7 מיתוסים על גופות לאחר לידה שצריכות להסתיים ברגע זה

החברה מפציאה מדי יום אמהות חדשות עם מסרים שליליים על גופותיהן לאחר לידה. לאמהות נאמר שגופן צריך "לחזור" לדמויותיהן לפני ההיריון. אומרים להם שהם צריכים "לרדת במשקל התינוק." מאכילים אותם מיתוסים על גופות לאחר לידה, ספציפית כיצד עליהם להראות (רזים) ואיך עליהם לפעול (מאושרים, גם אם הם נאבקים רגשית).

נראה כי כל ההתמקדות היא בהיבטים השטחיים של לידת ילדים, ולא בהחלמה האמיתית. מה עם תהליך הריפוי של אם חדשה? גופם השתנה, נקרע ונמתח בכל כך הרבה מישורים, מולקולריים, שלדיים, שריריםיים והורמונליים, על פי בייבי מד. אמהות חדשות עברו למעשה פציעה, ויש להתייחס אליה ככאלה בטיפול לאחר לידה. מעבר לטיפול נאות מהקהילה הרפואית ואהובים, יש לעודד אימהות לעסוק בטיפול עצמי בכל צורה שמתאימה לה.

פירוש הדבר עשוי להתרחק מהתינוק לכמה שעות לבלות עם חברים. פירוש הדבר יכול לאכול קאפקייק טעים ממש כי זה משמח אותה. זה יכול להיות נעילה בארון עם בקבוק יין ושלל נטפליקס. פירוש הדבר יכול להתעלם מציפיות גוף לא-מציאותיות לאחר הלידה וביקורת חברתית יחד. הזיות לאחר הלידה אינן מגוחכות רק, הן פוגעות באמהות. להלן שמונה מיתוסים על גופות לאחר לידה שצריכות להסתיים ברגע זה.

מיתוס מספר 1: עליכם לאבד את "משקל התינוק"

טורי לוין, מייסדת התינוקות בבר, אמרה לי בראיון: "לגופך לקח תשעה (באמת 10) חודשים ליצור את התינוק שלך. אתה צריך לתת לו לפחות כל כך הרבה זמן להחלים.

לאגן שלי היו כמה קילוגרמים שלחצו עליו בחודשים האחרונים של ההיריון באפס הקלה. בטח, קצת יוגה טרום לידתי עזרה, אך לרוב, היא כאבה. כל האזור הזה זקוק לרגע, רגע ארוך, כדי להחזיר כוח ותמיכה מחדש. אימהות חדשות לא צריכות להיות מודאגות מריצת מרתונים, הרמת משקולות או ביצוע כפיפות בטן לזמן מה. הם מספיקים מאימון פשוט להיות אמא חדשה.

מיתוס מס '2: הנקה קלה

ההנקה מציינת כהתרחשות טבעית זו, אך המונח "טבעי" הוא יחסית יחסית לחוויה של האדם. הנקה לא הרגישה טבעית עבורי. זה הרגיש נורא. התקשיתי להביא את התינוק שלי לתפס. היה לי שד אחד שהכין כמויות מספיקות של חלב, והשני לא.

Le Leche, אתר תומך לאמהות מניקות, מפרט כמה אתגרי הנקה או אפילו חסימות דרכים פוטנציאליות לאמהות. לדוגמה, אמהות מסוימות עשויות לחוות בעיות אימהיות כמו פטמות כואבות ודלקת של השד. או שהתינוק יכול להיות בבעיות כמו עניבת לשון או קוליק.

מיתוס מס '3: דליפת שתן היא תקינה

רצפת האגן שלך ככל הנראה תהיה חלשה לאחר הלידה, מה שאומר שיש התעטשויות, שיעולים וצחוקים שגורמים מעט דליפה. אמהות חדשות עלולות להתמודד עם בעיות בריחת שתן במשך מספר שבועות או חודשים לאחר הלידה, על פי מאמר באוניברסיטת ניוקאסל. אבל, זה לא חייב להיות לנצח. בריחת שתן אינה זהותך החדשה כאמא. רצפת האגן פשוט תצטרך להתאמן מעט.

"נשים הסובלות מבעיות בריחת שתן יכולות להפיק תועלת ממשטר התעמלות מיוחד המתמקד בחיזוק רצפת האגן שלהן או בפגישה עם פיזיותרפיסט מיוחד ברצפת האגן", אומרת לוין. היא ממליצה על קביות כמקום טוב להתחיל בו, במיוחד לאמהות שזה עתה לאחר הלידה.

מיתוס 4: אתה יכול לקיים יחסי מין כבר 6 שבועות

התקופה האופיינית בה רופא אומר לאישה לאחר לידה שהיא יכולה לקיים יחסי מין שוב היא ציון שישה שבועות. עם זאת, מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן לאחרונה הראה עד כמה הטראומה עוברת למעשה גופה של האישה לאחר הלידה במהלך ההריון בלידה. דווח על מספר פציעות וקרעים (כולל נרתיק) שלא מאובחנים על ידי הרופאים לאחר הבדיקה.

העניין הוא שאתה צריך להקל בסקס. אם זה כואב, אל תרגיש לחץ לעשות זאת. לא מבן / בת הזוג שלך. לא מהחברה. אתה עושה את זה כשאתה מוכן - פיזית ורגשית.

מיתוס מספר 5: אתה צריך להיפטר מהפוך שלך

זה שנקרא פוץ 'עשוי למעשה להיות מצב חמור יותר הנקרא diastasis recti, על פי Web MD. אם לאישה יש מצב זה, לוין מזהירה נשים שרוצות להפעיל אותו.

"עבודה קשה, כמו כפיפות בטן וישיבה, רק תחמיר ולא תהיה טובה יותר, " אומרת לוין.

היא מציעה לנשים שעדיין מרפאות לאחר הלידה לפנות לפיזיותרפיסט או איש מקצוע בתחום הכושר, הבקיא בתזונה. בדרך זו ניתן להימנע מתנועות מסוימות המחמירות את המצב.

מיתוס מס '6: המטרה היא להתאים לבגדי ההריון שלך לפני ההריון

אפילו כששפכתי את כל "משקל התינוקות" שלי, עדיין לא נכנסתי לבגדי שלפני ההיריון. אולם מה שרבים שוכחים הוא כמה הרחם מתרחב במהלך ההיריון, וכמה זמן לוקח להתכווץ בחזרה.

"לאחר שילדת, הרבה נשים מצפות שהבטן שלהן תחזור לגודלה הרגיל כמעט מייד", אמרה סילוונה ריבואודו, מרפאה ל- Web MD, "לוקח בערך שישה עד שמונה שבועות לפני שהרחם יחזור לגודלו לפני ההיריון.."

מיתוס מספר 7: הגוף שלך לא חם יותר

מאז ומתמיד נאבקתי לקבל ולאהוב את גופי מאז שהייתי אישה צעירה. המאבק הזה היה בולט ביותר כאשר התבוננתי בבטני המסובכת במראה שישה שבועות אחרי לידה ותהיתי מדוע בטני לא תיעלם. בעיות דימוי הגוף שלי הוגדלו כאשר בהיתי במגזינים הצהובונים וראיתי אמהות מפורסמות במירוץ להשיל משקל לתינוק, ומחא כפיים על כך.

אבל, ככל ששנאתי את גופי לאחר הלידה, בעלי אהב אותו יותר. הוא מעריץ של הדמות המפותלת, העגולה והרכה שלי.

אימהות חדשות לא צריכות לדאוג למצב גופותיהן לאחר לידה. הם תחת לחץ מספיק. יש לתמוך ולעודד נשים לאחר לידה לנוח, לרפא ולבלות עם התינוקות החדשים היקרים שלהם.