12 טיפים שימנעו מאי פעם אחר פעם

איחור זה רק מגניב אם אתה ביונסה שמגיע למט גאלה. בחיים האמיתיים, זה לא כל כך אופנתי. איחור פירושו החמצות, הזדמנות לחבר את חברכם הטוב כל הלילה ואזהרות נוקבות מהבוס שלכם. למרות שלפעמים החיים פשוט קורים, יש כמה דרכים להימנע מאיחור שוב.

ההבנה מדוע יש לך בעיות עם איטיות היא הצעד הראשון. ג'ולי מורגנשטרן, מחברת Time Management From the Inside Out, אמרה ל- WebMD כי הסיבות לאיחור נכנסות לשתי קטגוריות: טכניות ופסיכולוגיות. סיבות טכניות מונעות על ידי תכנון גרוע כמו להעריך כמה זמן ייקח לך להגיע מוכנים, ואילו סיבות פסיכולוגיות הן בחירה. אתה בוחר להתאחר מהתנגדות או שאתה משגשג ממתח ונהנה מ"המיניסיס "של איחור, על פי WebMD. (דיאנה דלונזור, סופרת של Never Be Late Again, הרחיקה עוד יותר וסיווגה אנשים מאוחרים כרוניים לשבעה טיפוסי אישיות. וואו.)

ברגע שאתה מזהה את הסיבה לאיומיות שלך, השלב הבא הוא קבלת החלטות מודעות כדי להבטיח שאתה בזמן. מתכסיסים פשוטים כמו לבוש את הבגדים בלילה הקודם ועד לכתיבת לוח הזמנים שלך, שנים עשר הטיפים האלה עשויים למנוע ממך איחור שוב.

1. מקלחת לפני השינה

GIPHY

לדברי Greatist, ממטרים חמים יכולים להרדים אותך. מכיוון שמים חמים מקלים על מתח השרירים, הגוף נרגע ומסמן למוח שיכול להיות הגיע הזמן למיטה. לא רק שתשכבי לישון בהרגשה יותר רגועה, אבל אתה בהחלט תקח קצת זמן משגרת הבוקר שלך ותשחרר אותו ליותר שינה או תרגל את מה שלמדת במדריכי האיפור שלך ביוטיוב.

2. היכונו ליומכם בלילה שלפני

GIPHY

האם למצוא את התלבושת המושלמת לוקח לך לפחות חצי שעה? האם אתה נורא בהוראות? Elle ציין כי הטיפול בפרטים האלה בלילה - כמו לבחור את הבגדים יום קודם, להחזיק את המפתחות במקום שאתה יכול למצוא אותם, ולגלות את מסלול הנסיעה שלך - יכול לחסוך לך כל כך הרבה זמן בבוקר. זה יקל על החיים כשאתה ישן חצי למחרת.

3. ללכת לישון מוקדם

GIPHY

הפרק האחרון של האנטומיה של גריי הסתיים במצוק וצריך לראות מה יקרה הלאה ברגע זה. אבל זה אולי לא הרעיון הטוב ביותר. חשבו על כמה טוב יותר היה לקבל את שעות השינה הנוספות ההיא ולבסוף להיראות כמו שניסיתם כשאתם מגיעים לעבודה בבוקר. מלבד שלא איחר לעבוד, הופינגטון פוסט ציין שלכניסה לישון מוקדם יש גם יתרונות מוכחים רבים, כמו שמירה על משקל תקין והורדת הסיכון שלך למחלות מסוימות.

4. הגדר את שעון המעורר שלך 20 דקות או יותר לפני שאתה מתכוון להתעורר בפועל

GIPHY

אם אתה יודע שאתה נודניק כרוני ואינך יכול להתחיל את היום שלך בלי להכות על הכפתור הזה, קבע את שעון המעורר למספר דקות קודם לכן. כאשר הוא מכבה, אתה יכול ללחוץ על כפתור הנודניק בנוחות בידיעה שיש לך זמן נוסף לפני שאתה באמת צריך להתעורר. רק וודא שאתה לא ממשיך להקיש עליו בזמן שאתה באמת צריך להיות פעיל.

5. הגדר יותר מעורר אחד

GIPHY

אם אתה חושש שאתה יכול לישון דרך האזעקה שהגדרת, טיפול דירות הציע להגדיר אזעקות מרובות במרווחים של 10 עד 15 דקות. אם מסיבה כלשהי אינך שומע את הראשונה, השתמש בטלפון שלך כדי להגדיר צלצולים נוספים. זה לא יפסיק לצאת עד שתגדיר את כולם, מה שמאלץ אותך להיות ערני במקצת.

6. הגדר צליל אזעקה מותאם אישית

GIPHY

האם יהיה קל יותר להתעורר לאדל שרה "שלום" או שאתה נהנה מהצליל הגנרי של אזעקה? אם הצליל הנוכחי של האזעקה שלך גורם לך להתכווץ, הפעל אותו. זה אולי לא יעייף אותך פחות, אבל זה עשוי להקל מעט יותר על פתיחת התריסים האלה.

7. תנו לעצמכם זמן נוסף לשגרת הבוקר שלכם

GIPHY

אם תמיד נתת לעצמך חצי שעה ל תתכונן ותמיד תאחר, אולי זה הזמן להתחיל להיות מציאותיים עם כמה זמן לוקח לעשות את הדברים האלה בפועל. אולי אתה צריך תוספת של 15 עד 20 דקות, וזה בסדר.

8. אמור לא כשאין לך זמן

GIPHY

הפחד לאכזב אחרים בכך שאומר להם שאתה לא זמין להיות הפלוס שלהם או לקחת על עצמו את הפרויקט הנוסף הזה הוא דבר אמיתי. אבל זה בסדר לומר לא לפעמים כשפשוט אין לך את הזמן. אתה יכול להודיע להם שאתה לא זמין, אבל אתה אשמח לעזור או להשתתף כשאתה יכול. עדיף מלהתרוצץ או להרגיז אותם כשאתה בהכרח צריך להופיע באיחור או בכלל לא.

9. קנו מתכנן

GIPHY

אם ברוב הפעמים שאתה מאחר נובע רק משכחת השעה והתאריך, חברת Fast Fast הציעה לרשום את זה אולי יעזור. עבור חלקם קל יותר לדמיין את לוח הזמנים שלהם כשהוא מאורגן במתכנן. אתה יכול פשוט להסתכל על זה בכל פעם שאתה צריך לרענן את עצמך לגבי פרויקטים או התקשרויות שהתחייבת אליהם.

10. תן לעצמך זמן נוסף להגיע לאן שאתה הולך

GIPHY

אם אתה ממקום שתמיד נושא בו נושא - כמו ניו יורק או לוס אנג'לס - ייתכן שהאישיות שלך נובעת מנושאים לעבודה. אם אתה עוזב את הבית מבלי לחזות בעיות בתנועה או ברכבת התחתית, יתכן שאתה מגדיר את עצמך לכישלון. בדוק את יועצי הנסיעות לפני שאתה יוצא ותן לעצמך זמן נוסף על סמך מה שאתה מוצא.

11. אל תפחד מהשבת

GIPHY

בראיון של מורגנשטרן ל- WebMD, היא אמרה שאנשים מסוימים מאחרים כי הם חוששים שהם יגיעו מוקדם מדי בלי לעשות מה. גם אם זה המקרה, תוכלו לתכנן זאת מראש. גלה כיצד להפוך את הזמן הזה לפרודוקטיבי, בין אם זה על ידי קריאה או התעדכנות עם חברים בטלפון.