תוכן עניינים:
- 1. זה מפריע לאחריותך
- 2. אתה לא יכול להירגע עד שהדברים יהיו מסודרים
- 3. אתה מדלג על תכניות לסידור
- 4. אתה אובססיבי על מצב חלל המחיה שלך
- 5. אתה מכחיש שהאובססיה שלך לסדרנות אינה בריאה
- 6. קשה לאפשר לאנשים לחלל שלך ברגע שזה יהיה מסודר
- 7. אתה מתרגז בכל פעם שמישהו מבצע בלגן
אנשים רבים אוהבים לחיות ולעבוד במרחב מסודר ובאופן כללי, כנראה שאין בזה שום דבר רע. חללים מבולגנים ומרושלים יכולים להיות מלחיצים, מה שהופך מצבים אחרים מלחיצים שכבר לחוצים הרבה יותר. אם אתה יכול להעריך את המסדרנות, זה די אופייני, אבל אם הצורך שלך במסדרון משפיע על רווחתך, זה אולי אומר שיש משהו אחר שקורה. ישנם מספר סימנים שהצורך שלך בסדר הוא סימן למשהו חמור יותר, לטענת פסיכולוגים, וידיעה כיצד הסימנים הללו משתנים מחוויותיהם של אחרים יכולה להיות חשובה, במיוחד אם אתה מציג מספר מהם.
ד"ר דורי גטר, PsyD, LPC, פסיכותרפיסט, אומר לרומפר במייל. "זה לא אומר שאתה צריך לדאוג אם יש לך צורך במסדרנות. "הצורך שלך עשוי לשקף תחושה רוחנית ושלווה מסוימת שאתה מקבל מהדברים מסודרים ומסודרים." עם זאת, הצורך שלך במסדרון יכול בהחלט גם להעיד שמשהו יותר רציני (ודבר שכדאי לשים לב אליו) קורה.
אם אתה מבחין בחלק מהסימנים האלה בעצמך או באחרים בחייך, השתקפות על המתרחש ובאופן פוטנציאלי לבקש את עזרתו של יועץ עשויה לעזור לך להבין אם הצורך שלך במסדרון הוא בריא או משהו שאתה צריך לדאוג לו, כמו גם לעזור לך לקבוע כיצד הכי טוב להתקדם.
1. זה מפריע לאחריותך
ד"ר קולין לונג, PsyD, פסיכולוג קליני מורשה, מספר לרומפר במייל. "צורך בצורך בסדר יכול להיות בריא. "רוב הזמן, הסביבה החיצונית שלנו משקפת את הסביבה הפנימית שלנו. עם זאת, כמו כל דבר אחר, אפשר לקחת אותה לקיצוניות. למשל, להתמקד בביתה בבית מסודר מדי זה יכול להיות סוג של שליטה. אם מישהו מרגישים בשליטה באזור אחר בחיים, הם עשויים לשאוף להישאר בשליטה מתמדת על ביתם."
ואם הצורך שלך במסדרון יפריע לאחריותך לעבודה או למשפחה או ליכולתך לחיות את חייך, זה עשוי להיות סימן לכך שקורה משהו אחר וזה לא בריא כמו שחשבת.
2. אתה לא יכול להירגע עד שהדברים יהיו מסודרים
גטר אומר כי אם אינך מסוגל להירגע עד שתסדר את שטח המגורים שלך, גם זה יכול להיות סימן לכך שמשהו אחר קורה. "אם אינך יכול להירגע עד שהדברים יהיו מסודרים, אתה עלול לסבול מחרדה כלשהי, מרגשות עמוקים יותר של כאוס ומצורך להיות בשליטה ואולי אינך יודע זאת, " היא מסבירה. "זה יכול להיות השתקפות של נושא עמוק יותר. כל מה שאנחנו מרגישים סביב סביבנו הוא השתקפות של מצבנו הרגשי העמוק יותר."
3. אתה מדלג על תכניות לסידור
שוב, לונג אומר שאם אתה לא מסוגל לקיים תכניות עם חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה או מישהו אחר מכיוון שאתה מרגיש כאילו אתה צריך להישאר בבית ולוודא שהמרחב שלך מסודר, זה יכול להיות סימן למשהו נוסף רציני. זה לא אמור להפריע ליכולת שלך לעשות את הדברים שאתה רוצה או שאתה צריך לעשות.
4. אתה אובססיבי על מצב חלל המחיה שלך
אם אתה מוצא את עצמך אובססיבי למצב מרחב המחיה שלך, זה כנראה גם לא בריא.
"אובססיה היא סימן למידה מסוימת של טראומת עבר ומשמעותה שבילדותנו אנו עשויים לחוות רגשות מסוימים של דברים שאינם בשליטה או כאוטית", אומר גטר. "זה לא אומר בהכרח שגדלנו בבית מבולגן, אבל שרגשית, הדברים היו מבולגנים ואיך שלמדנו להתמודד עם הרגשות או הסיטואציות האלה הוא שהפכנו לאדם שמרגיש צורך להיות בשליטה על הסביבה שלנו. ויש בית מסודר ומסודר זו דרך אחת להשיג את התחושה הזו של להיות בסדר."
5. אתה מכחיש שהאובססיה שלך לסדרנות אינה בריאה
אם הקרובים אליכם מעלים את החשש כי הצורך שלכם במסדרון עשוי להיות יותר מסתם הערכה בריאה לכך ואתם מזלזל והתגוננות, זה למעשה יכול להיות סימן לכך שזה משהו יותר מסתם הערכה בריאה.
"במקרים רציניים בדרך כלל מוצגים הכחשה, חרדה, הגנה וכעס או אפילו זעם אם מציינים הרגלים אלה או שמוצעים עזרה על גבולות", אומר המטפל ד"ר ננסי ב. ארווין, PsyD, C.Ht..
6. קשה לאפשר לאנשים לחלל שלך ברגע שזה יהיה מסודר
לונג אומר שאם אתה מבטל תוכניות או משנה דברים סביב כך שלא תצטרך להתמודד עם אנשים שנכנסים לחלל המסודר שלך ועשויים לעשות בלגן, זה סימן נוסף לכך שייתכן שהדברים אינם בסדר.
"חלק גדול בכל סוג של צמיחה אישיותית, שינוי, אבולוציה זה להיות נוח עם חוסר נוחות", היא אומרת. "בדרך כלל אי הנוחות של האדם היא הרגש הטריגר ל'התארגנות ', או להחזרת הסדר. עם אי הנוחות, והשאלה, ' מה אני באמת זקוק ברגע זה? ' התחל לזווג התנהגות חדשה או 'מיומנות התמודדות' עם תחושת אי הנוחות שלרוב היא התנופה לניקוי, למשל, לצאת לטיול בחוץ, לרשום ביומן, לעשות מדיטציה, להתקשר לחבר או לבני משפחה לתמיכה, או לעשות קצת צורה של טיפול עצמי."
7. אתה מתרגז בכל פעם שמישהו מבצע בלגן
אנשים עושים בלגן לפעמים, אבל אם אתה מתעצבן ומתפרץ בכל פעם שמישהו אחר במשק הבית שלך מבצע בלגן כלשהו בחלל המסודר שלך בעבר, זה כנראה לא סימן לכך שהצורך שלך במסדרון הוא רק הערכה בריאה לכך.
"ייקח זמן להרגיש בנוח עם זה", אומר גטר. "היה סבלני עם עצמך. קל יותר להשתחרר ולהאשים אחרים בבית שהם 'סבלים, מבולגנים או לא אכפתיים'. כל אלה דרכים בהן אנו מתמקדים מחוץ לעצמנו ולתת לגירויים בחוץ לשלוט על השלווה הפנימית שלנו. תפסיק להאשים אחרים וקבלו שזו עבודה פנימית להגיע לרגשות השלווה שלך."
ואם אתה מגלה שאתה זקוק לעזרה בצורך שלך במסדרונות, פניה למטפל יכולה לעזור לך לזהות מה באמת קורה ומדוע, ולעזור לך להרגיש שאתה יכול להתמודד עם זה בצורה בריאה יותר.
