בעוד שרוב השיחות סביב משקל והיריון עוסקות בעלייה במשקל, יש גם דיון אחר שיש לנהל במשקל. קשה למנוע מניעה של ציפיות חברתיות מ"יופי ", אפילו כשאתה מתמקד במשהו ממיס כמו ההיריון. התאמה לאיזו מידה חברתית מושכלת מראש של אטרקטיביות לא אמורה להיות המטרה, ליתר ביטחון, אבל זה לא אומר שנשים לא שואלות את עצמן, "האם אתה יכול לרדת במשקל כשאת בהריון?" בין אם זה נובע מלחץ חברתי או דאגות בריאותיות, השאלה הזו צריכה לבוא למצב הבא: האם עליכם לרדת במשקל בזמן שאתם בהריון? אל תטעו, כשאתם מגדלים אדם נוסף בגופכם (וגם, לעזאזל, גם אתם לא), מספר שרירותי בקנה מידה כלשהו הוא חסר משמעות בהשוואה לבריאותכם ובריאותכם הכללית.
בכל הקשור לבריאות, המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG) אומרת כי זה בטוח להתעמל כשאתה בהריון, והוסיפה כי פעילות גופנית קבועה עשויה אפילו להועיל כל עוד זה לא מאומץ מדי. ה- ACOG ממשיך ומוסיף שמבחינת עלייה או אובדן משקל הם לוקחים בחשבון את כל ה- BMI. עם זאת, אלו שנמצאים בטווח הרגיל מעודדים לעלות קצת יותר במשקל מאלו המסומנים בעודף משקל או שמנים.
שרי רוס, MD, OB / GYN ומומחה לבריאות נשים במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה מוסיפים כי, ללא קשר ל- BMI, בגלל האפשרות להכניס גוף בהריון למצב של רעב (ולכן גורם להרבה של אחרים בעיות וסיבוכים), אין נסיבה אחת שמומלץ להירידה במשקל במהלך ההיריון.
על פי נתוני בריאות האישה, ישנן נסיבות בהן אישה הסובלת מעודף משקל, או מקבלת אבחנה של סוכרת הריון ומחליטה לקבל החלטות בריאות יותר במהלך שארית ההיריון, בסופו של דבר מאבדת משקל כתוצאה משינויים מסוימים בתזונה הכללי שלה.. ירידה במשקל בזמן ההריון קורה מכמה סיבות, אך לעולם אינה אמורה להיות מטרתה של אישה בהריון.
במחקר שפורסם בכתב העת British Medical Journal עולה כי ניהול משקל עשוי להועיל במהלך ההיריון, אך רק אם נעשה בבטחה. על ידי בחירות טובות יותר במזון לבריאות האם והתינוק, המשקל עשוי לרדת, אך כך גם הסיכון לסוכרת הריון, הפלה, לידה מוקדמת ולחץ דם גבוה. לאורך אותם קווים, מרפאת מאיו מגיבה טענה ראשונית זו, ואומרת כי ניהול משקל בריא יכול להוביל לסיכון נמוך יותר לרעלת הריון (מה שעלול להיות קטלני).
לא משנה היכן אתם נמצאים לפני ההיריון, או מה אתם אוכלים, הגבלת קלוריות שנועדה להזין את תינוקכם הגדל בזמן ההריון עשויה להיות סימן למשהו הנוגע יותר (כמו הפרעת אכילה) ועליכם להתייעץ עם רופא מהימן. אם אתה עושה את כל הדברים שאתה אמור ועדיין לא מצליח להבין מדוע המשקל לא יישאר דולק, שוב, הגיע הזמן לדבר עם רופא. יש נשים שיש להם מטבוליזם גבוה יותר מאחרות, אך חשוב לקבל ייעוץ רפואי לפני שמנסים לתקן את עצמך.
בעוד שעלייה במשקל היא לרוב דאגה כשאתה בהריון, להבטיח שאתה והתינוק הגדל שלך בריא זו השורה התחתונה - כל מה שזה אומר בתחומי אורח חייך, בריאותך ובריאותך. לאבד משקל אם אתה בהריון כדי להתאים לאידיאל בדרך כלל בלתי ניתן להשגה, לעיתים קרובות לא בריא אינו מיואש, הוא מסוכן.
