תוכן עניינים:
- 1. הזניח את ההידרציה שלך
- 2. הרם כל דבר כבד יותר מהתינוק שלך
- 3. השתמש בטמפונים
- 4. סע
- 5. פעילות מאומצת
- 6. התעלם מסימני זיהום
- 7. התעלם מכאב שלך
לפעמים אתה יודע שבועות ואפילו חודשים לפני שאתה הולך להיות קטע C. מקטעי C הם שגרתיים למדי בימינו, כך שאתה יכול להיות מוכן למדי ללידה ולשגרה שלך לאחר הניתוח. עם זאת, תמיד יש אתגרים בכל ניתוח גדול, ובואו נהיה כנים, להיות אמא טרייה זה מכריע וקל להזניח את עצמך בטיפול בתינוק החדש שלך. אבל זה מבקש צרות. להלן שבעת הדברים הראשונים שלא תוכלו לעשות בזמן התאוששות מקטע C אם אתם רוצים התאוששות מהירה.
קל ליפול למלכודת המחשבה שתדע באופן אינסטינקטיבי מה לעשות ומה לא לעשות אחרי קטע C כי אתה בן אדם עם השכל הישר. ולמרות שזה נכון שרוב ההגבלות שהושמו בהחלמה הן די חושניות, ישנם אחרים שהם עדינים יותר וככל הנראה יחמיצו אתכם מאובך האימהות החדשה. (ורבים לא נאמרים במפורש מכיוון שהם ברורים מאליה.) למשל, אף אחד לא צריך להגיד לך לא להתאמן בסלסול אולימפי מכיוון שאתה כל כך קשור לזה עכשיו כשבארה"ב זכתה בזהב. אתה ובעלך יכולים לחכות כמה שבועות נוספים להתאמן ל 2022 זוגות מעורבים. אבל מה עם החלקים הפשוטים יותר של היום שלך כמו בישול ונהיגה? אלה עשויים להעלות אותך. אל דאגה, הוצאתי את שבעת הדברים הראשונים שאתה לא יכול לעשות בזמן ההחלמה מקטע C
זה לא ממהר לקו הסיום. על פי הרופאים ב"כל אודות נשים מיילדות וגניקולוגיה ", " יתכן ויחלוף חודש או יותר עד שתצליח לחדש את רמת הפעילות הקודמת שלך. " זה נראה הרבה זמן, אבל אני אגיד לך כמי שעבר ניתוחי בטן מרובים, זה מרגיש אפילו ארוך יותר ממה שזה נשמע. זה קשור לדרך.
1. הזניח את ההידרציה שלך
ג'יפימחקרים עדכניים מצביעים על הצורך במים מוקדם לאחר מדור ה- C ולעתים קרובות. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of American Science מצא שצריך להתחיל לשתות מים זמן קצר לאחר שנולד התינוק ולהישאר במים. זה מזרז את הריפוי ועוזר להזיז את העיכול שלך, אותו ניתן להאט על ידי הקיסרי. Texas HealthCare OB-GYN כתב, "שתו הרבה נוזלים (בעיקר מים) כדי להחליף את המים שאבדתם במהלך הלידה, כדי לעזור בהנקה ולהפחית את הסיכוי לעצירות."
2. הרם כל דבר כבד יותר מהתינוק שלך
ג'יפיבית החולים פיירוויו ציין בהוראות השחרור שלהם אפילו לא לשקול להרים משהו כבד יותר מאשר התינוק שלך עד שהספק שלך יגיד שזה בסדר. זה כולל הרמת תינוקך במושב המכונית שלהם. פראיירים האלה שוקלים טון. לדברי גרינוויל OB-GYN, "הימנע מהרמה כבדה במשך שישה שבועות. לאחר ששת השבועות האלה אתה יכול להתחיל בתוכנית אימונים להחזרת טונוס שרירי הבטן."
3. השתמש בטמפונים
ג'יפייתכן שתתפתו, אבל זה לא-לא, ציין קבוצת ביבר רפואית. אני יכול להבין את ההנמקה העומדת מאחורי התשוקה. כלומר, לא ילדת וגינלית, אז זה צריך להיות בסדר, נכון? לצערי לא. אתה עדיין מרפא סביב צוואר הרחם שלך, וטמפונים מביאים אותך לסיכון גדול יותר לזיהום. ד"ר אדריאנה זרטוצ'ה אמרה לרומפר בראיון שאתה צריך להשתמש ברפידות בלבד, ולהימנע ממרחצאות רחצה או חמים.
4. סע
ג'יפיכלל האצבע הוא לפחות שבועיים מבלי להיכנס מאחורי ההגה. עלייך לחכות עד שתרגיש טוב יותר וכבר אינך נמצא בסיכון לחשים מסחררים, על פי המכללה למיילדות וגינקולוגים רויאל אוסטרלי וניו זילנד. זה מתוך שפע של בטיחות, ציינה לינדה כץ, מרפאת, OB-GYN בבית החולים ווסט הילס בראיון. היא גם ציינה כי הם אומרים לחולי גף ה- C להמתין שבוע-שבועיים לפני שהם יתחילו לנסוע שוב.
5. פעילות מאומצת
ג'יפישום דבר מלחיץ. אל תנסה להתאמן או לטפל באיש מלבד עצמך ובתינוק שלך, על פי בית החולים פיירוויו. זה לא שווה את זה. אתה יכול להבריג עם החתך, לפגוע בשרירי הריפוי ופשוט לפגוע בעצמך. היה עדין.
6. התעלם מסימני זיהום
ג'יפיעל פי נתוני ביבר מדיקל גרופ, חום של מעל 100.4 מעלות פרנהייט, דימום כבד מתקופה, כאבי ראש, מתן שתן כואב, כאבי גב עזים, ניקוז רע ריח רע או הפרשות וגינאליות כבדות הם כל סימני אזהרה שאסור להתעלם מהם.
7. התעלם מכאב שלך
ג'יפיאם אתה סובל מכאבים, קח את התרופות שהרופא שלך הציע או רשם. יכול להיות שזה מוטרין, יכול להיות שזה קודין, אבל לא משנה מה, אתה לא צריך להיות סובל מכאבים. אני יודע שאני נורא עם זה. אני מנסה להיות גיבור, אני מנסה לסלק אותו. על פי הקליניקה למאיו, אי אפשר לעשות זאת, וודא כי אתה לוקח הקלה בכאב.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
