תוכן עניינים:
- 1. אתה לוקח תרופות מסוימות
- 2. ייתכן שלא תתמודד עם חרדה או דיכאון
- 3. יתכן שיש לך סיכון גדול יותר לפתח PTSD לאחר מצב מלחיץ
- 4. אתה מתמודד עם דום נשימה בשינה
- 5. אתה ישן במשך כל הלילה בלי להתעורר
- 6. אתה יכול בסופו של דבר עם בעיות זיכרון
- 7. מערכת החיסון שלך עשויה להיות חלשה יותר
למרות שבוודאי היו לך כמה חלומות בלתי נשכחים בחייך, סביר להניח שאתה לא זוכר כל פרט ורגע של כל חלום כשאתה מתעורר בבוקר. ואף על פי שזה נורמלי וטבעי שרוב החלומות שלך יתפוגגו מהר יחסית לאחר שאתה מתעורר, אם אתה לא מצליח לזכור אי פעם את החלומות שלך, זה יכול להיות שיש משהו אחר שקורה. ישנם מספר דברים שזה יכול להיות לבריאות שלך אם אתה לא זוכר את החלומות שלך בבוקר.
החל ממצבים מסוימים ועד לישון עם שעון מעורר, ישנם המון גורמים שיכולים להקשות על אנשים עוד יותר לזכור חלומות זמן רב לאחר ההתעוררות. רק בגלל שאתה לא יכול לספר מחדש חלום מאוד ספציפי לעמיתים בצהריים או לבן / בת הזוג שלך אחרי שתגיע מהעבודה לא אומר שמשהו לא בסדר, אבל יש כמה השלכות בריאותיות הקשורות לעיתים רחוקות או כביכול לעולם לא לזכור חלומות אפילו זמן קצר לאחר מכן אתה מתעורר. שינה כה חשובה לבריאותך ולמרות שיש עדיין המון שמומחים לא יודעים בוודאות לגבי חלומות, ישנם חוקרים המאמינים כי חלימה היא חלק חיוני משינה שהוא גורם חשוב בבריאותך הכללית. בעוד שמדענים ככל הנראה ימשיכו להעריך את סוג הפונקציה שהחלומות עשויים לשמש, אם אי פעם לא נראה שאתה זוכר את החלומות שלך בבוקר, ישנם כמה דברים שיכולים להיות עבור הבריאות שלך.
1. אתה לוקח תרופות מסוימות
אתה חולם במהלך שינה מהירה של העיניים (או REM). VeryWell Mind דיווח כי יתכן שהתרופות שאתה לוקח מגבילות את כמות השינה REM שאתה חווה בכל לילה, מה שמקשה על החלום. נטילת תרופות נוגדות דיכאון, למשל, עשויה לגרום לכך שאתה שינה פחות REM.
2. ייתכן שלא תתמודד עם חרדה או דיכאון
להתעורר בזמן שאתה חולם עשוי לגרום לכך שסביר יותר שתזכור את החלומות האלה. בראיון ל- Everyday Health אמר ד"ר שלבי האריס, PsyD, פסיכולוג קליני מורשה, כי אלו המתמודדים עם חרדה או דיכאון יכולים לזכור חלומות טוב יותר והציעו שזה יכול להיות בגלל שהם מתעוררים יותר בלילה.
3. יתכן שיש לך סיכון גדול יותר לפתח PTSD לאחר מצב מלחיץ
מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת Journal of Neuroscience מצא שאם לא תשכני לישון REM לפני שקורה משהו מלחיץ או טראומטי, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח PTSD לאחר מכן. יתכן ויהיה צורך במחקר נוסף בנושא זה, אך זה יכול להיות שאם אתם מביאים לישון מספיק REM באופן קבוע, חלקים שונים במוח שלכם עובדים יחד כדי לעזור לכם להיות גמישים יותר בהתמודדות עם טראומה.
4. אתה מתמודד עם דום נשימה בשינה
אם יש לך דום נשימה בשינה, יתכן ותקשה לזכור את חלומותיך לאחר שתתעורר בבוקר. המאמר שהוזכר לעיל מ- VeryWell Mind ציין כי דום נשימה בשינה עלול לגרום לשיבושים בשינה REM, מה שמקשה עליכם פחות או יותר לזכור את חלומותיכם. אם אתה מתעורר בגלל דום נשימה חסימתי בלתי מטופל, אתה אולי זוכר יותר, ואילו אם אתה לא חווה שינה רמונית רבה ככל הנראה, אתה לא זוכר כל כך הרבה. דום נשימה בשינה יכול להיות מצב רציני מאוד, ולכן הקפדה על טיפול על ידי רופא יכולה לעזור לך לשמור על ביטחון ולעזור לך לקבל שינה טובה יותר בלילה.
5. אתה ישן במשך כל הלילה בלי להתעורר
אם אתה ישן בדרך כלל לאורך הלילה בלי להתעורר - להרדם בשינה - זו יכולה להיות גם הסיבה לכך שאינך זוכר המון חלומותיך בבוקר. ב- Live Science דווח כי מחקר שפורסם ב- Frontiers בפסיכולוגיה מצא כי אלה שמתעוררים מספר פעמים במהלך הלילה נוטים יותר לזכור חלומות, וזה הגיוני, מכיוון שזו הסיבה שאנשים הסובלים מחרדה או דיכאון וחלקם עם דום נשימה בשינה עשויים לזכור יותר. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין מדוע אנשים מסוימים עשויים לזכור יותר מאחרים.
6. אתה יכול בסופו של דבר עם בעיות זיכרון
אם אינך מקבל מספיק REM שינה ומתעורר ואינך זוכר שיש לך חלומות, הדבר עשוי גם להשפיע על הזיכרון שלך. מחקר משנת 2015 שפורסם ב Nature Neuroscience מצא כי אי השגת שינה מספקת של REM יכולה להעלות את הסיכון שלך לאובדן זיכרון כמו זה הקשור למחלת אלצהיימר. קבלת מספיק שינה בכל לילה באמת חיונית לבריאותך לטווח הארוך.
7. מערכת החיסון שלך עשויה להיות חלשה יותר
אם יש לך קיפוח שינה, סביר להניח שאתה מקופח גם כן מחלום, כפי שטען רובין ניימן, חוקר מהמרכז לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת אריזונה, במחקר שפורסם בכתבי העת האקדמיה למדעים בניו יורק. למרות שאולי לא תבחין בהבדל גדול בבריאותך לאחר שתפספס קצת שינה, אי השגת מספיק איכות איכותית יכולה להקשות על גופך להילחם במחלות, כפי שציין Healthline, מה שאומר שאתה עלול לחלות ביתר קלות. השגת שפע של REM אינה חשובה רק לחלום באופן כללי, מדענים רבים מאמינים שזה גם חשוב ביותר לבריאות שלך.
