תוכן עניינים:
- דיכאון טרום לידתי הוא אמיתי
- זה לא התקלה שלנו
- אנחנו לא רוצים להרגיש ככה
- זה מתקשה להתקשר עם ההיריון שלנו …
- … אבל זה לא אומר שאנחנו שונאים להיות בהריון
- זה מרגיש מבודד להפליא
- אנו מפחדים לספר למישהו
- לא אומרים להיות עצמן לעודד או לחשוב על התינוק
- אנו מרגישים שאנחנו נשפטים ללא הרף
- אנו שמים לחץ עצום על עצמנו
- אנו מאחלים שאנשים ישאלו אותנו מה שלומנו לעתים קרובות יותר …
- … והיה מתנדב לעזור לנו למצוא עזרה
כשאנחנו מדברים על אמהות ודיכאון, השיחות שלנו נוטות להתמקד בדיכאון אחרי לידה. צורה זו של דיכאון, המתרחשת זמן מה לאחר הלידה, יכולה לגרום לכך שאמהות נסגרות מהתינוקות שלהן, תנודות במצב הרוח חזקות ו / או תכופות ורגשות אשם וחוסר תקווה. עם זאת, יש מצב נוסף שחשוב לא פחות לדבר עליו: דיכאון טרום לידתי. חוויתי דיכאון בדרגות שונות בכל ההריונות שלי, ויכול להעיד על כמה שזה יכול להיות קשה להפליא. לכן ברצוני לשתף כמה מהדברים שכל אישה הסובלת מדיכאון טרום לידתי צריכה שתדע.
על פי קונגרס המיילדות והגניקולוגים האמריקני (ACOG), כ-14-23 אחוז מהנשים יתמודדו עם תסמיני דיכאון במהלך ההיריון. תסמיני דיכאון שכיחים לפני לידה כוללים עצב מתמשך, קשיי ריכוז, שינה מעט מדי או יותר מדי, חרדה, רגשות אשם או חוסר ערך ואובדן תחומי עניין בפעילויות בהן אתם נהנים בדרך כלל, על פי איגוד ההריון האמריקני.
בפעם הראשונה שהייתי בהריון לא הבנתי מה קורה לי. רגע אחד חשתי התרגשות, והרגע הבא מצאתי את עצמי בוכה ללא שליטה במכוניתי, לא רוצה לנסוע מחשש להתרסק בכוונה וללא סיבה. בזמן שאני חי בדרך כלל עם חרדה, הדיכאון שלי לפני הלידה גרם לי לחוש חרדה קיצונית כל הזמן. נשים אחרות סביבי נראו בשלום עם ההריונות שלהן, כך שזה היה קורע לב להרגיש כל כך נורא ובדד כל הזמן. אם אתה מכיר מישהו שמגלה סימנים לדיכאון לפני לידה, קרא את רשימת הדברים הזו שהם בטח מייחלים שידעת על הרגשתם. זה יכול לעזור.
דיכאון טרום לידתי הוא אמיתי
זו לא פגע "מורכב" או זעקה דרמטית לעזרה. על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, דיכאון לפני לידה נגרם כתוצאה משינויי הורמונים, ש" יכולים להשפיע על הכימיקלים במוח שלך, שקשורים ישירות לדיכאון וחרדה."
זה לא התקלה שלנו
ג'יפיראשית כל, דיכאון לפני הלידה הוא מצב אמיתי מאוד. זה עלול להשפיע על עד 23 אחוז מהנשים, על פי איגוד ההריון האמריקני והקונגרס האמריקני למיילדות וגינקולוגים (ACOG). אין אנשים שאנו בהריון עושים כדי "להפוך את עצמנו" לדיכאון. זה לא משהו שקורה בגלל שאתה צופה בסרט עצוב או מאזין לשיר עצוב. זה לגמרי בשליטתנו.
אנחנו לא רוצים להרגיש ככה
ג'יפייותר מפעם אחת האשמה אותי כי התפנקתי ואפילו נהנתי מה"סבל "שלי כשחוויתי דיכאון. אנא.
אם מישהו שחושב שאנשים שחווים דיכאון רוצים להרגיש כך, הם טועים מאוד. לא הייתי רוצה אלא להיות אישה בהריון זוהרת ומאושרת ולא צרור עצבים ועצבות גדולים.
זה מתקשה להתקשר עם ההיריון שלנו …
ג'יפידיכאון טרום לידתי לא תמיד מאפשר לך להתחבר להריון שלך בדרך אחרת. בעוד כמה אמהות הסתכלו באושר לעתיד שלהן, לעיתים קרובות הרגשתי שבורה וכדומה. תחושות אלה שככו יותר מאוחר בהריון, אך השליש הראשון היה קשה במיוחד.
… אבל זה לא אומר שאנחנו שונאים להיות בהריון
ג'יפיחלק מהאנשים לא מבינים שאי הרגשת חיבור להריון שלך לא תשנא אוטומטית את התינוק העתידי שלך. זה לא גורם לך להתקרר ולא להרגיש, וזה לא אומר שתהיה אמא רעה. זה רק אומר שההורמונים והמוח שלך מתעסקים איתך, וגורמים לך לחשוב על מחשבות ורגשות ממש חזקים וקשים.
זה מרגיש מבודד להפליא
ג'יפיבמהלך ההיריון הראשון שלי, לא היו לי הרבה חברים שיכולתי לסמוך עליהם. כמעט לאף אחד מהם לא היו ילדים, וזה שאכן נראה כל כך מאושר עד שלא יכולתי לראות איך היא יכולה להתייחס אלי. ככאלה, לא ממש דיברתי עם אף אחד על כמה שאני מרגיש נורא לחלוטין.
אנו מפחדים לספר למישהו
GIPHYאנשים לא מזכירים את הדיכאון שלהם לפני הלידה מאותן הסיבות שאנשים לא מזכירים את הדיכאון שלהם. לא כולם מרגישים בנוח לחשוף את מחלת הנפש שלהם. למרבה הצער, ישנם עדיין אנשים אשר יתבדחו או ישפטו את אלה כנים גם בנושאי בריאות הנפש שלהם, רק שיקשו עלינו להתקדם ולהיות כנים.
זה לא בסדר.
לא אומרים להיות עצמן לעודד או לחשוב על התינוק
ג'יפיבפעמים הבודדות שהזכרתי את הדיכאון שלי בפני מישהו, בדרך כלל אמרו לי שעלי פשוט לשנות את השקפותי. להגיד לאדם הסובל מדיכאון לפני לידה להתמקד במקלחת התינוקת שלה או בבגדי תינוקות חמודים או כל דבר אחר שאתה חושב שיעזור הוא הוכחה חיובית לכך שאתה לא מבין כמה נחנק כל זה יכול להרגיש. בעוד שדברים כמו פעילות גופנית ותזונה טובה בהחלט יכולים לעזור בשיפור התסמינים עבור חלקם, אינכם יכולים פשוט להתרחש במערכת העיכול שלכם.
אנו מרגישים שאנחנו נשפטים ללא הרף
ג'יפיפחדתי לקבל החלטות כלשהן במהלך ההיריון מחשש שישפטו אותי. אני לא יודע למה, אבל הרגשתי שאני כל הזמן תחת מיקרוסקופ. זה לא ממש משנה אם זה היה נכון או לא כי בסופו של דבר, לדיכאון לפני הלידה לא אכפת.
אנו שמים לחץ עצום על עצמנו
ג'יפיבין החרדה שלי לבין הפחד שלי מהשיקול, לעתים קרובות אני מפעיל לחץ על עצמי ללא כל סיבה. דאגתי לאכול כמו שצריך, או לקבל מספיק פעילות גופנית (שהייתה עבורי יוגה לפני הלידה). דאגתי שלא יהיו לי דברים מוכנים בזמן שהתינוק יגיע. דאגתי כל הזמן לבריאות התינוק שלי. הכרחתי את עצמי לקרוא כל מה שיכולתי על הריון ואמהות. הלחץ היה לא ייאמן.
אנו מאחלים שאנשים ישאלו אותנו מה שלומנו לעתים קרובות יותר …
ג'יפיכאשר יש לך דיכאון לפני הלידה, זה מרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת. עם זאת, אם אנשים פשוט היו לוקחים את הזמן לשאול אותנו מה שלומנו, איך אנחנו מרגישים ואז שואלים אותנו שוב, זה יכול לעזור. כולם נראים די נוחים לשאת שיחות חולין, אך כשאתה נוהג לבדוק לעתים קרובות עם מישהו שנמצא בסיכון לדיכאון לפני הלידה, זה יכול לעשות את ההבדל כשמישהו קרוב אליך סוף סוף מתעניין יותר באיך שאנחנו.
… והיה מתנדב לעזור לנו למצוא עזרה
ג'יפיאם במקרה אנו מגלים את עצמך באיך אנו מרגישים, או אם זה די ברור לך, שקול לפנות אלינו עם כמה משאבים. אנו עשויים שלא להכיר בכך שיש לנו דיכאון לפני הלידה, ולכן חשוב שנקבל עזרה בכל מקרה. מצא אותנו קבוצות תמיכה באופן מקוון או לא מקוון. עזור לנו למצוא מטפל או יועץ בר השגה. הכל עוזר.
