7 דרכים שבן / בת הזוג יכולים לעזור בכעס של אמא שלך ולהשאיר אותך רגוע

שום דבר לא בודק את סבלנותך כמו להפוך לאמא. מדהים ומשמח כמו תינוקות, הם גם מלחיצים ממש. כשאתה משלב את האתגרים בגידול קטן עם הורמוני הלידה הגועשים שלך, זה יכול להוסיף לשינויים במצב הרוח ופרצי כעס של אמא. לשמור על עצמך רגועים, קרירים ונאספים זה לא תמיד קל, אבל למזלך אתה לא צריך ללכת לבד. ישנן דרכים רבות שבן זוגך יכול לעזור בכעס של אמא שלך ולהקל על שניכם את החיים.

מניסיוני, אמהות נראות כאילו הן מחווטות מעט אחרת מאשר אבות. נראה שהם מתוכנתים להדגיש את הדברים הקטנים ביותר בכל מה שקשור לתינוקות שלהם, ולהיות ערניים בכל מה שעלול לפגוע בהם. אף על פי שהאינסטינקטים האלה יכולים להועיל לתינוקות שלהם ולשמור עליהם, הם יכולים גם להשאיר אמהות בתחושת שרוף ומרוקנות ומועדות לנשנש. בעיניי כעס של אימא אינו סימן לכך שאם אכזרית או מרה - זה סימן שאתה עובד קשה להפליא בכדי לעשות כמיטב יכולתך לילדך, אבל אולי הגיע הזמן לנשום קצת.

להלן שבע דרכים בהן בן זוגך יכול לעזור לנהל את כעס אמך שאולי תרצה רק להדפיס ולתלות על המקרר.

1. הם יכולים לפצל חובות לילה

ג'יפי

דרך אש אחת בטוחה לסיים לחוצה וכועסת היא להיות מקופחת משינה בצורה מדהימה בזמן שבן הזוג שלך נח. הבאת בן זוגך לחלוק עמכם חובות לילה עלולה לשפר את מצב הרוח באופן משמעותי, על פי The Bump.

2. הם יכולים לחלק מטלות

ג'יפי

תמיד מצאתי שלבית בבית מבולגן מורידה מעט את מצב רוחי, אבל לא תמיד יש לי את הזמן או האנרגיה לנקות. אם אתה מרגיש המום מרשימת המטלות שצריך לעשות סביב הבית שלך, מה שצפוי ציין שעליך לגרום לבן הזוג שלך לעזור יותר. שניכם תרוויחו מכך שהבית יהיה מסודר.

3. הם יכולים להוציא אותך מהבית

ג'יפי

לאבד את העשתונות פירושו שאתה כנראה בסוף החבל שלך ואתה זקוק להפסקה. כשזה קורה, אל תהסס לבקש לעצמך זמן מה. הורים ציינו כי נתינת בן / בת הזוג לקחת את הילדים אפילו לחצי יום יכולה לעזור לך להטעין את המצברים בגדול.

4. הם יכולים להשאיר אותך מרוחה ומידית

ג'יפי

קל להזניח את הבריאות כשאת אמא עסוקה, לחוצה, אבל זה רק יכול להחמיר את מצב הרוח שלך. בריאות ילדים ציינה כי עליך להקפיד על אכילת אוכל מזין ושתיית מים רבים בעדיפות על מנת להילחם במצב רוח רע. בן הזוג שלך יכול לעזור לך לדבוק ביעדים אלה על ידי התנדנדות לבישול ולהזכיר לך למלא את בקבוק המים ההוא.

5. הם יכולים לתת לך לפרוץ ולבכות

ג'יפי

כמעט כל אמא חדשה הולכת להתמודד עם שינויי מצב רוח בשלב כלשהו בזכות ההורמונים המציקים האלה וזה נורמלי לחלוטין. על פי הפסיכולוגיה היום, אחת הדרכים החשובות ביותר עבור בן / בת הזוג להתמודד עם שינויי מצב הרוח שלך היא פשוט להיות שם כדי להקשיב בלי לפסוק שיקול דעת.

6. הם יכולים להזכיר לך לנשום

ג'יפי

אם אתה יכול לדחוף מעבר לרגע ההתחלתי ההוא כאשר מצב רוחך מתלקח, ייתכן שתוכל להימנע מהתפרצות. אחת הדרכים לעשות זאת, לדברי באבל, היא פשוט לעצור ולנשום עמוק. אם בן זוגך יכול להזכיר לך לנשום בדיוק ברגע שאתה עומד לאבד אותו, יתכן שסביר יותר שתישאר רגוע.

7. הם יכולים לעזור לך לקבל עזרה

ג'יפי

חטיף אחרי יום לחוץ צפוי כשאת אמא. אבל אם אתה חושש שכעסך של אמא שלך עשוי להיות משהו יותר, כמו דיכאון אחרי לידה (PPD), עליך ליידע את בן הזוג שלך ולדבר עם רופא על הדאגות שלך. האיגוד האמריקני להריון ציין שכ- 15 אחוז מהנשים סובלות מ- PPD, אך יש הרבה עזרה. בן / בת הזוג יכולים למלא תפקיד חשוב בהתאוששותך על ידי פשוט להיות שם כדי לתמוך בך.