7 סימנים שגיל הרך שלך זקוק ליותר שינה, על פי המדע

כשהקטנטנים שלי היו בגן, זה היה מעבר קשה עבורם. הם עברו מלהיות זמן אחיד ולהתעורר מתי שרצו, לאילצו להתעורר מוקדם יותר, לישון מוקדם יותר, והילדות שלהם נשלטו כעת על ידי הכיתה. במשך זמן רב הם היו עצבניים, חרדים, והכניסה למיטה הייתה מאבק. מסתבר שהם פשוט לא הספיקו לישון. הלוואי שהכרתי קודם לכן, מקלים על כולנו את החיים. אבל, מהם הסימנים שהגיל הרך שלך זקוק ליותר שינה?

חלק מהסימנים ברורים, ציין מרפאת קליבלנד. אם אי אפשר לילדך להתעורר בבקרים, אם הם מנמנמים בארוחת הבוקר או ישנים מהר ברגע שיסיים בית הספר, הם עשויים לסבול מחוסר שינה. תסמינים אחרים אינם כמעט כל כך בפנים שלך, וזה יכול להיות קל להורים להתעלם מהם. אריאל מ. דובלמן, מרפאה, רופאת ילדים אצל ילדים ורופאי ילדים, LLC, כתב לרשת הבריאות הלאומית לילדים כי בממוצע ילדים בגיל הרך צריכים בין 10 ל -13 שעות שינה בלילה, אך לא פחות משמונה ולא יותר מ 13. יש איזון שילדים צריכים להשיג, והוא עשוי לדרוש מעט מיתוג. אבל הנה איך אתה יודע שהגיע הזמן לבצע שינויים.

1. אתה לא יכול לגרור אותם מהמיטה

ג'יפי

כולנו היינו שם. לעזאזל, הייתי שם הבוקר. אתה הולך להעיר את הקטנה שלך, והם מגיבים "חמש דקות נוספות" או "אני עייף מכדי לקום." כעת מעט מאוד אנשים מתענגים על כך שהם מתעוררים בבוקר, אך אם ילדכם נמצא כל הזמן במצב של "לא יכול לקום", יתכן שהם לא משיגים מספיק שעות בלילה, כך על פי המרפאה בקליבלנד.

2. הם מצועצעים ורגועים אחר הצהריים

ג'יפי

מבית החולים לילדים באקרון נמסר כי לילדים שלא ישנים מספיק בלילה יש נטייה לחשוף ולעצבנות אחר הצהריים. בני פגיע במיוחד לזה. אחר הצהריים הוא הופך לילד אחר אם לא הספיק לישון. זה באמת לילה ויום בשבילו, ואתה יכול לחזות בכך שזה יקרה בזמן אמת. זה כמו לראות את ברוס באנר האלק בחוץ, ואתה רק מחכה.

3. הם מפוצלים

ג'יפי

הסערה שלפני הדממה. האם ילדכם מתנהג כאילו הוא סתם שתה שישה בולס רד ואחריו אכל דלי סוכר ואז התקלח קר? הם עלולים להיות עייפים, על פי כתב העת הרפואי Sleep Science. התנהגות "פיצויה" או "היפר" נפוצה באמת כאשר ילדים זקוקים ליותר שינה.

4. הם נרדמים במכונית

ג'יפי

תמיד אהבתי את זה כשהילדים שלי נרדמו במכונית, ועכשיו אני מסתכל אחורה על זה וחושב שאולי התגעגעתי למשהו. פשוט חשבתי שזה קשור לאופי הרגיעה של המכונית, לחום ולצלילים המרגיעים, אבל זה יותר מזה, לפי בית החולים לילדים אקרון. האתר ציין כי ילדים שנרדמים בטיולים קצרים ברכב הם ככל הנראה מקופחים בשינה.

5. הם עדיין זקוקים לתנומות רגילות

ג'יפי

הגננת של הבת שלי נהגה להעיר עד כמה הקטנה שלי אהבה את שעות הלימוד שלה. היא תפסה את הספר האהוב עליה דרקונים אוהבים טאקו, את השמיכה המעורפלת שלה ואז תזרוק למשך 45 דקות בכל אחר צהריים. לעיתים קרובות הם נאלצו להעיר אותה מהתנומה ההיא, וכנראה שזה היה סימן אזהרה שהיא לא הספיקה לישון מספיק, לדברי המומחים ב- Sleep Training Solutions.

6. הרגלי האכילה שלהם גרועים

ג'יפי

האם הילד שלך מושיט סוכר או פחמימות מהירות יותר מכל דבר אחר? אולי הם אוכלים יותר או מסרבים לאכול בכלל? אלה יכולים להיות תסמינים של חסך שינה, על פי מרפאת קליבלנד. האתר כתב שילדים שלא מספיקים לישון בסיכון גבוה יותר להרגלים תזונתיים ירודים ולהשמנת יתר.

7. הם קלינגר שלב חמש

ג'יפי

האם ילדך בך כמו בר-ים? האם הם מנסים ללכת אחרייך לשירותים והם נזקקים מהרגיל? בית החולים לילדים באקרון הציע כי דבקות חריגה היא סימן למחסור בשינה. אז מבחינתכם, נראה כי יתכן שתצטרכו להניח אותם למיטה בשיער מוקדם יותר בכדי למנוע את רמת ההיצמדות הזו.