6 דברים לעשות בלילה כדי להקל על מפגשי שאיבת הבוקר

אתה לא ממש מבין את הביטוי "עמל אהבה" עד שישבת בכיסא aa עם משאבת שד המחוברת לך דבר ראשון בבוקר. אתה מעדיף לישון, או אפילו להתכונן לעבודה, אבל אתה צריך לשאוב כדי לשמור על האספקה ​​שלך. בין אם אתם משאבים באופן בלעדי ובין אם מדובר רק באירוע, שימוש במשאבת שד אינו חייב להיות סיוט. ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לעשות בלילה כדי להקל על עצמך לשאוב את עצמך בהרבה, ולמרבה המזל, רובם סופר קלים.

למרות שהשאיבה שונה לכל אמא - יש נשים שיכולות לבטא בקבוק מלא בישיבה אחת, ואילו אחרות מקבלות רק כמה אונקיות - הדבקות בשגרת שאיבה והנקה חשובה לאספקה ​​וללוח הזמנים של התינוק שלך. מכיוון שככל שתסיר יותר חלב מהשד שלך, כך תייצר יותר, זה הגיוני לשמור על זמני שאיבה שלך. בדיוק כמו בהנקה, דילוג על איתות הפעלה או שאיבה על גופכם להפסיק לאט לאט לייצר חלב באותה עת. כך שאם השאיבה היא חלק חשוב ממעגל ההאכלה שלכם, הקפידו לעשות זאת בעקביות.

למרות שכל אמא ששאבה עושה את זה מסיבות שונות, טיפים אלו יכולים לעזור לך לייעל את לוח הזמנים לשאיבה והנקה שלך, ולשמור על כך פשוט ונטול מאמץ ככל האפשר.

1. הגדר את המשאבה

חלק מהמשאבות דורשות התקנה רבה יותר מאחרות, אך אם אתה משתמש בה לעתים קרובות, יתכנו חלקים הפזורים במקומות אחרים מכביסה או משימוש קודם. לפני שאתה הולך לישון, נסה להגדיר את הכל במקום שתשאב (או אם אתה מביא אותו לעבודה, שיהיה מוכן ללכת אליו.) זה לפחות חוסך לך כמה דקות של התרוצצות.

2. הישאר לחות

למרות ששתיית מים יותר לא תעזור לך לייצר יותר חלב, זה יכול לעזור לך להרגיש ער יותר, על פי ד"ר סירס. זה גם יעזור לכם להישאר בריאים מעל הכל, לכן שתיית כוס לפני השינה ודבר ראשון לפני שאתם שואבים זה רעיון טוב.

3. שיהיו בקבוקים מוכנים

אם אתה משאב רק כדי לבנות מאגר, תצטרך שיטת אחסון אחרת. אבל אם אתה שואב אחר כך בהמשך היום או בזמן שאתה בעבודה, הקפד למלא את הבקבוקים שתצטרך ולהכין אותם.

4. אחות לפני השינה

בין אם אתה מניקה או שואבת, סביר להניח שלא תתקיים הפגישה המוצלחת ביותר שלך בלילה (אמהות רבות טוענות שההיצע שלהן הוא הנמוך ביותר בלילה, על פי התינוקות מרכז). אך הסרת חלב מהשדיים שלך גורמת לגופך להרוויח יותר, ומבטיחה כי מושב הבוקר יצליח.

5. קבל מספיק שינה

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לגופך בלילה זה ממש לנוח. ב- Health Link מציין כי תשישות עלולה לגרום לטבילה באספקת החלב שלך, ולכן קבלת מספיק שעות שינה (או לפחות קצת) תעזור לך להרגיש רעננה והאספקה ​​שלך תהיה במיטבה.

6. תפוס כמה חטיפים

בין אם את מניקה, שואבת מדי פעם, או שואבת בלעדית, רוב הסיכויים שאתה מתעורר רעב בצורה גועשת. חסוך לעצמך צעד נוסף על ידי שמירה על כמה חטיפים ליד המיטה שלך ועל ידי המשאבה שלך, כך שתוכל לנשנש בזמן שאתה משאב.