7 דרכים למנוע פיפי במהלך קיום יחסי מין לאחר לידה, כי זה קורה, בסדר?

אף אחד מאיתנו לא מצפה שגופנו יהיה זהה לחלוטין לאחר שילדתם, אך עדיין תוכלו להיות מופתעים מכמה מהשינויים הגופניים הבלתי צפויים (והלא נעימים) שתחוו לאחר הלידה. רגליים גדולות לצמיתות? בסדר גמור. שיער דליל? בטח, למה לא? אבל קשה יותר לקבל שינויים המשפיעים על חיי המין שלנו, כמו העובדה שאתה עלול להתקשות קצת להחזיק את הפיפי שלך בחום של הרגע. כן, דליפה בזמן קיום יחסי מין זה דבר שיכול לקרות - אז איך תוכלו למנוע פיפי במהלך קיום יחסי המין לאחר הלידה?

ראשית, מעט רקע מדוע מתרחשת תופעת לוואי מעצבנת זו. מעניין, בעוד שאתה עלול לקוות שמסירה באמצעות קטע C תחסוך אותך מתסמין זה, זה לא בהכרח המקרה: הסיבה העיקרית לדליפת שתן לאחר הלידה היא היחלשות רצפת האגן המתרחשת במהלך ההיריון בזכות הלחץ של אי פעם הרחם הרחבה. (רצפת האגן תומכת ברחם, פי הטבעת ו - ניחשתם נכון! - שלפוחית ​​השתן.) מסירה וגינלית מעלה את הסיכוי שלך לדליפה לאחר לידת תינוק, ולא רק בזמן קיום יחסי מין … יתכן שיש לך בעיות בזמן התעטשות., גם משתעל, או צוחק. (אז לא מצחיק.) שינויים הורמונליים תורמים גם לבעיה, ולעובדה שככל שהרחם שלך מתכווץ לגודלו לפני ההריון, הוא יושב ישירות על גבי שלפוחית ​​השתן שלך. אוף.

בריחת שתן לאחר לידה היא תופעה שכיחה ביותר (זה קורה ביותר משליש מאמהות חדשות ויכולות להימשך לפחות חצי שנה עד להיעלם), ולכן זה רק סביר כי לא מעט מאמות צריכות למצוא את עצמן מדלפות דליפה אחרת רגע רומנטי. למרבה הצער, אין שום דרך קסומה להבטיח שזה לעולם לא יקרה לך, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסבירות להשתין במהלך קיום יחסי מין לאחר לידה שהם למעשה אפשריים לחלוטין.

1. עשה את הקגלים שלך

ג'יפי

שמעתם את זה בעבר, תשמעו את זה שוב: קגלים, או תרגילים אשר מהדקים את שרירי הנרתיק, הם המפתח להתאוששות לאחר לידה (לפחות ההיבט הזה). מומחים ממליצים על שלוש קבוצות של 20 קגל ליום כדי לחזק את רצפת האגן המתוחה שלך, על פי מה שצפוי, ואם אתה לא בטוח איך אתה יכול כאן.

2. אימן את שלפוחית ​​השתן

ג'יפי

אל תחכה עד שיהיה מאוחר מדי או תן לשלפוחית ​​השתן שלך יותר ממה שהיא יכולה להתמודד. מרפאת מאיו מציעה לעכב פיפי ברגע שתחוש בדחף החל מ 10 דקות בכל פעם, עד שתצליח לעבור 2.5 עד 3.5 שעות בלי טיול לשירותים.

3. הימנע מעצירות

ג'יפי

התרחשות יפה נוספת אחרי לידה שאף אחד לא מספר לך עליה, עצירות (והמתאמץ שהיא גורמת) יכולה להחמיר את כל דבר הפיפי הספונטני, אז נסה להמשיך לדברים לנוע כמה שיותר. אתה מכיר את המקדחה: סיבים תזונתיים, נוזלים, פעילות גופנית … בלה, בלה, בלה.

4. הישאר לחות

ג'יפי

פחד מתמיד מרטיבת מכנסיו יכול להוביל לחוסר רצון לשתות, אך התייבשות יכולה למעשה להחמיר את שלפוחית ​​השתן. אז המשך לשתות את שמונה כוסות המים הרגילות שלך ביום (כי אתה עושה את זה, נכון ??). פשוט קיצץ לשעה בערך לפני יחסי מין, מציע Web MD.

5. נסה עמדות שונות

ג'יפי

הנה סיבה טובה לערבב את זה בחדר השינה: תנוחות מסוימות נוטות פחות להפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן שלך, לכן נסה לעלות למעלה (כניסה אחורית וצדדית יכולה לעזור גם כן), מציעה Everyday Health.

6. הכה תחילה בשירותים

ג'יפי

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל קל להסיח את דעתו כאשר מצב הרוח מכה. ובכל זאת, הפסקה מהירה במיוחד בפעולה עשויה לחסוך מכם רגע לא נוח ולתת לכם שנייה להתרענן אם מתחשק לכם!

7. שוחח עם הרופא שלך

ג'יפי

גם אם אתה נבוך לדבר על זה, אתה צריך להרגיש חופשי להביא את הנושא (מאוד מאוד נפוץ) עם הרופא שלך, שאולי יש לו כמה הצעות. לכל הפחות, סביר להניח שהיא תוכל להרגיע את דעתך בנוגע לתהליך הריפוי של גופך מכיוון שברצינות, אתה בהחלט לא היחיד שסובל מכך.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.