תוכן עניינים:
- 1. רופא העיניים שלך אומר שהרשתית שלך רזה
- 2. אתה צועד לאט מאוד
- 3. אתה מאבד את חוש הריח שלך
- 4. יש לך נגיפי הרפס מסוימים
- 5. אתה שוכח לשלם הרבה שטרות
- 6. אתה גר איפשהו שהוא גבוה בזיהום אוויר
- 7. אתה מקבל לעיתים רחוקות שינה טובה של לילה
יש הרבה אבחנות מפחידות בחוץ, ורוב, אם לא כולם, התנאים האלה יכולים לקרות לכל אחד, ללא קשר למי שאתה או מה שחווית בעבר. למרות שסביר להניח שאתה לא חי בפחד יומיומי מפיתוח כל מיני מצבים, אם יש לך היסטוריה משפחתית כלשהי או ניסיון עם מצב נתון ויודע מה יכולה להיות אבחנה זו, הרעיון שאתה יכול להיות מאובחן יום אחד יכול להיות קצת יותר מעורער, בלשון המעטה. חלק מהסימנים שאתה עלול לפתח דמנציה בהמשך החיים הם די עדינים או שהם דברים שלא היית חושב שיכולים להיות קשורים בשום צורה, אך הם דברים טובים שכדאי לדעת כך שתוכל לנקוט גישה פרואקטיבית יותר לטיפול המונע שלך.
קשה לדעת אם אתה באמת יכול למנוע התפתחות של מחלת אלצהיימר וצורות דמנציה אחרות, כפי שציין איגוד האלצהיימר. ובכל זאת, אתר האיגוד הציע מספר דברים פוטנציאליים שתוכלו לעשות שעשויים לסייע בהגנה על מוחכם מפני התפתחות דמנציה ושלא ישפיעו עליכם בצורה שלילית (ולמעשה יכול להיות להם גם המון יתרונות בריאותיים אחרים) כמו אכילת תזונה בריאה, תנועה כל יום, הבטחת להישאר מחוברים חברתית, להישאר מעורב נפשית ועוד.
מכיוון שבאמת יכולים להיות דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות המוח שלך לאורך זמן, סימני דמנציה מוקדמים ועדינים אלה הם דברים שאתה צריך לדעת עליהם יותר.
1. רופא העיניים שלך אומר שהרשתית שלך רזה
למרות שאולי לא תחשוב שהאנטומיה של העיניים שלך תהיה קשורה לסיכויים שלך לפתח דמנציה בהמשך החיים, רופא העיניים שלך עשוי להיות מסוגל לספק קצת יותר תובנה ממה שהיית מצפה. צוות חוקרים השתמש בנתוני הביובנק של בריטניה ומצא כי אנשים שיש להם רשתיות רזות יותר היו, כאשר נבדקו מספר שנים לאחר מכן, יש סיכוי גבוה יותר שחוו ירידה בפקולטות הנפש שלהם. שיחות עם רופא העיניים שלך לגבי כל חשש אנטומי בכל פעם שאתה נכנס לקביעת פגישה עשוי להתריע בפניך על שינויים מוקדם יותר.
2. אתה צועד לאט מאוד
אם אתה הולך לאט, זה יכול להיות סימן לבעיות בריאות אפשריות בהמשך החיים. ה- BBC דיווח כי חוקרים אמריקאים גילו שיש קשר בין הליכה איטית לפיתוח דמנציה בהמשך. החוקרים ציינו כי יש צורך לבצע ניסויים נוספים. עדיין, הישארות פעילה וביצוע שינויים באורח חיים בריא עשויה לעזור.
3. אתה מאבד את חוש הריח שלך
אם חוש הריח שלך פשוט אינו מה שהיה פעם, גם זה יכול להיות אינדיקציה לכך שאתה עשוי לפתח (או לפתח) דמנציה. AARP ציינה כי חוקרי אוניברסיטת פנסילבניה פיתחו בדיקה שיכולה לעזור לקבוע אם חוש הריח שלך פחת. שיחות עם הרופא שלך על כל קשר אפשרי בין חוש הריח שלך לבין דמנציה יכול שוב לעזור לך לתפוס דברים כאלה קודם לכן, שעלולים לאפשר התערבות כלשהי לעזור לך עוד יותר.
4. יש לך נגיפי הרפס מסוימים
נגיפי הרפס 6A ו- 7 נמצאו כקשורים להתפתחות מחלת אלצהיימר. מחקר שפורסם ב Neuron מצא כי לאנשים עם אלצהיימר הייתה שכיחות גבוהה יותר של נגיפים אלו בגופם מאשר בקבוצות ביקורת ללא אלצהיימר. נגיפים אלו הם דברים שמשפיעים לרוב על ילדים. בנוסף, כפי שדיווח עוד על פי בריאות, מחקר שפורסם ב- Neurotherapeutics מצא כי אלה הסובלים מהרפס סימפלקס 1, שהוא צורת הנגיף שעלול לגרום לפצעים קר, היו בסבירות גבוהה יותר לפתח גם מחלת אלצהיימר, אך נטילת אנטי-וירוסים עשויה לעזור. אם יש לך או לבני משפחתך וירוסים מסוג זה, שיחה עם הרופא שלך (או שלהם) עשויה להיות רעיון טוב לשמור על עצמך ובריא.
5. אתה שוכח לשלם הרבה שטרות
שכחת תאריך היעד של הצעת החוק וצורך לשלם מאוחר מדי פעם זה לא דבר טוב, אך סביר להניח שזה לא אומר שמשהו רציני במיוחד לגבי בריאותך. אם אתה שוכח באופן קבוע לשלם חשבונות, עם זאת, פירוש הדבר שמשהו אינו תקין. ב- CBS News דווח כי נושאים כספיים שמגיעים עם תשלום חשבונות או התמודדות עם תקציב יכולים להיות סימנים מוקדמים של דמנציה. זה לא משהו שאתה צריך פשוט להבריח. שיחה עם הרופא שלך או עם מטפל מוסמך יכולה לעזור.
6. אתה גר איפשהו שהוא גבוה בזיהום אוויר
מחקר שפורסם ב- BMJ Open מצא כי מגורים במקום שיש בו זיהום אוויר עשוי להיות קשור לאבחנות דמנציה מאוחרות יותר. ככל הנראה יש צורך במחקר נוסף, אך לדעת כי גורמים חיצוניים כמו זיהום עשויים להשפיע למעשה על הסבירות שלך לפתח מצב כמו דמנציה, חשוב לדעת, מכיוון שאולי רק חשבת שהדבר ישפיע על דברים כמו בריאות הנשימה., אך לא נראה שזה המצב.
7. אתה מקבל לעיתים רחוקות שינה טובה של לילה
אם כמעט ולא תגיעו לישון לילה טוב, יתכן שיש יותר על כף המאזניים מאשר סתם לחוש עייפות למחרת. מחקר משנת 2015 שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, מצא שאם אינך מקבל שינה איכותית, יכולתך לגבש זיכרון עלולה לסבול.
עדיפות לביטול עדיפות לבריאותך, לכן חשוב לראות את אנשי המקצוע שלך בתחום הבריאות, לישון מספיק בלילה, לאכול תזונה בריאה, לבצע בחירות אחרות באורח חיים בריא ולהישאר פעילים חברתית ונפשית. למרות שמדברים מסוג זה עשויים להצביע על סיכוי גבוה יותר לפתח דמנציה בהמשך, שום דבר לא בטוח, אז לטפל בעצמך ובמוח שלך זה בהחלט רעיון טוב באמת.
