תוכן עניינים:
- 1. זה דוחה כנות
- 2. זה שומר על אנשים במרחק
- 3. הוא מסרב לקבל רגשות שליליים
- 4. זה בא בעלות
- 5. זה אנוכי
- 6. זה ג'ודי
- 7. זה לא ניתן להעלות על הדעת
כשמובילים אותה עד קיצונה, אפילו לחיוביות יכולים להיות היבטים שליליים. לרוב, זה לא חביב או אפילו מציאותי לצפות מאנשים להסתכל על הצד המואר מאה אחוז מהזמן. עם זאת, יש כמה דרכים קלות לדעת אם חיוביות היא למעשה חיוביות רעילה. לרוב ניתן לראות מתי הרעיון של חשיבה חיובית הרחיק לכת מדי.
אם אי פעם הרגשת לחוץ להיות (או לפחות נראה) מאושר, זו סוג של חיוביות רעילה. "בשנים האחרונות הביטוי 'חושב חיובי' הפך לא רק להצעה לאנשים להסתכל על הצד המואר של סיטואציה או חיים, אלא יכול להופיע כדרישה של אחרים או כתשובה קסומה לכל מה שמסייע לך, " אומרת ג'ניפר האוורד, דוקטורנט, מחברת הספר עטור הפרסים תוכנית החיים האולטימטיבית שלך. למרות שחיוביות אמיתית יכולה כמובן להיות מרוממת ונעימה, לסוג זה של חיוביות מרשם יש חיסרון. "פעמים אחרות שנאמר לך להיות חיובי או לקרוא ספר שאומר שאתה 'צריך' תמיד להיות ולחשוב חיובי, מוסיף לכאב, פחד, צער, פגע, עצב ובדידות. ניסיון לשמור על גישה חיובית מתמשכת יכול להרגיש שקר ורעיל, "אומר ד"ר האוורד. לכל הפחות, זו לא דרך מציאותית לעבור את החיים. אז הנה כמה דרכים לדעת אם חברך או עמיתך # goodbibesonly באמת דוחף סוג של חיוביות רעילה.
1. זה דוחה כנות
לרוב, חיוביות רעילה מעדיפה את הופעתה של חיוביות על פני המציאות, והיא מענישה אנשים שרואים בכנות את הפגמים במצב. "לפעמים יותר מדי יוצר מצב בו אדם אחד רוצה להיות כנה ובאמת לפתור בעיות, והאדם הזה מתויג כאדם הרע או האדם החולה בקבוצה ההיא", אומר איימי דרמוס, Psy.D., פסיכולוג קליני מורשה. משיקגו. דינמיות מסוג זה יכולה לשחק בכל סוג של קבוצה, ממשפחות ועד עסקים. "כל אחד עסוק כל כך במבט חיובי, עד שאיש אינו מוכן להעלות בעיות, או שהאדם שכן מדבר נדחה, " אומר דרמוס. זה במיוחד נושא מכיוון שהבעיות עדיין קיימות מאוד, פשוט לא מטפלים בהן. חשוב להכיר בפגמים במצבים כך שניתן יהיה לטפל בהם ולגורמים המושפעים יוכלו להתקדם משם.
2. זה שומר על אנשים במרחק
קשה להשיג אינטימיות אמיתית כשאתה מתמודד עם סוג כזה של אופטימיות בלתי-אמיתית. "חיוביות רעילה יכולה גם לשמור על מרחק של אנשים", אומר דרמוס. "אינטימיות רגשית אמיתית, אמון אמיתי, יכול לנבוע רק מלהביט באפשרותך לסמוך על מישהו." אינטימיות מסוג זה כוללת גם להכניס אנשים לפגמים שלכם, דבר שאולי חיוביות כפויה לא תאפשר. כמובן שזה נהדר להישאר אופטימי, אבל אף אחד לא צריך להקריב את הכנות לטובתו.
3. הוא מסרב לקבל רגשות שליליים
רגשות שליליים הם רק עוד חלק מההוויה האנושית, אך מותג החיוביות הזה לא ממש מאפשר להם. "חיוביות רעילה היא 'דחיפה', הכחשה או צמצום של רגשות שליליים או לא נוחים (ובעצם חוויה או מציאות של אדם)", אומרת רחל אדדינס, M.Ed., LPC-S, יועצת מקצועית ברישיון CGP. חשיבה מסוג זה בשחור לבן אינה בריאה, והיא יכולה להרגיש לא חוקית, כפי שמסביר אדינס. בין אם אתה מרגיש שמישהו ממזער את הרגשות השליליים שלך מפני שאתה לא נותן לעצמך להרגיש עצוב או נסער מדי פעם, זה בריא לא רק להרגיש את הרגשות האלה, אלא גם לבטא אותם.
4. זה בא בעלות
הדחת רגשות שליליים לא גורמת להם להיעלם. "ההבחנה בין שני העניינים מכיוון שהדחיפה למאפיין של חיוביות רעילה בדרך כלל מגיעה בעלות גדולה כמו התמכרות (הן התמכרויות לחומרים והן לתהליכים כמו עבודה יתר, אוכל או קניות), בעיות בריאות נפשיות מוגברות, ירידה בקשר במערכות יחסים, עלייה בושה וערך עצמי נמוך, ופחות אושר, "אומר אדינס. אם כבר, חיוביות רעילה פועלת כנגד רגשות אושר אמיתיים מכיוון שיכולה להיות רובד בסיסי של אומללות שלא משודרים. חשוב לאנשים להכיר במה שמשמח אותם כמו מה שלא. אם אתה מכיר מישהו שמחניק ללא הרף את הספקות והפחדים שלו במחשבות שמחות, עודד אותו לדבר עם חבר קרוב, בן משפחה או איש מקצוע.
5. זה אנוכי
חיוביות אמיתית כוללת תחושה אמיתית של חיבור ואמפתיה. "אדם שמגלה חיוביות רעילה עושה את הכל - או לפחות בעיקר - על עצמם. או שהם כל הזמן מצפים שאחרים יהיו רק חיוביים. מבחינה רגשית זה לא מציאותי, " אומרת סוזן ברנשטיין, MBA. דוקטורט, מאמן מנהלים + יועץ מנהיגות. הכל קשור לאדם הדורש "ויברציות טובות בלבד", לא באמת אף אחד אחר. כאשר ההליכה מתגבשת, אתה רוצה שהאנשים בקהילה שלך יוכלו לתמוך בך באמצעות חוויות קשות, ולא יתנכרו בגלל שיש לך אותם. בצד ההפוך, נהדר שיש מישהו שיעזור לך לראות את האור בקצה המנהרה, אבל לא כל כך שהם אפילו לא יכולים להכיר בכך שהמנהרה נמצאת שם, היא חשוכה, ואפשר באמת להשתמש במישהו כדי החזק את ידך.
6. זה ג'ודי
בקיצוניות שלה, חיוביות רעילה יכולה להיראות גם כמי שמבטלת את רגשותיהם האמיתיים של אנשים אחרים. "בנוסף, החיוביות שלהם עשויה להתבטא כעצות או שיפוט בלתי רצוי", אומר ברנשטיין. אבל במציאות, זה רגיל ובריא לחלוטין לעבור מגוון רגשות, לא רק לנעימים. אל תיתן לאף אחד לפטור את רגשותיך. אם בכלל, היה איתם לב-לב, ואם מערכת היחסים שלכם לא כל כך חשובה לכם, אולי בריא יותר להתרחק מהם.
7. זה לא ניתן להעלות על הדעת
במילים פשוטות, החיוביות העזה שדורשת צורה זו של חיוביות רעילה אינה מציאותית ואינה ניתנת להשגה בעולם האמיתי. "יש הבדל עצום בין מציאת ציפוי הכסף בענן לבין הכחשת הענן שהיה אי פעם מלכתחילה", אומר דקלן אדוארדס, מייסד BU Coaching. החיים האמיתיים הם לא תמיד מושלמים וחסרי פגמים, וזה בסדר.
