תוכן עניינים:
- 1. את מתעוררת עייפה, למרות שהרדת מספיק שינה
- 2. אתה מקבל כאבי ראש תכופים או מיגרנות
- 3. אתה נאבק בפוריות
- 4. מחזור הווסת שלך אינו סדיר
- 5. יש לך מצבי רוח משתנים, חרדה או דיכאון
- 6. אתה מקבל גלי חום והזעות לילה
- 7. לעיתים קרובות יש לך סוכר נמוך בדם
למרות שלעתים מכונה "הורמון ההריון", פרוגסטרון הוא משהו שאתה צריך להתמודד איתו גם בתקופות אחרות בחייך, ולא רק כשאתה מנסה להרות. זה סופר חשוב במהלך ההיריון, זה נכון, אבל זה גם חלק גדול מהמחזור החודשי שלך. הידיעה על כמה מהסימנים שרמות הפרוגסטרון שלך נמוכות מדי יכולה להסביר כמה דברים שאתה עלול לחוות. וזה נכון לכל ההורמונים השונים בגופך. רעיון אם הם עשויים להיות גבוהים מדי או נמוכים מדי, יכול לעזור לך לרדת לעומק מה שקורה בגופך ולתת לך מושג מה יכול להיות שצריך לעשות או אילו שאלות או נושאים שאולי תרצה לעשות לגדל עם הרופא שלך.
בכל חודש (ובנקודות שונות בחייכם), רמות הורמוני הרבייה שלך כמו אסטרוגן ופרוגסטרון יכולים להשתנות, תלוי בזמן החודש ובמה שקורה בגופך. רמות ההורמונים שלך יכולות להיות מושפעות מדברים אחרים שעשויים להתרחש בחייך ובסביבתך, כמו בקורטיזול. זה יכול, בתורו, להשפיע מאוד על הבריאות הכללית שלך ושלומך.
חלק מהסימנים לכך שרמות הפרוגסטרון שלך עשויים להיות נמוכים מדי יכולים להיות תסמינים או חוויות שיכולות להיות בעלות מספר גורמים שונים, אך ההכרה בכך שהם עשויים להיות משהו שעליך להביא לרופא שלך, במיוחד אם אתה בהריון או מנסה להיכנס להריון, אולי יעזור להציב את הנושאים האלה על המכ"ם שלהם אם הם דברים שייתכן שהם לא היו מבקשים אחרת.
1. את מתעוררת עייפה, למרות שהרדת מספיק שינה
שינה היא סופר חשובה, לא משנה שלב החיים שלך. אם בדרך כלל יש לך הרבה שינה, ובכל זאת אתה מתעורר עם תחושת מחמירות או התמודדות עם ערפל במוח, זה עשוי להיות סימן לכך שרמות הפרוגסטרון שלך נמוכות מדי, אמרה ד"ר שרה גוטפריד, מרפאת, מחברת "ההורמונים קור".. אם אתה באמצע שנות השלושים לחיים, זה יכול להיות נושא פוטנציאלי שאתה רוצה לדבר עליו עם הרופא שלך, מכיוון שרמות הפרוגסטרון יכולות להתחיל לרדת אז.
2. אתה מקבל כאבי ראש תכופים או מיגרנות
אם אתה סובל מכאבי ראש או מיגרנות קבועים, ישנם מגוון גורמים פוטנציאליים, אך יתכן שלא לקחת בחשבון שזה יכול להיות בגלל רמות הפרוגסטרון שלך. אכן ציין כאבי ראש כאחד התסמינים של פרוגסטרון נמוך אצל אלה שאינם בהריון. אם אתה בהריון וחווה רמות נמוכות של פרוגסטרון, סביר להניח שתתגלה בתסמינים שונים.
3. אתה נאבק בפוריות
מכיוון שפרוגסטרון כל כך חשוב להיכנס להריון, כמו גם לאורך כל ההיריון, רמות נמוכות של פרוגסטרון עשויות לפעמים להקשות על אנשים להרות, כך מדווח Healthline. ישנם המון גורמים שונים שיכולים להשפיע על הפוריות, אך רמות נמוכות יותר של פרוגסטרון עשויות להיות כאלה שלא הבנתם לפני כן.
4. מחזור הווסת שלך אינו סדיר
תקופות לא סדירות יכולות להיות להרבה דברים שונים, אבל אם הדימום שלך אינו סדיר או שאתה מאבד את התקופה שלך כמה חודשים, זה יכול להיות גם סימן לכך שהדברים לא בדיוק בסדר, מבחינה הורמונלית. תקופות לא סדירות יכולות להיות גם סימן לכך שרמות הפרוגסטרון שלך נמוכות מדי, כך צוין במאמר של Healthline.
5. יש לך מצבי רוח משתנים, חרדה או דיכאון
יתכן שלא תחשוב שנדנדות מצב הרוח שלך, חרדה או דיכאון קשורות לרמות ההורמונים שלך מלבד כשאתה עושה PMS, אבל הם עשויים להיות יותר קשורים זה לזה ממה שחשבת. בפוסט בבלוג שכתבה עבור אתר אינטרנט משלה, ד"ר ג'ולי דורנן, רופאה נטורופתית, ציינה שאם הסימפטומים הללו מופיעים לאחר שפגעת בשנות השלושים שלך, זה יכול להיות בגלל שרמת הפרוגסטרון שלך ירדה. המאמר הנ"ל של Verily ציין גם כי שינויים במצב הרוח יכולים להיות סימן לרמות נמוכות של פרוגסטרון אצל נשים שאינן בהריון. יכול להיות שמצב הרוח, החרדה או הדיכאון המשתנים שלך לא קשור לשינויים בפרוגסטרון, אך העלאת הנושא עם הרופא שלך עלולה לא להזיק.
6. אתה מקבל גלי חום והזעות לילה
אם אתה מתמודד עם גלי חום והזעות לילה, ירידה בפרוגסטרון עשויה להאשים. העיתון הרפואי ציין כי כאשר יורדת הפרוגסטרון, גופך יכול לחוות דומיננטיות של אסטרוגן, וזה מה שיכול להוביל לסוגים אלה של סימפטומים.
7. לעיתים קרובות יש לך סוכר נמוך בדם
אם אתה מתמודד עם בעיות רגילות למדי בסוכר נמוך, זהו סימן פוטנציאלי נוסף לכך שאולי יש לך פרוגסטרון נמוך יותר. המאמר הנ"ל של ורילי ציין כי זה יכול להיות סימפטום שאנשים בהריון חווים.
ישנם מספר דברים שונים שניתן לעשות על מנת להתמודד עם רמת הפרוגסטרון הנמוכה שלך בגוף, החל מתוספי מזון ומיתוג הדיאטה, לתרופות, אך לדעת אילו סוגים של סימנים ותסמינים לפקוח עין, כך אתה יכול להעלות את הנושא אצל הרופא שלך יכול לעזור לך להיות יוזם.
