7 פריצות להיגיינת הנרתיק כדי לשמור על נקי הגבירות שלך

אם אתה מקשיב למפרסמים, נראה כי שמירה על היגיינת נרתיק טובה דורשת לא פחות מתריסר מוצרים. האם אתה באמת זקוק לסבון מיוחד כדי לשמור על איזון החומציות שלך שם למטה? ובאיזו תדירות כדאי לבזבז את האזור הזה, בכל מקרה? למרבה המזל, ישנם פריצות להיגיינת הנרתיק שיעזרו לכם להתנקות בצורה היעילה ביותר האפשרית. ורוב הסיכויים שאתה מצליח בכל מקרה.

בניגוד לסטריאוטיפים תרבותיים גסים, הנרתיק אינו מלוכלך מטבעו בכלל. "זה כמו תנור שמנקה את עצמו", אמרה ג'ניפר גונטר OB-GYN ל- Buzzfeed Life. זה לא דורש כמות אדירה של אחזקה, והתעסקות עם יותר מדי מוצרים - או קרצוף קשה מדי - יכולה למעשה לגרום לזיהומים.

עם זאת, יש כמה שיטות עבודה מומלצות היגייניות שיכולות גם לשמור על הנרתיק שמח ובריא. לא להסתובב בבגדי כושר מיוזעים, למשל, יכול לעשות דרך ארוכה למניעת זיהומים. (למרות שקשה להיפרד ממכנסי היוגה הנוחיים שלך אחרי סוואסנה.)

אז קחו לב. מרבית חומרי הניקוי הנרתיקיים המתמחים הם באמת פתרונות לבעיה שאינה קיימת. רק מעט סבון ומים רגילים, וכמה בדים נושמים, יכולים לספק את כל כוח הניקוי הדרוש לכם. להלן הטיפים המובילים לשמירה על נרתיקך נקי ובריא.

1. שוטפים בעדינות

כשאתה מתקלח, כדאי להיות עדין כשאתה מנקה את האזור שמחוץ לנרתיק שלך. "אתה לא צריך לתקוף את הפות שלך כאילו זה האויב הציבורי מספר 1, " אמרה מישל ג 'קרטיס, גינקולוגית פרטית, לשייפ. למעשה, קרצוף חזק מדי עלול לגרום לדמעות ולהפוך אתכם לרגישים יותר לזיהום.

2. השתמש בסבונים רגילים

ושטיפת הגוף הריחנית שאתה אוהב לא עשויה להיות הבחירה הטובה ביותר לניקיון שם למטה. שירותי הבריאות הלאומיים ממליצים על נשים להשתמש בסבונים רגילים ולא מבושמים בכדי לשטוף בעדינות את האזור סביב הנרתיק. נראה כי עדינה היא מילת המפתח כאן.

נסה: סבון נוזלי אורגני ללא דופי של ד"ר ברונר, 10 דולר, אמזון

3. יבש היטב

לאחר המקלחת, חשוב מאוד שהכל יתייבש היטב. איפאת הוסקינס, OB-GYN במרכז הרפואי NYU Langone, אמרה ל- Health. "ודא שהאזור יבש לפני שמתלבשים". "לחות היא הגורמת לאזור זה לגדל חיידקים רעים." טיפול מעט נוסף בעת הגלישה הוא דרך טובה לעזור במניעת זיהומים מעיקים.

נסו: מגבת אמבטיה יוקרתית מצעים של צ'אקיר טורקית (סט 4), 39.99 $, אמזון

4. לבשו בגדים שנשארים יבשים

שמירה על הכל נחמד ויבש שם היא חצי מהקרב בכל הקשור להיגיינה וגינלית. כפי שציינו בבריאות היומיומית, "סוגים מסוימים של בדים וסגנונות שנלבשים קרוב לאיברי המין יכולים להגביר את החום והלחות, מה שעלול להוביל לצמיחת חיידקים וזיהומים." בחירה בבגדים הולם רפידות והחלפת בגדי ים לחים או ציוד אימון מיוזן במהירות, היא בחירה טובה.

5. אל תדאג

בעיקרון לכל מאמר בריאות בנושא סיוע יש את אותה העצה: אל תעשו את זה! כפי שסיפרה ג'ניפר גונטר מ- OB-GYN ב- BuzzFeed, "מחקרים מרובים מראים שההשתקפות קשורה לפגיעה בחיידקים הטובים שלך", מה שיכול אפילו לגרום לך להיות מועדים יותר לטיפול במחלת STD. מכיוון שהוא יכול לפגוע באופן פעיל בבריאות שלך, אין סיבה טובה להתייחס אליו.

6. פיפי לפני סקס

מרבית הנשים יודעות שהשתנה לאחר קיום יחסי מין יכולה לעזור במניעת דלקת בדרכי השתן, אך עליכם להשתין גם לפני קיום יחסי המין. קתרין אוקונל, OB-GYN, אמרה ל"גלאמור ", " רוקנת טרום היד לשלפוחית ​​השתן שלך יכולה לגרש כל חיידק המסתובב בכניסה לשופכה שלך. עכשיו אתה רק צריך למצוא דרך לשלב ריצת אמבטיה לפני שהדברים נכנסים לחדר השינה.

7. תרגול מין אחראי

כמובן שמין בטוח הוא מרכיב גדול בשמירה על בריאות הנרתיק הטובה. מרפאת מאיו ממליצה לנשים להשתמש בקונדומים או לקיים מערכת יחסים מונוגמית הדדית עם בן זוג החף מזיהומים המועברים במגע מיני. הם מוסיפים כי עליך לנקות את אבני המין שלך היטב לאחר השימוש. שיטות עבודה בסיסיות אלה יעברו דרך ארוכה בכדי לשמור על היגיינת הנרתיק שלך בסדר מושלם.

נסה: מנקה צעצועים אנטיבקטריאלי של שיבארי, 7 $, אמזון