תוכן עניינים:
- 1. "הם לא נחמדים להמתין, אבל הם תמיד נחמדים אלי"
- 2. "אסור לי לספר להם על הקידום הגדול שלי"
- 3. "הם השתנו הרבה מאז שהתחלנו לצאת".
- 4. "מכיוון שהם לא אוהבים את החבר הכי טוב שלי, אני רק אצטרך להרחיק אותם בנפרד"
- 5. "הם לא מבינים אותי"
- 6. "לא מגיע לי אותם"
- 7. "ההערה על המראה שלי הייתה קשה, אבל אולי הם צודקים"
סביר להניח שיש לך המון מחשבות שונות על בן / בת הזוג שלך, תלוי בשבוע, ביום, בשעה או אפילו בדקה. אם אתם מבלים את היום ביחד, נהנים, המחשבות שלכם עשויות להיות אוהבות וחיוביות. אם אתה מתוסכל ממשהו ששכח או מהדרך שבה הם מתמודדים עם מצב מסוים, ייתכן שהמחשבות לא יהיו שמחות באותה מידה. ובכל זאת, המחשבות הללו, ככלל, ככל הנראה אינן דבר שאתה צריך לדאוג אליו הרבה. אף אחד לא מסתדר כל הזמן. אנשים מתעצבנים ומתוסכלים. זה נורמלי. אבל יש כמה מחשבות על בן / בת הזוג שלעולם אסור לך להתעלם, על פי המומחים, שאם יש לך אותן, יכול להיות שזה משהו שאתה צריך לדאוג אליו קצת יותר. למרות שחלק מהמחשבות יכולות להיות קשות לשליטה (כולם חושבים שדברים לא מציאותיים או שהם מוגזמים מדי לפעמים), אם המחשבות שלך שליליות יתר, אתה בהחלט צריך לשים לב.
"כל זוג צריך להיות מודע למחשבות השליליות שנוצרות על בן / בת הזוג שלהם", אומר ד"ר לאוונדה נ 'אוונס, EdD, LPC, NCC, יועץ מקצועי מורשה. "על זוגות לזהות את הגורמים התורמים למחשבות, ולזהות דרכים בריאות להתמודד עם המחשבות השליליות. איך אתה מרגיש זה עם זה נוצר על ידי המחשבות שיש לך אחד על השני; ויש לזכור, מחשבות שליליות מובילות להנחות, ויוצר את התפיסה שלך לגבי בן / בת הזוג שלך, שכולם נגרמים כתוצאה מתקשורת מעט-ללא-קשר במערכת היחסים."
אם יש לך מחשבות אלה על בן / בת הזוג שלך, לשים לב אליהן ולהתמודד איתן, במקום פשוט לצחצח אותן הצידה, יכול לעזור לך לקבוע אם הן נכונות - ובעיה במערכת היחסים שלך - או האם הן מבוססות על רגשות ברגע.
1. "הם לא נחמדים להמתין, אבל הם תמיד נחמדים אלי"
בטח שמעתם את זה בעבר, אבל האופן בו הם מתייחסים לאנשים כמו מלצרנית, בריסטות, משק בית או אחרים שמבצעים שירות יכול לספר לכם הרבה על מצבם, ללא קשר לאופן בו הם בדרך כלל מתייחסים אליכם.
"אנשים מראים את הצבעים האמיתיים שלהם כשלא נמצאים בשמירה", אומרת שינא שוחט, מ.א., NCC, מטפלת בעיר ניו יורק, לרומפר בהחלפת דוא"ל. "בזבוב חדש יהיה על ההתנהגות הטובה ביותר כשאתה מתקשר איתך, מודע לכל מהלך. אבל כשמשהו לא צפוי קורה (רמז לסדר המבולגן), נזרק וחוזר להתנהגות ברירת מחדל. ככה מדבר עם המלצרית התמימה - זה מה הסיכוי שידבר איתך כשדברים לא הולכים לפי התוכנית בהמשך הקשר שלך."
2. "אסור לי לספר להם על הקידום הגדול שלי"
אתה אמור להיות מסוגל לספר לבן הזוג שלך על הדברים הגדולים שקורים בחייך בלי לדאוג שהם לא יגיבו טוב. ד"ר ג'ס אוריילי, סקסולוג התושב של אסטרוגליד, אומר לרומפר באמצעות דוא"ל, "בן / בת הזוג צריכים לחגוג את הישגייך ולהיות מעודדתך (ועליכם להיפרד מחדש באופן דומה). "מחקרים מראים שזוגות מצליחים תומכים זה בזה ומבינים כי הרווחים של אחד מועילים לשני הצדדים. אם אתה מרגיש שאתה צריך להקריב כדי לבנות את בן / בת הזוג, אולי תרצה לשקול מחדש."
לא תצטרכו למזער את ההצלחות וההישגים שלכם בכדי להבטיח שבן הזוג שלכם ירגיש טוב יותר עם עצמם.
3. "הם השתנו הרבה מאז שהתחלנו לצאת".
בטח, אנשים יכולים להשתנות כשיגדלו. הם עשויים לשנות את רעיונותיהם ודעותיהם, קריירה, סדרי עדיפויות ועוד. ככל שהזמן משתנה, כך גם אנשים. אבל אנשים בדרך כלל לא משנים דברים שהם חלק חשוב ממי שהם. אוונס אומר שלעתים קרובות, אם יש לך מחשבה מסוג זה, זה אינדיקציה להתמוטטות התקשורת במערכת היחסים שלך. אם אתה מתקשר ביעילות ומחויב זה לזה, אסור לך להתעורר יום אחד מופתע שהאדם שאתה במערכת יחסים הוא אדם שונה לחלוטין ממה שהיה אי פעם.
4. "מכיוון שהם לא אוהבים את החבר הכי טוב שלי, אני רק אצטרך להרחיק אותם בנפרד"
חברים, בני זוג, בני משפחה ועמיתים לעבודה לא תמיד מכים זאת מייד. אבל אם אתה חושב שהדברים בין החבר / ה והבן / בת הזוג הכי טובים שלך (או משפחה ובן / בת זוג) כל כך גרועים שאתה צריך להפריד אותם, סביר להניח שזה לא סימן טוב.
"מישהו שדואג לך יעשה מאמץ לטפל, או לפחות להסתדר איתם, עם האנשים החשובים לך ביותר, אומר שוחט." אלא אם כן זהו כוח רעיל בחיים שלך (שבן הזוג שלך מנסה להגן עליך מפני), בן זוג שמנסה לנתק אותך ממשפחתך הן חדשות רעות. זו טקטיקה קלאסית של בני זוג מתעללים - הם רוצים שתסתמכו לחלוטין ותלויים בהם, בלי שאף אחד אחר לפנות אליו, כדי שיוכלו לשלוט בך באופן מלא. זו הפררוגטיבה שלך להחליט מי חשוב לך ומי אתה רוצה בחיים שלך."
5. "הם לא מבינים אותי"
אוונס אומר שגם מחשבה זו מהווה סימן אזהרה לכך שאתה ובן / בת הזוג שלך אולי לא מתקשרים יותר ביעילות.
"אחד הנושאים הגדולים ביותר במערכות יחסים הוא תקשורת, היעדרן או שום תקשורת", היא מסבירה. "כשאתה מסוגל לתקשר אחד עם השני ויש לך את הכלים הנכונים לעשות זאת, המחשבות יפחתו והקשר שלך ישתפר."
6. "לא מגיע לי אותם"
"אם אתה חושב שאתה לא מעריך את בן / בת הזוג שלך, אולי תרצה גם לבדוק את בסיס מערכת היחסים ביניכם, " אומר אורלי. "האם הם גורמים לך להרגיש לא ראוי? או שאתה לא מרגיש ראוי לאהבה מסיבה אחרת? כך או כך, אתה צריך לשקול כיצד להחליף את הלך הרוח הזה כדי שתרגיש שווה אהבה וכבוד."
אנשים רבים יגידו דברים בהשפעה של 'אני כל כך בר מזל', 'הם טובים יותר ממה שמגיע לי', ועוד, אבל אם אתה מאמין בכנות שלא מגיע לך מישהו כמו בן הזוג, אולי תרצה שימו לב לזה.
7. "ההערה על המראה שלי הייתה קשה, אבל אולי הם צודקים"
הביקורות על המראה שלך ממש לא מגניב. וגם אם אתם (או הם) חושבים שכוונותיהם טובות, הערות מסוג זה עדיין צריכות לגרום לכם לחשוב. מכיוון שבסופו של דבר, להיות מרושע וגורם לך להרגיש לא טוב זה בסדר, אבל אם זה משהו שעוזר לך לעשות שינוי רצית לעשות או לעשות משהו שהיית צריך קצת מוטיבציה לעשות בפועל, אז אולי יש להיות בדל של דברים קטנים בזה.
"השותפים שלנו אמורים לאהוב אותנו בגלל מי שאנחנו בבסיסנו, לא בגלל שאנחנו נראים מבחוץ - זה רק בונוס, " אומר שוחט. "אמנם זה בסדר שבן זוג יציע בחירות בריאות יותר, במיוחד אם הם יודעים שזה חשוב לך, זה אף פעם לא בסדר שהם יהיו מעליבים, משפילים או מתכוונים. השותפים שלנו צריכים להיות אלה שתומכים בנו, לבנות אותנו, ו לגרום לנו להרגיש טוב יותר כשאחרים יורדים גשם במצעד שלנו, הם לא צריכים להיות זה שממנו אנו זקוקים להגנה מפני."
כשיש לך מחשבות מסוג זה על בן / ת הזוג שלך, הדבר הראשון לעשות הוא להרהר בהן, להבין מאיפה המחשבה עשויה להגיע ולקבוע אם מה שהם אומרים באמת איך זה או אם המחשבה שלך מושפעת לפי התפיסה שלך של מה שקורה, אוונס אומר. להיות מודע לכך שמחשבות אלה עשויות להצביע על שמשהו אינו בסדר, יכול לעזור לך לקבוע כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם דברים קדימה.
