לשבור את כל המוח של האם המניקה ובין החלקים שכותרתם "נקודה מושלמת להניק ולהטען את הטלפון שלי" ו"נטפליקס מראה לצפייה בזמן האכלה באשכול "יש קטע ענק פועם המוקדש לדאגה מייצור חלב אם שלה. כל יום אמהות שומעות על משהו שאמור להגדיל את ייצור חלב האם שלך, אבל האם כולן עובדות? הרבה מהם סיפורי נשים זקנות, אבל חלקם יגרמו לכם להשהות כי היי, זה נשמע קל, כמו לשאול, "האם אכילת מרק עוזרת לייצור חלב אם?"
אני יודע - זה נשמע די מוזר. אבל KellyMom ציינה שאתה צריך להישאר לחות לייצור חלב אם, אז למה המרק לא יעזור? כל אמא מוכנה יותר לחתוך קערה של מרק אטריות עוף לאספקת חלב אם מוגברת.
אבל המשיכו לתפוס את הכף הזו. זה לא פשוט כמו אכילת מרק כדי להגדיל את ייצור חלב אם שלך. למרות שההתייבשות חשובה לייצור חלב אם, מחקר מצא כי נוזלים מיותרים אינם מגדילים את היצעך.
אז מה נותן?
יועצת ההנקה המוסמכת על ידי מועצת המנהלים הבינלאומית קריסטין גורלי מ- Lactation Link אומרת לרומפר כי זה נפוץ בתרבויות אסייתיות שניתן לתת מרק לנשים לאחר לידה, אך מדובר יותר במאכלים חמים באופן כללי, ולא במרק ספציפי.
יועצת ההנקה, טרה קלי המן, מסכימה עם גורלי ומציינת כי שום נוזלים עודפים לא מגבירים את ההנקה, אך כי חלק מהאימהות עשויות למצוא נחמה בהכנת מרקים עם תוספות גלקטגוג'יות, מזון המגדיל את אספקת חלב אם, אך אין שום מחקר שמגבה את ההנקה. מרקים "כמועילים - הכל אנקדוטי.
המן מאמין כי התיאוריה העומדת מאחורי אכילת מרק להגברת ייצור חלב אם עשויה להגיע כתזכורת פשוטה לדאוג לעצמך. אם מרק חם ירגיש טוב, רגוע ונוח, זה עשוי לעזור לחלב האם שלך. La Leche League International והממן ציינו שניהם כי הורמוני לחץ יכולים להשפיע על ההנקה ולהפחית את האספקה, כך שמציאת דרכים להירגע ולצינה עשויה לסייע בייצור חלב אם שלך, אך האם מרק במיוחד? לא כל כך.
אכילת מרק בהחלט לא תפגע, עם זאת, אם אתם משתוקקים לקצת בצל צרפתי או בשר בקר, בכל אופן, תהנו. אך אל תצפו שהמרק לבדו יעזור לתפוקת חלב האם. קבל המנוחה רבה, הישאר נטול מתח ולחץ לצמאך כדי לעזור לך.
