תוכן עניינים:
- 1. אתה לא אוכל מספיק סיבים
- 2. אתה לא שותה מספיק מים
- 3. אתה צריך לעבור יותר
- 4. העיכול שלך הוא וונקי
- 5. אתה נוטל תוספות מסוימות
- 6. אתה מחזיק את זה לעיתים קרובות מדי
- 7. החיים שלך נלחצו יותר בזמן האחרון
קופינג הוא חלק רגיל מהחיים שיכול לספר לכם דברים חשובים על בריאותכם. אף על פי שרוב האנשים נרתעים אפילו מלהזכיר קקי (למעט כשאתה הורה והקקי הופך לחשוב מאוד), אין בושה לפתח הבנה טובה יותר של מה נורמלי, מה לא ואיזה סוג מידע ניתן להשיג מה שבסופו של דבר בקערת האסלה. אתם עשויים לחשוב שאתם אמורים לקפוץ מדי יום, אבל מה שרגיל משתנה לכולם. ובכל זאת, ישנם דברים שהגוף שלך מנסה להגיד לך אם אתה לא קופא כל יום, ואולי אתה מעוניין ללמוד עליהם יותר.
אם אתה בדרך כלל לא קופח כל יום, ייתכן שגופך לא מנסה לומר לך כלום - זה בדיוק מה שרגיל עבורך. אבל אם קפצת בעבר די קבוע מדי יום (או אפילו יותר מפעם אחת ביום), דילוג על יום או אפילו זוג עשוי להעיד על כך שקורה משהו שמשרה את תשומת ליבכם. אם אתה לא קופץ כל יום, זה לא אומר אוטומטית שמשהו לא בסדר, אבל תשומת לב לתדירות שאתה הולך יכולה לתת לך כמה רמזים לשאלה האם אתה רק צריך לשנות את שגרת החיים שלך או לנהל צ'אט מעורב יותר עם הרופא שלך בפגישה הבאה שלך.
1. אתה לא אוכל מספיק סיבים
סיבים חשובים בכל הקשור למסע מספר שתיים. אם אינך אוכל מספיק סיבים תזונתיים קופאים עלולים להיפטר. הקמפוס שלה ציין כי אי אכילת מספיק סיבים היא אחת הסיבות הפוטנציאליות לכך שאתה יכול להיות עצירות או שלא תעבור באופן קבוע כמקובל. אכילת יותר פירות וירקות יכולה לעזור.
2. אתה לא שותה מספיק מים
הידרציה היא גם גורם חשוב בכל הקשור לשירותים באופן קבוע. בריאות גברים דיווחה כי מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Gastroenterology מצא כי אי קבלת מספיק נוזלים היא נושא גדול בכל הנוגע לעצירות. וודא שאתה שותה מספיק מים ואוכל גם אוכלים שמכילים נוזלים.
3. אתה צריך לעבור יותר
הזזת גופך תעזור להזיז גם את המעי הגס והמעי שלך, גס ככל שזה נשמע. כך שאם אתה לא קופח כל יום, ייתכן שתצטרך להיות קצת יותר פעיל, ציינה ילדים בריאות. גזל קצת זמן בכל יום להתנייד. גם אם אינך יכול לעשות אימון מלא, הקפדה על מעבר דירה אמור לעזור לך גם לדברים לנוע.
4. העיכול שלך הוא וונקי
אם מערכת העיכול שלך לא מתפקדת באופן שהיא עושה בדרך כלל, מכל סיבה שהיא, זה עלול להפריע גם ליכולת שלך לקקי. המאמר שהוזכר בעבר מקמפוס שלה ציין כי אופן פעולת מערכת העיכול שלך יכול לגרום לעצירות.
5. אתה נוטל תוספות מסוימות
אנשים רבים בוחרים ליטול תוספי מזון כדי להגביר את צריכתם של חומרים מזינים שונים. אם אתה לוקח תוסף יומי וכבר לא קופץ כל יום, התוסף יכול להיות האשם. WebMD ציין כי כמה תוספי סידן וברזל עלולים להוביל לעצירות אצל אנשים מסוימים, כך שאם נראה כי הדברים פשוט אינם זזים למטה לשם, אולי תרצה לדבר עם הרופא שלך.
6. אתה מחזיק את זה לעיתים קרובות מדי
זה כנראה לא תמיד ניתן לקפוץ רק איפה שאתה נמצא בכל פעם שהדחף מכה, אבל החזקה קבועה בו יכולה גם להתעסק עם האותות המתרחשים בגופך, לשלוח הודעות מעורבות ולסבך דברים. בראיון ל- Hello Giggles, ד"ר סופי בלזורה, רופאה, גסטרואנטרולוגית, אמרה כי החזקה קבועה בו יכולה לבלבל את גופך ולהפוך אותו כך שלא בטוח מה לעשות כשאת מוכנה לקקי, שבתורה, יכול לגרום לבעיות גדולות.
7. החיים שלך נלחצו יותר בזמן האחרון
אם אתה כבר לא קופח כל יום, זה יכול להיות בגלל שאתה לחוץ ברצינות בזמן האחרון. בראיון ל- Everyday Health אמר ד"ר ארתור מגון, ד"ר רופא גסטרואנטרולוג, כי לחץ יכול מדי פעם להשפיע על המעי הגס, מה שעלול להקשות על קקיף או כואב - לא מה שאתה רוצה ולא איך שהוא אמור להיות.
יש הרבה דברים שאתה יכול לספר על בריאותך וגופך בהתבסס על הקקי שלך, אך תשומת לב לתדירות שאתה הולך ואילו סוגים שונים עשויים למנוע ממך להמשיך בקביעות יכולה לתת לך מושג אם זה או לא יכול להיות משהו שאתה צריך להתייחס אליו באופן פעיל.
