תוכן עניינים:
- 1. נשאר מוגבה (מעט)
- 2. מגיב להנקה
- 3. מאט לאחר הגמילה
- 4. מושפע מהרגלי אכילה
- 5. מגיב לאורח חיים
- 6. מישוריים
- 7. משתנה הרבה מאדם לאדם אחר
הריון משנה את הגוף בכמה דרכים די ברורות (שלום, בליטת תינוק), אך זה יכול להשפיע גם על פעולתו הפנימית של הגוף. לדוגמה, הדברים הרבים שקורים לחילוף החומרים שלך אחרי שנולדת תינוק הם די מרתקים. כפי שאומר האמרה הישנה, תינוקות משנים הכל, והמטבוליזם אינו יוצא מן הכלל.
עם זאת, ראשית, מועיל להבין מה המטבוליזם עושה בפועל. באופן כללי, המילה מטבוליזם מתייחסת לתהליך שבאמצעותו הגוף הופך את המזון לאנרגיה, כך על פי מרפאת מאיו. האוכל שאתם אוכלים, כמו גם הרגלי האימון שלכם, יכולים להשפיע על המהירות בה עובד חילוף החומרים שלכם. אך המון דברים אחרים, החל מתרופות ועד (כמובן) הריון יכולים להשפיע גם על תפקודו. למרות שאנשים נוטים להגדיר את חילוף החומרים במונחים של מהיר או איטי, יש הרבה יותר קורה. זהו תהליך גוף מסובך המושפע מכל מיני גורמים שונים, כולל גילך ורמת הפעילות שלך, כפי שצוין עוד יותר בקליניקה של מאיו.
אז כדי ללמוד עוד על השפעת ההיריון על חילוף החומרים, רומפר פנה לשני מומחים. Breanna Herring, MSN, היא מיילדת מוסמכת אחות בבריאות יוניט פוינט, וד"ר איימי מרקזה הינה OB / GYN מוסמכת בלוח ומדריכה במחלקה למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קולורדו. שתיהן סיפקו תובנה מצוינת כיצד ההיריון יכול להשפיע על חילוף החומרים של האדם.
1. נשאר מוגבה (מעט)
עבור מרבית האנשים ההיריון עצמו מספק דחיפה מטבולית אדירה. "חילוף החומרים שלך עשוי לעלות בכ-15-20 אחוז במהלך ההיריון ככל שתינוקך יגדל", אומר הרינג. עלייה זו עשויה להימשך לאחר הלידה, תלוי בגיל האדם, ברמות הפעילות שלו ובמגמה הגנטית. (באמת, ישנם הרבה גורמים המשפיעים על חילוף החומרים.)
2. מגיב להנקה
הנקה בתינוק עשויה להמשיך ולשמור על קצב חילוף החומרים המהולל. "עלייה בביקוש המטבולי נמשכת לאורך כל ההיריון ואחרי הלידה, במיוחד באמהות מניקות", אומרת מרקזה. היי, הנקה גוזלת אנרגיה רבה, כפי שכל אדם מניק יכול להעיד.
3. מאט לאחר הגמילה
המעבר של התינוק שלך לאוכל מוצק אינו אבן הדרך היחידה. למעשה, הגוף נוטה לחזור לחילוף החומרים שקדם להריון לאחר הגמילה, על פי בריאות האישה. זאת בהנחה שלא איבדתם הרבה שרירים מאז הלידה.
4. מושפע מהרגלי אכילה
כשאתה נקלע למערבולת הטיפול בילודים, קל לשכוח להאכיל את עצמך מדי פעם. אבל אם אתה לוקח באופן קבוע מעט מדי קלוריות בכל יום, חילוף החומרים שלך יכול להאט, לפי מה שצפוי. זה יכול להיות קשה, אך דאגה לעצמך במהלך תקופה זו היא גם כה קריטית.
5. מגיב לאורח חיים
הבחירות שאתה מבצע בימים שלאחר ההריון יכולות להשפיע גם על חילוף החומרים שלך. "הדרך הטובה ביותר להתמודד עם השינויים הטבעיים בגוף המתרחשים במהלך ההיריון היא לשמור על אורח חיים בריא. תזונה מאוזנת עם שפע חלבונים וירקות רזים תומכת בבריאות טובה, " אומרת מרקזה. קבלת כושר של כ- 30 דקות מדי יום מועילה גם כן, כפי שמציין מרקזה.
6. מישוריים
כאשר אדם מאבד משקל לאחר הלידה, הדבר גורם להאט של חילוף החומרים, וירידה במשקל עשויה להתיישר או לרמה. "הרמה הזו היא תגובה רגילה", אמרה OB-GYN שרי רוס בקוסמופוליטן. זו בדיוק הדרך בה הגוף פועל.
7. משתנה הרבה מאדם לאדם אחר
כמעט בלתי אפשרי להפריז בכמה מטבוליזם משתנה מאדם לאדם. מבחינה מסוימת זה דבר אישי להפליא. כמו תמיד, אם יש לך חששות בנוגע לחילוף החומרים שלך או לבריאותך באופן כללי, אל תהסס ליצור קשר עם גורם רפואי לקבלת ייעוץ.
