תוכן עניינים:
- 1. שתיית קפה
- 2. צורך ללכת לשירותים
- 3. נטילת דongongestant
- 4. לחצות את הרגליים
- 5. לטבול בג'קוזי
- 6. קבלת התקופה שלך
- 7. להיות קר מדי
אלא אם כן נאמר לך שזה משהו שאתה צריך להיות מודע אליו, אתה עלול לא להקדיש מחשבה מלאה על לחץ הדם שלך באופן קבוע, במיוחד אם אתה צעיר, בריא ואינך בהריון.. אבל חלק מהדברים שאתה עושה כל יום או, לפחות, מעת לעת, יכולים למעשה להשפיע על לחץ הדם שלך שאולי לא תצפה. ישנם מספר דברים שלא ידעת שהם מעוררים את לחץ הדם שלך, שעשוי להיות חשוב לך להיות מודע אליהם יותר, במיוחד אם ייתכן שיש לך לחץ דם גבוה יותר ממה שחשבת, מכיוון שלבעיות לחץ דם יכולות להיות משמעותיות השפעה על בריאותך - ולפעמים אינך חווה המון סימפטומים ברורים שייתכן שמשהו לא תקין.
מרפאת מאיו דיווחה כי ההשפעות השליליות והפוטנציאליות המסוכנות של לחץ דם גבוה (או יתר לחץ דם, כפי שהוא מכונה על ידי הרופא שלך) ככל הנראה לא מוגבלות רק ללחץ דם גבוה כרוני לטווח הארוך. קוצים זמניים בלחץ הדם, כמו אלו הקשורים למתח, יכולים גם הם להיות בעלי השפעות חמורות. באותו מאמר של Mayo Clinic צוין כי אם גורמי לחץ מתקרבים זה לזה, לחץ הדם הגבוה שלך, אם כי זמני, יכול אף הוא לפגוע בכליות, בלב ובכלי הדם שלך. אז לשים לב לתדירות של לחוצים, כמו גם לדברים אחרים שיכולים לגרום לעליית לחץ הדם באופן זמני, יכול להיות די חשוב.
לחץ הדם שלך משתנה לאורך היום ותלוי בדברים שונים שאתה עושה והרבה מתנודות אלה ככל הנראה לא פוגעות בך או גורם לדאגה רצינית. ובכל זאת, הרעיון כיצד ומדוע השינויים האלה קורים נותן לך מושג טוב יותר מה קורה בגופך שלך - וטוב שכך.
1. שתיית קפה
אם אתה שותה קפה רגיל שכבר סובל מלחץ דם גבוה גבולי ונוטה לשתות כמה כוסות בכל יום, עליך לדעת שזה יכול להשפיע מעט על לחץ הדם שלך, אבל רק לזמן מה - זה כנראה לא דבר שגורם לבעיות לטווח ארוך. במאמר משנת 2011 שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition נמצא כי אנשים עם לחץ דם גבוה חווים עלייה בלחץ הדם שנמשך כשלוש שעות כתוצאה משתיית קפה, אך דרוש מחקר נוסף.
2. צורך ללכת לשירותים
ד"ר ניסה גולדברג, ד"ר מרטין, אמר ל- Reader's Digest כי הצורך ללכת לשירותים כאשר לחץ הדם שלך נלקח יכול להיות קריאה גבוהה יותר מאשר אם היית הולך לשירותים קודם. לאחר שלפוחית השתן המלאה יכולה להוביל לקצת עליית לחץ הדם, אך שוב, רק באופן זמני.
3. נטילת דongongestant
אם אתה סובל מלחץ דם גבוה, אולי תרצה להימנע מנטילת תרופה קרה המכילה טיפול בתריסריון כשאתה חולה מכיוון שכפי שציין איגוד הלב האמריקני, תרופות נוגדות גידולים - ותרופות נגד הצטננות ושפעת המכילות אותם - עלולות להעלות את לחץ הדם שלך. אם אתה חושש כיצד נטילת תרופות קרות עלולה להשפיע על לחץ הדם שלך, דבר עם הרופא או הרוקח שלך.
4. לחצות את הרגליים
יתכן או שלא תביני שלשבת רגליך השפעה אחרת מלבד להשפיע על האופן שאתה נראה ומרגיש כשאתה יושב, אבל זה לא בדיוק נכון. בראיון לבריאות גברים אמר ד"ר סטיב שריס, ד"ר מרטין, כי שאיבת דם בכל גופך בכדי לוודא שכל חלק ממנו מספיק בזמן שחלק מהבריכות שמתחתיהן רגליים מושלמות, עלולות לגרום ללחץ הדם שלך לעלות קצת.
5. לטבול בג'קוזי
אם יש לך לחץ דם גבוה, אתה בהחלט צריך לדעת כי לסירוגין בין בריכה קרה לג'קוזי יכולה להיות רעיון רע גם כן. איגוד הלב האמריקני ציין כי מעבר קדימה ואחורה בין בריכה קרירה יותר לג'קוזי יכולה לגרום לעליית לחץ הדם שלך.
6. קבלת התקופה שלך
מחקר משנת 1991 שפורסם ב- Clinical Science מצא כי לחץ הדם של האישה עשוי להיות גבוה יותר כבר בתחילת התקופה שלה. עם זאת, זה משתנה במהלך החודש, ויורד בהמשך המחזור.
7. להיות קר מדי
יתכן שאתה גם לא מבין שלחץ הדם שלך יכול לעלות מעט כשאתה מרגיש קר במיוחד. שריס אמרה לגברים של הית ' במאמר שהוזכר לעיל כי חלק מכלי הדם שלך מכווצים כשקור לך במאמץ לשמור על האיברים שלך חמים יותר, אך זה יכול לגרום לעליית לחץ הדם שלך, וכתוצאה מכך קריאה גבוהה יותר.
עלייה זמנית בלחץ הדם, במיוחד אם לחץ הדם שלך תקין בדרך כלל, עלולה לא לגרום לדאגה רבה (אם כי אם הוא גבוה במיוחד, זה בהחלט סיפור אחר). אך אין להתעלם ממתח מתמשך והסיכון שהוא מהווה. שיחה עם הרופא שלך על כל סיכונים שעלולים להיות לך וידע אם יש משהו שעליך להימנע ממנו יכול לעזור לך להרגיש שיש לך טיפול טוב יותר בבריאות שלך.
