7 פריצות הנקה שיעזרו לך לעבור את מאבקי ההנקה שלך

הנקה, כמו רוב הדברים בהורות, קלה בהרבה כאשר אנו יכולים ללמוד מאלו שבאו לפנינו. בין אם אתה אמא ​​בפעם הראשונה שמחפשת פריצות הנקה, או מקצוען שנתקל בכמה שיהוקים לא צפויים בדרך, תמיד יש מה ללמוד אחד מהשני.

אצל אמהות מסוימות, ההנקה מגיעה באופן טבעי עם מעט נושאים - אם בכלל - נושאים. כמובן, כל אם מיניקה היא כזאת בת מזל. עבור אחרים, סיעוד יכול להיות גיהנום אמיתי על פני האדמה. כאב בפטמה, התאהבות בשדיים, תפס לקוי, אספקה ​​נמוכה או הטריק של השימוש באמה כמוצץ הם רק כמה מהמחסומים שאמהות נתקלות כשמנסים להניק את תינוקם. ועם המאבקים הללו מגיעות תחושות הכישלון והספק העצמי, שאף אישה לא צריכה לסבול אי פעם. ההנקה קשה, ואמא לא צריכה להרגיש רע כשאתה מתמודד עם מכשולים.

אז במאמץ לעזור ולתמוך באמהות באמצעות הנקה, הנה כמה פריצות הנקה שמגיעות היישר מאמהות הנקות. כולנו ביחד - כן, גם כשמדובר בהנקה - וצריך לשתף את כל הטריקים שעלינו להקל על התהליך. אחרי הכל, אתה בטוח שתתמודד עם הרבה אתגרים כאמא - מדוע לא למזער את לחץ ההנקה?

1. נסה עמדות שונות

Diapers.com

אם אתה נתקל בבעיות בלתי פתירות עם כאב בפטמה, וזה די נפוץ, קבל לעצמך מגן לפטמה. המון אמהות נשבעות לצדן וטוענות שהן הדרך היחידה לינוק ללא כאבים בהתחלה. אך קחו בחשבון, מגני פטמות צריכים להיות אמצעי אחרון. דבר תחילה עם מומחה הנקה באזור שלך, אם אתה שוקל להשתמש באחד מהם.

3. קבל כרית סיעודית

זה היה מציל חיים בשבילי בפעם הראשונה. כריות סיעודיות לא רק חוסכות את שריר הזרוע, אלא הן מקלות הרבה יותר על הרפיה בזמן הנקה.

4. אכלו סופר-פוד הנקה

למרות שאכילה בריאה באופן כללי היא רעיון נהדר, אוכלים מסוימים יכולים לעזור בהנקה. חלק ממזונות העל הנקיים כוללים תרד, שיבולת שועל, אגוזים ויוגורט.

5. קנו את הבגדים הנכונים

דבר אחד למדתי מהר מאוד היה לא לעזוב את הבית בשמלה (אלא אם כן זה היה כפתור או כפתור). השקעה בכמה בגדים ידידותיים להנקה לא רק תחסוך לך הרבה זמן, אלא תיתן לך דבר אחד פחות לחשוב עליו כשאתה ניזון בדרכים.

6. השתמש בשיטת כרית אחת

בזמן שאתה תופס את הציצים שלך בפומבי כדי לקבוע איזה צד הכי מתאים לך, הטריק הקטן הזה הרבה יותר קל. כל שעליך לעשות הוא להשאיר כרית הנקה בצד שאתה צריך להאכיל בה הבא, ופשוט להעביר אותו לאחר כל האכלה. קל ונטול מתח.

7. דמיינו את התינוק שלכם

אם אתם מתקשים עם פיתול או שאיבה, הרגעו וחשבו על התינוק שלכם. על פי קבוצת Summit Medical Group, חשיבה על התינוק שלך, או דימוי של הנקה גורמת לאוקסיטוצין לזרום, מה שמעורר רפיון.