תוכן עניינים:
- הם אומרים לה "להירגע"
- הם מתזמנים מחדש ברגע האחרון
- הם נופלים על ידי ללא הודעה מוקדמת
- הם מתקשרים אליה (שוב ושוב)
- הם גורמים לה להרגיש אשם
- הם מסרבים לעזור לה
- הם מתבדחים על בריאות הנפש שלה
להיות חרדה מגיעה עם תת קבוצה אחרת של נושאים כשאת אמא. ולפי נושאים, אני מתכוון לבעיות. בימינו, יהיה קשה ללחוץ עלייך למצוא מישהו שאינו מתמודד עם חרדה מסוג כלשהו, כי ובכן, החיים קשים. עם זאת, הסוג הספציפי שלי, הפרעת חרדה כללית (GAD), הוא חלק מאוד אמיתי, מאוד נוכח מחיי היומיום. זו הסיבה שלדעתי באמת חשוב שאחרים מודעים לדברים האכזריים ביותר שיכול היה לעשות לאמא חרדתית, כדי להימנע מלעשות אותם לגמרי. כלומר, ככל שאתה יודע יותר, נכון? בכנות, ככל שאתה יודע יותר, נכון?
הפרעת חרדה כללית (GAD) מתוארת על ידי מרפאת מאיו כ"חרדה ודאגה מוגזמת ומתמשכת המפריעה לפעילות היום-יומית. " למרות שאולי לא סובלת מחרדה כה חמורה זה משנה את אורח החיים שלך, פשוט להיות חרד כאם זה קשה מספיק. יש לך תחומי אחריות ובני אדם קטנים מחפשים אותך להדרכה, אשר בואו נודה בלחץ רב.
החרדה שלי שולטת בכל חלקי ימי. מהרגע שאני פוקח את עיניי בבוקר, אני חושב על כל הדברים שעלי להשיג לפני שאוכל לסגור אותם שוב. כמו רוב, יש כמה דברים שאני מתרגש לעשות (לכתוב!) ואחרים שאני חושש מהם (כל השאר!). בהיותי אמא עם חרדה, עברתי עקומת למידה תלולה. אף שילדי אינם מכירים אותי בדרך אחרת, הייתי צריך להתכופף ולהתכווץ כל כך סביב צרכיהם, אך הדבר גורם לחרדה שלי להתרבות בדרכים שלא יכולתי לצפות בהן. בין חילופי לוח הזמנים של הרגע האחרון, ילדים מצועצעים וסידורים רבים יותר מאדם אחד שיכולים להשיג ביום, אני תוהה לעתים קרובות כמה דברים היו קלים יותר אם לא הייתי סובל כל כך הרבה חרדה.
אם אתה מרגיש את מה שאני מרגיש, תדע הכל על הדברים האכזריים שאנשים יכולים לעשות לאלו מאיתנו הנאבקים בהפרעה הנכה הזו. אולי אם אנו צועקים זאת בקול רם ובגאווה, חלק מהחרדה ההיא תתחיל להימס או לכל הפחות, אנשים יפסיקו ויחשבו על מעשיהם ומילותיהם לפני שיוסיפו לחרדה ההיא מלכתחילה.
הם אומרים לה "להירגע"
GIPHYכל חיי, לשמוע את המילים "להירגע" מעולם לא גרם לי להירגע. אם בכלל, זה מדאיג אותי יותר. שמיעת המילה הזו היא המקבילה להגיד לי שאתה לא שומע דבר שאמרתי, אתה בכלל לא מכיר אותי ושאתה בעצם חסר נפש.
להירגע זה יהיה פנטסטי, ברור, אבל איך לומדים איך לעשות את זה? אם זה כרוך בהיפנוזה, רוב הסיכויים שכבר ניסיתי את זה (כי ניסיתי את הכל). אנא הבין ש"ניסיון להירגע "הוא מצב נפשי שאני חי בו תמיד. זה לא עובד. אז אם אתם סביב אם חרדתית ומרגישים את המילים האלה בקצה הלשון, עשו לכולנו טובה ובלעו אותן שוב למטה. תודה.
הם מתזמנים מחדש ברגע האחרון
GIPHYבזכות ה- GAD שלי, הפרעת אובססיבית כפייתית (OCD) והפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD), לא רק שאני מהנה בכיף במסיבות חג, יש לי גם לוח זמנים נוקשה שאני דבק בו שעוזר להקל על חלק מהדאגות שלי. אם אתה ברשימה הזו ומשנה תוכניות ברגע האחרון, סביר להניח שאתה הולך ברשימה אחרת, לנצח. הלחץ בביטול מספיק, לבדו, כדי להרגיז אותי. גם הזמן שלי חשוב. אם אתה צריך לתאר מחדש את אמא חרדתית, אנא היה אדיב ועשה זאת תוך התקדמות מספקת ו / או על אחריותך בלבד.
הם נופלים על ידי ללא הודעה מוקדמת
GIPHYהאנשים היחידים שדופקים על דלתי ללא הזמנה הם החברים של הבת שלי והדואר. כל אחד אחר שאיני מצפה ממנו ישלח אותי להתקף חרדה מלא. מה אם אני לא לבוש? מה אם אני? מה אם אני באמצע משהו מוזר? לא רק שזה מעשה אכזרי ויוצא דופן כלפי אמא חרדתית, אלא שבאמת זה פשוט גס רוח. טקסט, אימייל וציוצים הם שיטות יצירת הקשר המועדפות עלי. תמיד.
הם מתקשרים אליה (שוב ושוב)
GIPHYיש מעט דברים בחיים שאני שונא יותר מאשר לדבר בטלפון. משהו בלהחזיק שפופרת לאוזני, לא לראות את פניו של האדם כשהם מדברים אליי, ותחושת הטלפון בכף ידי מדגישה אותי לעזאזל. אני שונא את זה. הנה, אמרתי את זה.
רוב האנשים שמכירים אותי יצרו איתי קשר עם אחת מהשיטות המועדפות לעיל, אך עדיין ישנם כמה אאוטלטים שמתקוממים. אם הטלפון שלי זמזום משיחה וזה לא מישהו שמעורב בקריירת הכתיבה שלי או מישהו שמטפל בילדיי וזה לא מקרה חירום, אני לא עונה. לשם כך נועד הדואר הקולי.
הם גורמים לה להרגיש אשם
GIPHYאם אי פעם היו לך אותם "חברים" שאומרים דברים כמו "ממה אתה צריך לחרד?" עם הטון הזה וזה מתנשא פנים, הגיע הזמן לחשוב מחדש על מעגל החברים שלך. גם אם אין בחיים שלך סמנים עיקריים של גורמי לחץ ברורים, אף אחד לא יכול להגיד לך איך "מותר לך" להרגיש או איך אתה "אמור" להתמודד עם החיים. אם ניקוי משטחי השיש עשר פעמים ברציפות גורם לך להרגיש טוב יותר, שיהיה. אינך זקוק לשיפוט של אף אחד.
הם מסרבים לעזור לה
GIPHYלא כולם יודעים את הדרך הנכונה המדויקת לעזור למישהו שזקוק לו, אבל מצאתי שהנשמות הכי חביבות הן אלה שלא מנסות לאבחן אותי או להציע הצעות חסרות תועלת כמו "להירגע". הם אלה שקופצים פנימה ועוזרים בכל מה שמציף אותי. אם אלה הילדים שלי, הם מבקשים להוציא אותם קצת כדי שאוכל להתרכז מחדש. אם מדובר בעבודות, הם מציעים להתחיל עומס כביסה או לבשל ארוחת ערב. זה לא תמיד קובע כיצד לתקן את החרדה אצל מישהו - מדובר בהורדת חלק מהחרדה הקיימת מהצלחת שלהם.
הם מתבדחים על בריאות הנפש שלה
GIPHYבשום פנים ואופן אני לא מניח שמישהו מבין לחלוטין את אופן פעולמות המוח שלי, במיוחד כשאני עדיין לומד את עצמי. ואם אני מפצח בדיחות על בריאות הנפש שלי, זו באמת רק הדרך שלי להתמודד עם איך אחרים עשויים לתפוס אותי. כמובן, אני רוצה להתקבל ולהבין וזה קשה כשאני כל כך חרד. אז, אלא אם כן אתה בא ממקום של הבנה ואמפתיה, אז שמור על בדיחות ה- GAD, OCD, PTSD שלך לעצמיך.
סבל מחרדה זה מספיק קשה, כך שאם אתה בר מזל מספיק להיות בקצה היריב, שיהיה לך לב. אנו עושים כמיטב יכולתנו, כך שאפילו חמלה מעט עוברת דרך ארוכה וארוכה.
