כאשר שעון יום ההולדת לתינוק מתקרב יותר ויותר לתאריך היעד שלך, כנראה שאתה מעוניין יותר להרים רגליים ולנוח מאשר להזיע טוב. בטח, להישאר פעיל זה בריא בין אם אתה בהריון או לא, אך האם פעילות גופנית גורמת ללידה? מכיוון שאם יש צורך בפעילות זיעה של 30 דקות כדי להוציא את הלחמנייה הזו מהתנור, ייתכן שתרצה לזרוק את ציוד האימון שלך, לחגור את נעלי הספורט שלך ולהוציא את הבליטות שלך לתינוק.
אם אתה אמא מצפה השוקלת פעילות גופנית כדי לגרום ללידה, את לא לבד. הריון Fit Fit דווח על מחקר שערך ד"ר ג'ונתן שפיר, פרופסור חבר למיילדות וגניקולוגיה במכללה לרפואה באוניברסיטת אוהיו בקולומבוס, שגילה כי למעלה מ- 50 אחוז מהנשים ההרות מנסות להשתמש בשיטות אינדוקציה לעבודה בבית, כולל פעילות גופנית. עם זאת, לא כל אם לעתיד שתעבור עם אימון תגיע לחדר הלידה בהמשך אותו לילה. כפי שציין האתר של איגוד ההריונות האמריקני, השיטות המוכחות והיעילות היחידות להשראת לידה הן באמצעות התערבויות רפואיות, כאשר רופא נותן לאישה בהריון אוקסיטוצין או פרוסטגלנדין כדי לעורר התכווצויות.
אף על פי שאימון לא יביא להתכווצויות, עדיין ישנן כמה מוכנות לעבודה לבצע כמה תרגילים ספציפיים לאחר שהגעת ל 37 שבועות, לפי ה- Bump. ברגע שתינוקך נמצא במצב הראש למטה, אתה יכול להתחיל לעשות כמה סקווטים עמוקים כדי לעזור לאגן שלך להימתח ולהיפרד ללידה. בנוסף, על ידי ישיבה על כדור לידה מאוחר בהריון, אתה יכול לעזור לתינוקך להיכנס למצב הנכון ללידה, לפי המלצת Baby Center.
למרות שלא הוכח שפעילות גופנית כבעיית צירים, היא דרך טבעית לחזק את גופך למשימה הפיזית של הלידה, כמו גם לשחרר את כל העצבים של הרגע האחרון שאתה חווה בזמן הלידה.
