7 פעולות עם ביטחון עצמי בגוף שכל אמא עם בת צריכה להתאמן באופן קבוע

תמיד דמיינתי שתהיה לי בת, אבל כשזה באמת קרה, הוצפו אותי המחשבות האינטנסיביות האלה מה היא עשויה, בסופו של דבר, לעבור. אני מכיר בכך שבנים ונערות נאלצים להתמודד עם בעיות דימוי גוף, אך בדרך כלל בנות צריכות להתמודד עם אתגרים רבים יותר בחזיתות (ורבות אחרות), בזכות ציפיות יופי לא מציאותיות והודעות תקשורתיות, ובכן, אתה מבין את הרעיון. זה יכול להיות קשה לחשוב שיש דרך להגן על בתך מפני הבלתי נמנע (ובטוח, לא תוכל להגן עליה מפני כל הודעה מסוכנת) אבל יש פעולות עם ביטחון גוף שכל אמא עם בת יכולה להתאמן שתעשה הציב דוגמה וסטנדרט של ביטחון גוף שבתך יכולה לקחת איתה כשהיא תעז לעולם, ונאמר לה שהיא לא צריכה לאהוב את הגוף שיש לה.

למען האמת, חלק מאלה היו לי קשה יותר להוציא לפועל, מאשר אחרים. לאחר שהוצפתם בהודעות שלמעשה אומרות לכם שעליכם לשנוא את הדמות שלכם, במשך רוב חייכם, קשה לשנות את דרך החשיבה שלכם ו / או להתייחס אל עצמכם וגופכם באהבה והערכה ובביטחון. אני גבולית אובססיבית כפייתית, ולעתים קרובות אתה יכול למצוא אותי בוהה במראה, מחפש שערות גבות תועות למתיחה. עם זאת, נדרתי נדר תמיד לשחות כשבת שלי מבקשת ממני, בלי קשר לאיך שאני מרגיש כרגע לגבי גופי. זה לא קל, אבל אני רוצה שהיא תזכור כיף לה עם אמה, לא מסתכלת על אמה יושבת על הצד בגלל שהיא הייתה מודעת מדי מדי.

וזו הסיבה שאני מבקש שכשאתה קורא את הרשימה הבאה, אתה מבין שאני מכוון את עצמי להצעות האלה בראש ובראשונה. זה יהיה מסע קבוע ומאבק ומאמץ עבורי; חלק מההורות שלא בהכרח ראיתי בא, אבל נזכרתי (יום אחר יום) בחשיבותו הבלתי מעורערת. בנוסף, אני לא מכיר הרבה אמהות בחוץ שאינן עובדות בעבודה, במיוחד כשמדובר בחיוביות לגוף. לילדות יש מספר אמיתי על דימוי הגוף שלך, אבל אם אתה רוצה לוודא שבנותיך גדלות מרגישות חזקות ומועצמות, להלן שבע מעשים של ביטחון גוף שעליך לעשות סביבם.

לכי לשחות עם הבת שלך

אני באמת חושב שזו הפעולה החשובה ביותר שכל אמא יכולה לעשות עם הבת שלה. האם אתה יודע מה הבת שלך רואה, כשאת לובשת בגד ים שגורם לך להרגיש פחות ממושלמת אבל נכנסת למים לשחק איתה בכל מקרה? הבת שלך רואה את אמא שלה, משחקת איתה. היא לא רואה גלילי שומן. היא לא רואה צלוליטיס. היא רואה את אמא שלה.

צאו החוצה בלי איפור, מפעם לפעם

גילוי נאות: אני אוהבת להתאפר. אני תומך גדול בקונסילר (והרבה יותר כשאני יוצא לאיזה אירוע חברתי) כך שאני נראה פחות עייף ממה שאני מרגיש בפועל. האם אני לובשת משהו כשאני הולכת לבית המרקחת, או אפילו כשאני מורידה את בתי בגן? לא. הבת שלך צריכה לראות שאינך צריך לעבור שגרת יופי שלמה בכל פעם שאתה יוצא מהבית, כדי לרצות את המבט הגברי או לעמוד בציפייה שהונצחה על ידי כמות נרחבת של פוטושופ.

התחלף מול בתך

יש אמהות שמוזרות את העיניים הבוחנות והסקרניות שיש לילדים כשהם רואים את הוריהם עירומים. אמהות בעלות ביטחון גוף מבינות שגופות אינן עניין גדול. ככל שאנו פועלים פחות מוזרים בגופנו, כך קטן הסיכויים שילדינו יתפתחו.

ענה על שאלות שיש לבתך כשראתה כיצד גופך שונה מלה

אם תאפשר לבת שלך לראות אותך עירומה (שלדעתי כל אמא צריכה מדי פעם), תמצא אותה מסתכלת על חלקי גוף מסוימים בסקרנות. למה יש לך שיער מתחת לזרועות לפעמים? למה יש לך שדיים, אבל לא היא? תשובה על שאלותיה בכנות תסייע במניעת בלבול בטווח הרחוק, דבר שיעזור לבנות את הביטחון העצמי שלה.

צאו מהבית בלי לבדוק את המראה 20 פעמים

עיניים קטנות מסתכלות. אם הבת שלך תראה אותך נראית מול כל משטח רפלקטיבי, היא עשויה להתחיל לתהות אם היא צריכה גם לבלות יותר זמן מול המראה. אל תדאג, אני לא אומר שעליך להימנע מכל המראות, מכיוון שאיש לא צריך להפעיל מסקרה ללא אחת. זה פשוט אכזרי.

להיות פעיל

אני לא מדבר על אימונים אובססיביים או משהו, אני רק מדבר על לצאת ולעשות דברים עם הילד שלך. לרדוף אחרי בתך בפארק, ולא לפחד ממה שמטלטל זה מעשה של ביטחון גוף. זה גם מעשה של להיות אמא מדהימה.

חייגו חלקי גוף בשמם האמיתי

חלקי גוף הם חלקי גוף. קריאה אליהם בשמות חיות מחמד יכולה לרמוז על בתך שאסור לנו לקרוא להם בשמותיהם האמיתיים מכיוון שהם משהו שיש להתבייש בו ולחששו בו ובכן, הם לא "נורמליים". אין שום סיבה שבתיך תחוש אי פעם בושה בקשר למשהו טבעי כמו גופה. פשוט לא.