תוכן עניינים:
- 1. אתה יכול לחוות התחממות יתר של האם
- 2. אתה עלול לקבל כאב ראש מרושע
- 3. אתה תהיה מודי אפי
- 4. אתה עלול להרגיש סחרחורת באמת
- 5. מי השפיר עשויים לרדת
- 6. עלית את הסיכון להתכווצויות לפני מועד
- 7. ייצור חלב אם לא מספק
לעשות כל מה שאתה "אמור לעשות" כשאתה בהריון יכול להרגיש כמו עבודה במשרה מלאה. עזרה לגופך לגדל אדם אינה דבר קל, אך ישנה משימה אחת שלכאורה עומדת בראש רשימת "חייבים לעשות": שתו מים. ידוע לרוב כי אי שתיית מספיק מים, בהריון או לא, יכולה לגרום להתייבשות. הסימפטומים וההשפעות של התייבשות שונים מאדם לאדם, אך האגרה שהיא גובה על נשים בהריון נוגעת במיוחד. אז מה קורה אם לא שותים מספיק מים במהלך ההיריון? אולי אפילו יותר חשוב, מה ניתן לעשות בקשר לזה?
לעיון, איגוד ההריון האמריקני ממליץ לנשים בהריון לשתות לפחות שמונה עד 12 כוסות מים ליום כדי למנוע התייבשות. מלבד לזלול מים כמו מתאבק בבית ספר תיכון, ישנם כמה אמצעי זהירות נוספים שתוכלו לנקוט כדי לעזור במניעת התייבשות כאשר הם בהריון, כמו להתרחק מקפאין, לקחת מחסה מוצל בימים חמים, ולהגדיל את צריכת המים בימי התעמלות. או שאתה יכול פשוט לשכב אופקי כמו קליאופטרה בבית ממוזג בזמן שתזין ענבים.
אם מתבדחים בצד, ההשפעות של אי שתיית מים מספיק בזמן ההריון משתנות מאישה לאישה וחלקן חמורות מאוד. חשוב שכל אישה בהריון תודע לסיבוכים הפוטנציאליים הקשורים להתייבשות כך שניתן יהיה להימנע ממנה לחלוטין, או שתוכל להתרחש התערבות מוקדמת ועשויה להציל חיים. אז עם זאת, הנה שבעה דברים שיכולים לקרות אם לא תשתה מספיק מים בזמן ההריון.
1. אתה יכול לחוות התחממות יתר של האם
ג'יפיהתחממות יתר מצד האם היא סימן להתייבשות, וכפי שהוסבר ב- Healthline, אם אינך שותה מספיק מים לגופך יתקשה לווסת את החום. התחממות יתר יכולה לקרות גם אם אישה בהריון נמצאת בג'קוזי או בסאונה (וזו הסיבה שמעודדות אישה בהריון להימנע מהן). על פי מרפאת מאיו, חשיבה שחממת יתר מצד האם גורמת למומים בצינור העצבים אצל תינוקות, ולכן חובה שנשים בהריון ימנעו מלהתחמם מדי.
2. אתה עלול לקבל כאב ראש מרושע
ג'יפיהתייבשות אצל כל אחד, בהריון או לא, נחשבת כגורם לכאבי ראש ומיגרנות, על פי Very Well. לא ברור לחלוטין מה הקשר בדיוק, אך כמה מחקרים הראו כי כלי הדם בראש עשויים להצטמצם כאשר מנסים לווסת נוזלים. זה גם יקשה על חמצן ודם להגיע למוח, וכתוצאה מכך כאב ראש.
3. אתה תהיה מודי אפי
ג'יפילאבד את הקור רוח שלך יכול להיות שאתה לא לח. מחקר משנת 2012 שפורסם בכתב העת Journal of Nutrition מצא כי אפילו מעט התייבשות יכולה לשנות את מצב רוחו של האדם, את רמות האנרגיה שלו ואת יכולתו הנפשית.
4. אתה עלול להרגיש סחרחורת באמת
ג'יפילהיות באיזון בזמן ההריון זה פחות או יותר הנורמה. אבל אם אתה מרגיש ממש לא יציב, זה אולי אומר שהגיע הזמן לשבת ולתפוס כוס מים. על פי המאמר הבריאותי הנ"ל, סחרחורת היא סימן להתייבשות.
5. מי השפיר עשויים לרדת
ג'יפישק השפיר מסייע בהגנה על התינוק ומסייע בהתפתחות שרירים, גפיים, ריאות ומערכת העיכול, כפי שהוסבר בפוסט הנ"ל של איגוד ההריון האמריקני. אם אישה מיובשת, היא נמצאת בסיכון לחלות ברמות נמוכות של מי שפיר.
6. עלית את הסיכון להתכווצויות לפני מועד
התייבשתי יום אחד במהלך ההיריון הראשון מכיוון שהסתובבתי כל היום בחום (וברור שלא שתיתי מספיק מים). באותו לילה, כשהייתי במיטה, היה לי מה שהרגיש כמו ברקסטון היקס, אבל חזק יותר ועז יותר. אושפזתי בבית החולים והרופאים אמרו לי שסביר להניח שהתייבשתי וכתוצאה מכך התכווצויות שלפני המועד, וזה די מפחיד. מסתבר שהתייבשות יכולה למעשה לגרום ללידה מוקדמת אצל חלק מהנשים ההרות, כפי שצוין ב- Healthline.
בשורה התחתונה, שתו מים. עדיף להשתין פעמים בזיליון מאשר האלטרנטיבה.
7. ייצור חלב אם לא מספק
ג'יפיכנראה שזה לא מפתיע שאתה זקוק לכמות מספקת של מים בגופך בכדי לייצר חלב אם. על פי Healthline, התייבשות יכולה לגרום לנשים בהריון לייצור חלב לקוי. אם אתה מתכנן להניק את התינוק שלך, היית חכם לדבוש מעט מים.
זה אולי אתגר המסדיר את הנוזלים שלך, במיוחד בחודשי הקיץ, אך ניתן לעשות זאת. הדבר הקל ביותר שאישה בהריון יכולה לעשות כדי לוודא שהיא מקבלת מספיק מים זה להביא איתה בקבוק מים גדול ומילוי חוזר לכל מקום שהיא הולכת.
