7 דברים שאתה עושה בשנתך שאתה לגמרי לא מודע אליהם

שינה היא אחת מהמעשים הקדושים בחיינו: כמעט בכל לילה בחיינו, בשלב מסוים, נשכבנו ונרדמים. עצימת עיניים וויתור על עצמך לתחושה המהנה של ההירדמות אינה רק מהנה, אלא מכריעה לבריאותנו הנפשית והפיזית. אבל מה קורה כשנמנמים לארץ החלומות? תופתע לשמוע על הדברים שאתה עושה בשנתך.

בטח, אתה יודע שאתה מזיל ריר מעט במהלך הלילה, וניכר כי הכתם על הכרית שלך למחרת בבוקר. ובן הזוג שלך לא חושש לומר לך שאתה זורק ופונה לאורך כל הלילה. אבל מה עוד קורה כאשר, ככל הידוע לך, גופך הוא מצב של שינה. ובכן, המון המון. מניקוי מוח ועד לכווץ גוף, הרבה יורד בין הסדינים בלילה.

אתה עשוי לחשוב שאתה יודע מה קורה כשאתה רושם את ה- Zs שלך, אבל יש רשימה ארוכה של דברים שלא היה לך מושג שעשית בשנתך. אתה עלול להיות מופתע, משועשע או מבועת ללמוד חלק מהפעולה שמתרחשת כשאתה במצב שינה נפשי.

1. המוח שלך משופשף

מחקר שנערך בשנת 2013 על המוח במהלך השינה שפורסם במגזין Science מצא כי יש ניקוי מוחי כבד באמת שמתרחש במהלך השינה. מערכת הניקוי הרגילה של המוח, המשטפת רעלים, נכנסת להיפר-יתר במהלך השינה. על פי הדיווח בוושינגטון פוסט, תאי המוח מתכווצים כדי לפנות מקום לניקוי רב יותר סביבם, ואותם לוחות הנמצאים במוחם של חולי אלצהיימר מנקים בשיעור מהיר פי שניים מאשר במהלך הערות. זו איזושהי פעולה די חשובה, ומסבירה לפחות חלק מהסיבה שהשינה כה מכריעה ליונקים.

2. אתה חולם

אתה יכול להאמין שמכיוון שאתה לא זוכר שחלמת, אתה לא חולם. היית טועה. כולם חולמים, אך רפואי דיילי מציין כי אנשים חרדים או מדוכאים נוטים יותר לזכור את חלומותיהם, אולי בגלל שהם הפריעו לישון. תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לשינה עמוקה יותר ופחות זיכרון בחלומות.

3. אתה נוחר

תמיד נשבעתי שלא נחרתי, עד שבעלי האיר אותי. גם אז התווכחתי איתו. בטח הייתי יודע אם הייתי מסור מנגנון פעור פה בשעות הקטנות של הלילה? כנראה שלא. מרכז הנחירות מציין כי אנשים רבים אינם יודעים שהם נחרים עד שמישהו יידע אותם.

4. אתה משתתק באופן זמני

שינה REM מכונה גם שינה פרדוקסלית, מכיוון שבעוד שמוח ומערכות גוף אחרות נעשים פעילים יותר ויותר, השרירים נעשים רגועים יותר, עד כדי שיתוק. באופן ספציפי, מדובר בשרירים מרצון, השרירים שעליכם לחשוב עליהם כדי לשלוט על התנועה, משתקים, בעוד הלב והנשימה שלכם נמשכים מעצמם.

5. אתה מקבל חיבורים על ידי זעירים באגים

אל תירה בשליח. על פי המרכז העולמי להילינג, קרדית האבק היא יצורים מיקרוסקופיים עם הרגל מגעיל לזחול על גופך בזמן שאתה ישן ואוכל את עורך המת. יאם. שטיפת המצעים והבגדים במים חמים הורגת קרדית אבק, ואבקת אבק באמצעות פילטר HEPA מומלץ.

6. אתה מתעורר

על פי קרן השינה הלאומית, אתה מתעורר בין חמש עד 15 פעמים בשעה במהלך השינה הלילית שלך. תקופות ערות אלה קורות כשאת עוברת בין שלבי שינה שונים וההתעוררות כה קצרות שאנחנו לא זוכרים אותן.

7. אתה מפרכס

הפרכוס שמתרחש כשאתה הולך לארץ החלומות נקרא אידיוט היפניק או אידיוט מהפנט, והוא תוצאה של שרירי הידיים שלך. אף על פי שמדענים אינם בטוחים לחלוטין מדוע זה מתרחש, יש המעריכים שמדובר בתגובה של שמאל כדי להבטיח שהאני הפרימטי שלנו לא נפל מעץ ונרדם גם כן.