תוכן עניינים:
- 1. התעלם מהם
- 2. צור עמותות שינה גרועות
- 3. תנו להם להישאר ערים יותר
- 4. תן להם בקבוק במיטה
- 5. ישן על הספה איתם
- 6. שבור את לוח השינה שלך
- 7. תרגיש רע בנוח אותם
כשבתי בת 3 עכשיו הייתה תינוקת (ואפילו עכשיו, אם אני כנה לגמרי), השינה כמעט ולא קרה בלי דמעות. אם לא הייתי מחזיק אותה או מניקה אותה לישון, היא הייתה מייללת. ביליתי שעות בחקר מה אוכל לעשות כדי לגרום לדמעות להיפסק והשינה תתחיל. בכך למדתי על כמה דברים שלעולם אסור לך לעשות כדי לגרום לתינוק בוכה לישון, לא משנה כמה תרצי שהם (ואתה) יינוחו. מתברר כי אין כל גישה בגודל המתאים לאימוני שינה, ולעתים קרובות בכי הוא סימן שאסור להתעלם ממנו.
כשאתם כבר מותשים, דמעות אינסופיות בהחלט לא מוסיפות בהירות למצב. בין אם התינוק שלך בוכה מפחד משינה, כאב, מחלה או עייפות מוחלטת, לדעת כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם המצב כשאתה באותה מידה יתפרץ בבכי.
זה יכול להיות קשה לראות את התינוק שלך בוכה לפני השינה, אבל לדעת מה אתה לא צריך לעשות כדי "לעזור" להם לישון יכול לעזור לך לקבוע מה גורם לבעיות השינה שלהם מלכתחילה ולהבטיח שלשניך תהיה יותר מנוחה ופחות דמעות כל לילה.
1. התעלם מהם
ג'יפיאפילו חסידי שיטות ה- Cry It Out מציינים כי פשוט התעלמות מהבכי לא תעזור לתינוקך לישון טוב יותר. למעשה, על פי ילדים בריאים, התעלמות מדמעות תינוקך יכולה להיות השפעה מזיקה ונמשכת על נפשם. בכי הוא הדרך היחידה של תינוקך להעביר מצוקה או צרכים אחרים, כך שאם תתעלם מהם באמת (לא אותו דבר כמו לעשות בדיקות מתוזמנות בזמן אימון שינה), הם יבכו את עצמם לישון מתוך מצוקה, לא בגלל שהם ' ללמוד מחדש.
2. צור עמותות שינה גרועות
ג'יפיזה יכול להיות מפתה לגייס את התינוק שלך ברגע שהוא מתחיל לבכות. עם זאת, על פי אתר השינה לתינוקות, יצירת אסוציאציות שינה שליליות שאינך יכול לעמוד בהן, כמו הנקה של תינוקך לישון בכל פעם שהוא מתעורר, פשוט פותר בעיה אחת על ידי יצירת נושא אחר.
במקום זאת, חשוב למה התינוק שלך בוכה מלכתחילה. האם הם רעבים? האם הם היו תחת מזג האוויר? האם הם מפחדים להירדם מעצמם? הכרת שורש הגיליון תעזור לך לגבש בצורה הטובה ביותר תוכנית להתייחסות אליו.
3. תנו להם להישאר ערים יותר
ג'יפילמרות שזה עשוי להיות הגיוני שכאשר התינוק שלך בוכה, לאפשר להם להישאר ערים אחר כך יעייף אותם יותר ולכן יעזור להם לישון טוב יותר. מסתבר שההפך הוא הנכון. לטענת ההורים, מתן לתינוקך להישאר לאורך זמן רב מדי גורם לו להיות עייף, מה שעלול לגרום לעדיפות יתר ולעירות תכופה.
4. תן להם בקבוק במיטה
ג'יפימתן בקבוק לתינוק שלך בהחלט יפסיק את הבכי. עם זאת, על פי ההורות, מתן לתינוקך לישון עם בקבוק יכול לתרום לבעיות עששת וחניכיים, מה שמגדיל את הסיכון לחנק.
5. ישן על הספה איתם
ג'יפיגם כשאתה בסוף השכל שלך ורק רוצה שהבכי ייפסק, לישון על הספה עם התינוק שלך הוא אף פעם לא רעיון טוב לפי Fit הריון. זה מגדיל את הסיכון של תינוקך למוות בעריסה בצורה משמעותית , וזה בדרך כלל זה לא כל כך נוח.
6. שבור את לוח השינה שלך
ג'יפימרכז התינוקות ציין כי אפילו בלילות גסים , השגרה עדיין הכרחית לתינוק שלך להרגיש בנוח ובטוח לפני השינה. במקום לשבור שגרה בריאה לפני השינה, חשוב על סיבות אחרות שהתינוק שלך עשוי לבכות במקום ולהתמודד איתן לפני שחרור.
7. תרגיש רע בנוח אותם
ג'יפיגם אם תבחר בשיטת אימון שינה הכרוכה בדמעות, אסור לך לחוש אשמה על כך שהוא מנחם את תינוקך. יצירת איזון בריא בין שגרה לנוחות יכולה להיות קשה, אך שני לוחות הזמנים של השינה עשויים להיות תלויים בכך.
