נטפליקס או הניח את היד על הגב כששני מביטים במקרר לארוחת הערב. הזכר להם שאתה שם ושאתה לא יכול להרחיק את הידיים שלך מהם.

8. חייך לבן הזוג שלך

מחקר שנערך על ידי היולט פקארד בשנת 2005 מצא כי קבלת חיוך מאדם אהוב סיפקה רמה גבוהה יותר של גירוי למוח וללב מאשר סיגריה או מתנה כספית. ענק, נכון? אז חייכו אל בן / בת הזוג בתדירות גבוהה ככל האפשר בכדי לתת למוח וליבם את אותו דחיפה מרגשת.

9. אחוז ביד בן זוגך

אחיזת ידיים היא מחווה מתוקה שקשורה מאוד לרמת החרדה והלחץ של בן / בת הזוג. מחקר מצא כי כאשר זוגות נשואים באושר החזיקו ידיים, רמות החרדה והלחץ של הנשים הופחתו תוך כדי שהם אוחזים בידם של בעליהם. גם אם בן זוגך אינו מרגיש לחוץ במיוחד, החזקת ידם עשויה להפחית את כל החרדות שאינך מבחין בהן ולגרום להם להרגיש בטוחים ובטוחים יותר במערכת היחסים שלך.

10. החמיא לבן זוגך

"אתה חם" זו תמיד מחמאה מבורכת, אבל אמירת דברים כמו "אני אוהבת את המוטיבציה שלך" או "אתה כל כך נהדר בעבודתך" תגרום לבן הזוג שלך להרגיש כמו מיליון דולר.

11. לכו לישון יחד

מחקרים מצאו שכאשר בני זוג נמצאים בלוח זמנים שונה לשינה, הם דיווחו על פחות שביעות רצון בזוגיות. יותר קונפליקט, פחות זמן ביחד, ומחסור במין - כל אלה יכולים להיות תורמים להיות גם בלוח זמני השינה. אז עשו עדיפות ללכת לישון יחד. יתכן שתצטרך ללהטט בכמה דברים, אך קיום שגרה זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך בצורה אדירה.