תוכן עניינים:
- כשמישהו מציע לך תמיכה, קח את זה
- האמת המבריק של האנלוגיה "מסכת חמצן במטוס"
- הרגשה נוראית לא הופכת אותך לאם או לאדם נורא
- זה בסדר לא ליהנות להיות אמא
- אתה יכול להרגיש נורא ובכל זאת לטפל בהצלחה בתינוקך
- אתה לא הדיכאון או החרדה שלך
כשבני נולד הרגשתי גל הקלה ענקי. סבלתי מדיכאון ולידה בלידות במהלך כל ההיריון והרגשתי אמביוולנטיות כלפי התינוק שגדל בי כל הזמן. הייתי מאושרת שלא אהב את בני כשיוולד סוף סוף, אבל, למרבה המזל, הייתי מאוהב מייד. הוא היה מושלם, וכל כך שמחתי שהוא נכנס לחיינו, למרות הפחדים הראשוניים שלי.
עברו כמה שבועות, ובעוד שהיה לי מעט מהבלוז התינוקות, הרגשתי בעיקר נהדר. בגלל הדיכאון הלידה שלי, ידעתי שאני בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון אחרי לידה, ולכן הייתי בכוננות די גבוהה לגבי חלק מהסימנים. בכל אופן הייתי מאוהב בילד הקטן שלי, כך שהנחתי שברור לי. זאת אומרת, הפחד הגדול ביותר שלי היה שלא אהב אותו, ומכיוון שזה לא היה נושא, פשוט הנחתי שאהיה בסדר.
ואז, בהדרגה, התחלתי להיות אובססיבי למוות בעריסה בעריסה (תסמונת מוות של תינוקות פתאומיים). הייתי בטוח שבני ישיג את זה, והתחלתי להתעורר לסירוגין (ובאופן לא מכוון לחלוטין) כדי לבדוק את נשימתו. בעצם די שעה. ואז התחלתי לרצות לצעוק, לצרוח ולהכות אנשים. אנשים אקראיים. אלה היו אינדיקטורים די טובים לכך שמשהו לא בסדר, וביקור אצל הפסיכיאטר המשגיח שלי אישר שדיכאון וחרדה אחרי לידה התרחשו.
היה לי מזל. פיקחו עלי כבר מלכתחילה, והצוות הרפואי שלי (המורכב ממיילדת, רופאה, פסיכיאטר ועובדת סוציאלית) היה שם בדיוק בשבילי, כשהעניינים התחילו להרגיש … לא בסדר.
עכשיו, כעבור 18 חודשים, הדברים הרבה יותר קלים עבורי. אני עדיין רואה את העובדת הסוציאלית שלי באופן קבוע, ועדיין יש לי רגעים שבהם אני מרגיש מוצף, או נמוך או חרד, אבל יש קצת יותר מקום. אני אוהב לתאר את זה כ"ריפוד ", כלומר, אם משהו מתרחש שמאריך אותי, אני לא מגיב באופן שלילי או עף מהידית. במקום זאת, אני מסוגל לקחת רגע קצר ולוודא שאני מוכן להגיב בצורה סבירה לפני שאעשה זאת (לפחות, רוב הזמן).
אז אילו דברים נוספים למדתי משרוד PPD? אם היית שם, חלק מהדברים נשמע כנראה מוכר.
כשמישהו מציע לך תמיכה, קח את זה
אתה לא צריך להיות חזק לאף אחד, או לנסות לעשות את זה לבד. אנשים מציעים עזרה מכיוון שהם רוצים לעזור, ושניכם מנצחים כשאתם נותנים להם.
האמת המבריק של האנלוגיה "מסכת חמצן במטוס"
על מנת לעזור לאחרים סביבך (כלומר, התינוק שלך) אתה צריך לעזור לעצמך קודם. זו הסיבה שהם אומרים לך לשים תחילה את מסכת החמצן שלך אם אתה במטוס שהופך לדיכאון. הדבר נכון גם לכם בתפקידכם החדש כאם. עזרו לעצמכם, כך שתוכלו לעזור לתינוקכם. כל אמא שעברה PPD בסופו של דבר, מבלי להבין, עד כמה היא נכונה בשלב מסוים.
הרגשה נוראית לא הופכת אותך לאם או לאדם נורא
זה היה דבר אחד שחלק מהנשים בקבוצת התמיכה ב- PPD שלי נאבקו איתו. הם הרגישו כאילו היו אמהות רעות מכיוון שלא נהנו מכל רגע של הורות. כשאתה מוצא את הצד השני של PPD, אתה ללא ספק יודע שזה פשוט לא המקרה, ומגיע לך יותר מאשר לשים את עצמך באשמה.
זה בסדר לא ליהנות להיות אמא
יתכן שתגיע זמן שתוכלו ליהנות מלהיות אמא, אבל אם זה לא בחודשים הראשונים, או אפילו בשנה, זה בסדר. אחרי הכל, התינוק שלך לא זוכר איך היית אז. פשוט תתמקד בשיפור, אל תתן לעצמך יותר סיבות להרגיש אשמה.
אתה יכול להרגיש נורא ובכל זאת לטפל בהצלחה בתינוקך
המציאות היא שאתה ומשפחתך תעבדו יחד כדי להחזיק את תינוקך בחיים, כשכל הצרכים שלהם מטופלים. יתכן שתרגיש כמו זה, אבל תעשה את זה.
אתה לא הדיכאון או החרדה שלך
יתכן שקשה לעטוף את הראש כשאתה עמוק בזה, אבל אתה יותר ממחלה זו. PPD משפיע על נשים רבות, ובסופו של דבר אנו מוצאים דרך להסתדר ובתקווה לעבור אותה. אנא, אם שום דבר אחר, האמין בזה: אתה יותר מזה.
