תוכן עניינים:
- 1. עמידות גבוהה יותר
- 2. סיכון חרדה
- 3. פוטנציאל להתעללות בחומרים
- 4. דיכאון
- 5. קשיים בזוגיות
- 6. פחד מסיכונים בריאים
- 7. הוקמה רשתות מוח בריאות
התמודדות עם אובדן של אדם אהוב היא קשה בכל גיל. אבל לילדים שחווים צער בגיל צעיר, ההשפעות של אובדן זה עשויות להימשך לבגרות. יש לא מעט דרכים להתאבל כשאתה צעיר משנה אותך באופן כללי.
לרוב, שינוי באבל כמעט בלתי נמנע. "כל רגע בחיינו 'משנה את המוח שלך' מכיוון שלא כמו עצם ושרירים הם לא נועדו להישאר קבועים", אומר ד"ר רחול ג'נדיאל, דוקטורנט, ומחבר Neurofitness. "צער הוא אחת החוויות המשפיעות ביותר על חייו של כל אדם (מוח) ובמיוחד כשאנו צעירים והמוח שלנו הוא הפלסטי ביותר ובכך ניתן להעלות על הדעת." גילו ונסיבותיו המדויקות של הפרט בזמן האובדן עושים גם את ההבדל, אך סביר להניח שאבל יפגע בכל מי שהוא מבוגר מספיק כדי לתפוס את המושג.
לימוד צער בצורה יעילה (מוזר ככל שזה נשמע) עשוי לעזור לאנשים להשלים עם האובדן. "המטרה, באמצעות קבוצות תמיכה היא לתת לאובדן להעמיק, אבל בצורה חיובית", אומר ד"ר ג'נדיאל. ילדים שמקבלים תמיכה מסוג זה מגיל צעיר עשויים להפיק תועלת מרבית, אך תמיד יש זמן להתמודד עם הכאבים וההפסדים הישנים שלך בהמשך החיים. גם אם צער מוקדם הותיר אותך עם צלקות רגשיות, ישנם משאבים רבים שיעזרו להתמודד עם אובדן זה. אף פעם לא מאוחר לקבל עזרה.
1. עמידות גבוהה יותר
עבור חלק מהילדים, התמודדות עם אובדן בגיל צעיר עשויה להפוך למקור כוח בהמשך החיים. "התמודד היטב וזה עשוי לגרום לך להיות גמיש יותר בהשוואה לאחרים", אומר ד"ר ג'נדיאל. עם זאת, היכולת הזו להקפיץ בחזרה אחרי צער אינה באה באופן טבעי לכולם, מכיוון שהאבל הוא חוויה אינדיבידואלית כה ייחודית. תוכלו ללמוד כיצד לבנות חוסן לאחר צער על ידי התמקדות בזכרונות חיוביים של המנוח וניסיון לשמור על אופטימיות, כמוסבר ב- HuffPost.
2. סיכון חרדה
אם לא מתייחס לאובדן במהלך הילדות, ייתכן שאדם האבל נמצא בסיכון גדול יותר לחרדה בהמשך. "השאלה הופכת עד כמה חוויות אינטנסיביות בילדות ובגיל ההתבגרות עוברות עיבוד במוח", אומר ד"ר ג'נדיאל. "אם מתעלמים מהם, הם נוטים לצוץ מחדש באזורים אחרים הגורמים חרדה." טכניקות כמו נשימה עמוקה וביומן ביומן יכולות לעזור להקל על החרדה ברגע, וחיפוש טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) אצל מטפל מיומן עשוי לסייע בזיהוי וטיפול בבעיות הגורמים לחרדה, כמוסבר ב- Healthline. גם אם צער ילדותו של אדם אכן הופך לחרדה בהמשך חייו, ישנן דרכים רבות לנהל את המצב השכיח הזה.
3. פוטנציאל להתעללות בחומרים
תחושות צער עלולות לגרום לאנשים מסוימים להשתמש בסמים או באלכוהול כדרך להתמודד עם הכאב. "מחקרים הראו כי אובדן של הורה או אח בתחילת חייו יכולים להגדיל את הסיכוי להתעללות בסמים", אומר ד"ר מישל מנסיון, פסיכיאטר באוניברסיטת ניופורט. עם זאת, קבוצת תמיכה נהדרת יכולה לסייע בהגנה על אדם מפני ההשפעות הבעייתיות הללו. "עם זאת, מחקרים הראו כי האם לאובדן יש השפעות ארוכות טווח לבגרות, תלוי באיכות מערכות היחסים עם בני משפחה ששרדו, והאם הילד או העשרה קיבלו טיפול מתאים, מידע ותמיכה חברתית בעקבות המוות, "אומר ד"ר מנסיון. באופן כללי, ילדים מתאבלים עם רשת תומכת חברתית חזקה נוטים לחוות פחות השלכות שליליות מאובדן, על פי כתב העת של החברה המלכותית לרפואה.
4. דיכאון
התנסות באובדן בשלב מוקדם של חייו עשויה גם להגביר את הנטייה של האדם להתמודד עם דיכאון, כפי שמספר ד"ר מנסון לרומפר. בדומה לחרדה, ניתן לטפל בסימפטומים של דיכאון בעזרת מטפל או רופא.
5. קשיים בזוגיות
חוויה מוקדמת עם צער עשויה גם לסבך את מערכות היחסים של האדם עם אחרים. "אובדן טראומטי בגיל צעיר - במיוחד כאשר הוא מורכב מחוסר תמיכה חברתית מתאימה ותקשורת כנה על המוות - עשוי להשפיע לרעה בבגרות בכל הקשור לאמון, מערכות יחסים, הערכה עצמית, תחושת בדידות ובידוד, והיכולת לבטא רגשות, "אומר ד"ר מנסיון. כדי לקבל עזרה בנושאים אלו, תוכלו לפנות למטפל באזורכם לקבלת עזרה נוספת, כפי שצוין על ידי פסיכולוגיה היום.
6. פחד מסיכונים בריאים
ביצוע שינויים גדולים בבגרותם, כמו מעבר בקריירה או מעבר חוצה מדינות, עשוי להיות קשה יותר למי שחווה צער בגיל צעיר. "לאחר שכול בילדות או בגיל ההתבגרות, מבוגרים עשויים לחוות את העולם כמקום לא בטוח, ובכך נוטים פחות לקחת סיכונים בריאים בתחומי מערכות היחסים או הקריירה", אומר ד"ר מנסון. כדי להרגיש יותר בנוח עם הרעיון של סיכונים בריאים, אתה יכול לדבר עם מנטורים שהתגברו על אתגרים דומים, או (כמובן) להיפגש עם יועץ. ואמת, אנשים רבים חוו אובדן בשלב מוקדם של החיים והמשיכו למצוא אהבה ואושר הן בחייהם האישיים והמקצועיים.
7. הוקמה רשתות מוח בריאות
ההשפעות של צער מוקדם לא חייבות להיות שליליות לחלוטין. "כשאדם עובר את תהליך האבל נכון (לא לדכא, להכיר, לדבר עם מישהו, ליצור צעדים ניתנים לניהול הכאב, לקבל את זה ייקח זמן) מוקמות רשתות בריאות בריאות", אומרת ד"ר קרוליין ליף, מדעית המוח הנפשית. מומחה לבריאות ולנפש, והסופר רב המכר של Think, למד, להצליח: הבנה ושימוש במוחך כדי לשגשג בבית הספר, במקום העבודה ובחיים. "אדם לעולם לא ישכח מה קרה, אלא הכאב נפתר." עם זאת בחשבון, לא מצופה מאדם לעבור את התהליך הזה בלבד. אם אתה או אדם אהוב זקוקים לתמיכה בזמן צער, פנה לארגון כמו מרכז הדאגי, המציע משאבי צער לילדים ומבוגרים כאחד.
