7 יתרונות בריאותיים של שמן קוקוס כדי לגרום לך להרגיש הכי טוב שלך

הכבשה השחורה לשעבר ממשפחת הבריאות הפכה לאחרונה לכוכבת נוצצת. שמן קוקוס, שנידון בעבר בגלל תכולת השומן הגבוהה שלו, עשה קאמבק בשנים האחרונות כדי להוכיח שהוא היה קורבן לזהות שגויה. למרות שרוב אנשי המקצוע הזהירו בעבר מפני אכילת מזון זה, תזונאים, חוקרים ורופאים כאחד מעודדים אותך כעת לשקול את היתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס. מסתבר, מה שהחזיק פעם שמן קוקוס מחוץ לאור הזרקורים הוא המרכיב המדויק שהביא לו את כל תהילתו - אני מדבר על שומנים.

לא כל השומנים נוצרים שווים, וכשמדובר בסוג השומנים שגופכם באמת זקוק להם, טריגליצרידים בינונית שרשרת (MTC) הם הכרטיס הזהוב. על פי סקירת התזונה, ל- MCTs מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, כמו היכולת לייצר אנרגיה, להגדיל את התגובה החיסונית ולהגביר את בריאות הלב. וזו הסיבה שטוב להיות שמן קוקוס, מכיוון ששמן טעים אגוזי זה הוא אגוזים מפוצצים MCTs.

מכיוון שעשיתם שם טוב לעצמו, תוכלו למצוא עכשיו שמן קוקוס כמעט בכל סופרמרקט או קמעונאי מזון מקוון - והשימושים בו מגוונים כמו המקום בו תוכלו לקנות אותו. נסה מעט ממרחים על טוסט, התערבב בקפה שלך, או הגע בכף. רק דעו שכשאתם לועסים שמן קוקוס, אתם מספקים לגופכם את שבעת היתרונות הבריאותיים האלה שיגרמו לכם להרגיש הכי טוב שלכם.

1. זה משפר את סובלנות הגלוקוז

בדרך כלל המילה טריגליצרידים אינה הולכת יד ביד עם הבריאות. אבל כשאתה מחשיב את ה- MCTs בשמן קוקוס, זה סיפור אחר. כפי שפורסם ב- News News Today, MCTs בשמן הקוקוס משפרים את סובלנות הגלוקוז. אלה חדשות טובות בעולם הסוכרת, מכיוון ששמן קוקוס נקשר גם לשימור האינסולין.

2. זה שומר על הלב שלך בריא

כשמדובר בשומן במזון, שמן קוקוס עשוי להיות המרכיב הסודי: חומצה אורית. כפי שדיאטנית רשומה ונדי בזיליון אמרה למגזין Shape, "השומן הרווי בשמן הקוקוס הוא בעיקר חומצה לורית, חומצת שומן רוויה בינונית שנראית שיש לה השפעה ניטרלית יותר על בריאות הלב בהשוואה לשומנים רוויים ארוכי שרשרת שנמצאים בבשרים. ומוצרי חלב."

3. זה משפר את הזיכרון

ככל שגופך מתיישן, המוח מאבד את העמידה בהפיכת הגלוקוזה לאנרגיה המסייעת בתפקודים במוח כמו זיכרון. אך לפי נתוני Natural News, שמן קוקוס יכול לתדלק את הזיכרון על ידי שבירת ה- MCTs כאשר יש חוסר גלוקוז. זה אומר שרק מעט שמן קוקוס ביום יכול להחמיר את המוח ולעזור לשמור על תפקוד הזיכרון חד.

4. זה משפר את האנרגיה שלך

אם אתם מחפשים הרמה מיידית ברמת האנרגיה שלכם, פנו לשמן קוקוס כדי לבצע את העבודה. כפי שדיווח Runner's World, שמן הקוקוס הופך לאנרגיה במהירות בגלל אופן חילוף החומרים של ה- MCT. שומנים ארוכים יותר משרשרת מפקירים לרקמות, ואילו שרשרת בינונית עוברת דרך הכבד וממירה מייד לדלק לגופך.

5. זה מספק הקלה בעצירות

אם גיביתם מעט במחלקת הקקי, נסו להפיל מעט שמן קוקוס כדי לגרום לדברים לנוע. על פי נתוני Mind Body Green, שמן קוקוס עוזר להקל על עצירות. לא משנה אם חשוב אם תגרוף אותו בכף או שתתה אותו בצורה נוזלית, העניין הוא פשוט להשיג את שמן הקוקוס בגופך ולתת לו לעבוד בקסם שלו.

6. זה מגביר את החסינות שלך

מלבד היותו טעים, שמן הקוקוס מלא באופן טבעי בתכונות אנטי-ויראליות, כלומר זה אוכל נהדר שכדאי לזכור כשאתה מרגיש תחת מזג האוויר. כפי שדיווח על כוכב לכת ירוק אחד, שמן קוקוס יכול לסייע בהגברת החסינות בגלל ריכוז החומצה האורית שלו והחומצה הקפרילית. רכיבים אלה עוזרים להילחם בזיהומים ובגדילת הקנדידה (שמרים עודפים) בגוף.

7. אם נותן לך עור זוהר

נכון מה שהם אומרים על עור זוהר המגיע מבפנים, שמן קוקוס הוא אחד מאותם ממצאים נדירים שיכולים לעזור גם מבחוץ וגם מבפנים. מלבד שילוב שמן קוקוס במזון שלך, אתה יכול למרוח אותו גם באופן אקטואלי על עור רך. על פי מניעה, שמן קוקוס עוזר לעור להישאר רך מכיוון שהוא אנטי בקטריאלי, נוגד פטרייתי ולחות. מה שאומר שהוא גם מנצח להקלה על עור מגירוי קל כמו גירוד מעור יבש.

משוכנע? טוב. ואז תביא אותך לסופרמרקט ותמלא שמן קוקוס STAT!