תוכן עניינים:
- 1. אתה נאבק להתרכז
- 2. אתה גם מתמודד עם חרדה
- 3. אתה נאבק לישון
- 4. אינך זוכר היטב שמות או פרטים
- 5. אתה מתמודד עם דיכאון
- 6. טווח הקשב שלך הוא די קצר
- 7. דעתך מדברת
היפראקטיביות מוחית יכולה להקשות עליכם ברצינות. אפילו סתם ביצוע פרודוקטיבי לאורך היום יכול לפעמים להיות אתגר מכמה סיבות. המוח שלך עלול להתמודד, זה יכול להיות קשה להתמקד, אתה יכול להיות דחיינית פלוס, או להתמודד עם הפרעות מצב רוח מסוימות - הסימנים שיש לך מוח היפראקטיבי הם מגוונים ויכולים להשפיע עליך בדרכים רבות ושונות. אם אתה מתמודד עם מוח היפראקטיבי, זה לא אומר בהכרח שיש לך צורה של הפרעות קשב וריכוז או כל מצב אחר, בהכרח, אבל חלק מהסימנים של מוח היפראקטיבי יכולים להיות גם סימנים של מצבים הניתנים לאבחון, ואם אתה יש לך דאגות לגבי סוגים אלה של סימנים ותסמינים, אתה בהחלט יכול להביא אותם לרופא שלך, כך שהם יכולים לקוות אם יש משהו שצריך לטפל בו או לא.
גם אם יש סימנים שיש לך מוח היפראקטיבי ואין לך מצב כלשהו - שהוא אף פעם לא נתון - זה עשוי לעזור לך להבין טוב יותר עם מה אתה מתמודד וגם, אם צריך, להבין מה דברים שאתה עשוי לעשות כדי לעזור לך בניהול הסימנים והתסמינים. אם אתה חושד שאולי יש לך מוח היפראקטיבי, היזהר אחר סימנים כלליים כלשהם.
1. אתה נאבק להתרכז
כמעט לכולם יש קשיים בריכוז ובמיקוד מעת לעת, כך שזה, לבד, בהחלט לא אומר שהמוח שלך הוא בהחלט היפראקטיבי, אך הוא יכול להצביע על כך. חברת הבריאות דיווחה כי מאבקי ריכוז, במיוחד במסגרת עבודה, הם סימן פוטנציאלי להיפראקטיביות בקרב מבוגרים.
2. אתה גם מתמודד עם חרדה
יתכן ואינכם חושבים שאפשר לקשר בין היפראקטיביות וחרדות, אך הם למעשה יכולים. במאמר שפורסם באתר האינטרנט שלה, Calm Clinic ציין כי למרות שחרדה אינה גורמת להפרעות קשב וריכוז, היא עלולה לגרום להיפראקטיביות. כמו כן, הפרעות קשב וריכוז וחרדות יכולות לפעמים ללכת יחד. שיחה עם הרופא שלך או איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש בנושא זה יכול לעזור למיין את המתרחש ולקבוע אם אתה זקוק לטיפול גם בחרדה וגם נגד הפרעות קשב וריכוז או לעזור לך לפתח כמה טכניקות להתמודדות עם תסמינים.
3. אתה נאבק לישון
לכולם יש את הלילה המוזר הזה בו הם מוצאים את עצמם זורקים ומתהפכים, לא מסוגלים לישון. טיים דיווח כי מחקר שנערך על ידי חוקרי בית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס מצא כי לאנשים עם נדודי שינה יש פעילות מוחית רבה יותר מאלו שישנים טוב. אם אתה לא מצליח לישון כי תמיד יש משהו אחר לחשוב עליו, זה יכול להיות סימן לכך שיש לך מוח היפראקטיבי.
4. אינך זוכר היטב שמות או פרטים
לפעמים קשה יהיה לזכור שמות ופרטים - הרבה יותר קשה מאשר לזכור רעיונות כלליים או את מהות המצב. זה יכול להיות נכון במיוחד אם אתם מתמודדים עם מוח היפראקטיבי, שכן המאמר שהוזכר לעיל מ- Healthline ציין כי מתקשים לזכור שמות, מספרים וכדומה זה יכול להיות סימן להיפראקטיביות אצל מבוגרים.
5. אתה מתמודד עם דיכאון
פרסום חדשות ה- UCLA משנת 2012 ציין כי רבים מהתסמינים הקלאסיים של דיכאון קליני יכולים לכלול דברים כמו התמקדות בבעיות, חרדה, טווחי תשומת לב קצרים ועוד, וכי חוקרי האוניברסיטה גילו כי דברים כאלה עשויים להיות קשורים להיפראקטיביות במוח. אם אתה מתמודד עם כמה מהסימנים והתסמינים הללו, ייתכן שתרצה לשוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך כדי לברר מה קורה ולקבוע כיצד להתקדם.
6. טווח הקשב שלך הוא די קצר
גם טווחי תשומת לב יכולים להשתנות ולהשתנות בהתאם לנסיבות ולמצב, אך אם יש לכם באופן עקבי טווח תשומת לב קצר מאוד, זה יכול להיות סימן פוטנציאלי נוסף להיפראקטיביות אצל מבוגרים, כפי שצוין במאמר הנאמר מ- Healthline.
7. דעתך מדברת
זה הגיוני שאתה לא יכול לישון אם המוח שלך הוא היפראקטיבי. הבריאות דיווחה כי HealthDay News ציין כי נדודי שינה מצביעים לעיתים קרובות על מוחות או מוחות מירוצים הנמצאים תמיד בשאלה מדוע הם לא יוכלו לישון.
אפילו אם יש לך את כל הסימנים הללו של מוח היפראקטיבי - או אפילו יותר מכך - זה לא אומר בהכרח שיש לך מצבים שאפשר לאבחן, אבל אם אתה מודאג מההיפראקטיביות שלך או שהוא משפיע באופן משמעותי על חייך, דבר עם הרופא שלך. זה אף פעם לא רעיון רע. בין אם זה טיפול רפואי או אסטרטגיות לניהול דברים, ישנם דברים שאולי תוכלו לעשות כדי לעזור.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר , Bearing The Motherload, בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
