אם אמא שלך דומה לשלי, היא מתעקשת שהתינוק שלך יהיה מכוסה מכף רגל ועד ראש - בגד, כובע, כפפות, גרביים, שמיכה - בכל פעם שאתה עוזב את הבית או מגדיר את המזגן נמוך מ -80 מעלות. זה היה דיון קבוע שהיה לנו, מכיוון שהייתי די טוב להבין איך להלביש את התינוק שלי בשעות הערות. אבל, למרות שלא הייתי מודה בכך בפני אמי, שעת הלילה גרמה לי להתגבר. הם לא אמורים לישון עם שמיכות, אז כמה שכבות צריך לישון תינוק כדי להישאר מספיק חם או קריר מספיק?
על פי אתר השינה לתינוקות, תינוקות מחופשים צריכים ללבוש גרביונים מתחת ללינה עם שרוולים ארוכים ובתוספת גרביים בחורף. בקיץ, תינוקות מחופשים יכולים לדלג על הגרביים ולעבור לשינה עם שרוולים קצרים. ברגע שתינוקך גדל מלהיות סחוט, התלבושת יכולה להישאר זהה, אך יש להחליף את השמיכה בשק שינה. מספר השכבות שכדאי לשים על תינוקך תלוי כמובן בטמפרטורת החדר ולא רק בעונה. עם שימוש במזגן או בתנור חימום הטמפרטורות המקורות יכולות להתקרר הרבה יותר מדי בקיץ להיות בלי גרביים או חמים מדי בחורף ללבוש ישן רגלי.
יועצת שינה לתינוקות וילדים מוסמכת, פאם אדוארדס מציגה תרשים שימושי באתר שלה Wee Bee Dreaming Pediatric Consulting Consulting המתווה את טמפרטורות החדר ואת הבגדים המתאימים שתינוק צריך ללבוש. אדוארדס ציין כי טמפרטורת החדר האופטימלית לתינוק לקבלת שינה באיכות טובה היא בין 68 ל 72 מעלות פרנהייט.
מספר השכבות שתינוק בשק שינה צריך ללבוש תלוי גם הוא בדירוג המיזוג שלו. על פי נתוני Slumber Safe, דירוג ההידוק של שק שינה קובע את עוביו ולכן כמה הוא שומר על ילדכם. לשקי השינה החמים ביותר יש דירוגי הרכבות הגבוהים ביותר.
חשוב לבדוק את תינוקך באופן קבוע כדי לוודא שהוא לא מתחמם יתר על המידה. מומלץ להרגיש את עורפו של צוואר תינוקך. אם הוא לח או מיוזע, התינוק שלך חם מדי. על פי קביעות יתר עלול להגביר את הסיכון של תינוק לתינוקות בעריסה, על פי המוסדות הבריאות הלאומיים.
