תוכן עניינים:
- 1. אתה נופל
- 2. אתה מנהל מאוחר
- 3. יש לך מבחן ושכחת ללמוד
- 4. אתה טובע או נלחם בגלים גדולים
- 5. כולם צוחקים עליך
- 6. אתה מפחד ממה שקודם
- 7. אתה עירום בציבור
אם יש לך הפרעת חרדה, רוב הסיכויים שאתה מכיר היטב את העובדה שחרדה יכולה לפלוש לכל חלק בחייך, בין אם אתה ער ובין אם לא. אבל גם אם אין לך חרדה, כנראה שחווית חלום חרדה. חלומות חרדה יכולים לבוא בצורות וגדלים רבים, החל מסיוטים מלאים וכלה בדברים שאינם מפחידים, אך בהחלט גורמים לך להרגיש לא בנוח, לא מוטרד וחרד. אם יש לך חרדה, אתה רוצה לדעת מה החלומות המשונים שיש לאנשים עם חרדה במשותף ולמה הם מתכוונים, כדי שאולי תוכל להתחיל להבין מה החלומות שלך יגידו לך. ואם אין לך חרדה, עדיין תרצה לדעת יותר על חלומות חרדה כיוון שד"ר קרלי סניידר, מרפאה, פסיכיאטרית לפני-לידת ורבייה / פסיכולוגית לבריאות הנפש, אומרת לרומפר, אתה לא צריך הפרעת חרדה כדי לחלום חלום חרדה - כמעט לכולם יש אותם.
רק בגלל שחלמת בעצמך חלום דומה לא בהכרח אומר שהפרשנות המדויקת נכונה גם לך, אבל לדעת מה התת-מודע שלך יכול להגיד לך פשוט עשוי לעזור לך להבין את החרדה שלך - או את המצב שלך - קצת טוב יותר. סניידר אומר שכדי לרדת לעומק החרדה שלך, סביר להניח שאתה צריך להסתכל על התמונה הגדולה, ולא רק על מה שאתה יכול לזכור מחלום אחד.
"שינה היא חובה, כמו, חובה, " אומר סניידר. "אם לא תקבל מספיק שינה, תרגיש חרדה ומצב הרוח שלך יירד ויש כל כך הרבה תוצאות שליליות כתוצאה מתשישות, כך שאם אתה מגלה שיש לך הרבה חלומות חרדה וזה באמת שלילי. משפיע על יכולתך לתפקד במהלך היום ועל כמות השינה הכוללת שאתה מקבל, מצא מטפל, שוחח את זה. אתה לא תמיד צריך לעבוד על זה לא לבדך או עם האחר המשמעותי שלך באמצע לפעמים הגישה הטובה ביותר היא למצוא מומחה שיכול באמת לעזור לך להבין את סיבת השורש ואז להחזיר את שנתך למסלול ואז ככל הנראה החרדה שלך תשתפר מעצמה. " אם החלומות האלה גורמים לבעיות בחיים שלך, ייתכן שהגיע הזמן לדבר עם מישהו עליהם ולמצוא את כל מה שקורה באמת.
1. אתה נופל
ג'יפיכמעט כולם לפחות שמעו על אנשים הסובלים מחלומות מפחידים שבהם הם נופלים, אפילו אם מעולם לא חווית חלום כזה ממקור ראשון. "אתה נופל ממטוס והמצנח שלך לא נפתח, או שאתה נופל על הרכבת התחתית או הרכבת ואינך יכול לקום לפני שהרכבת תגיע", אומר רומפר, ד"ר קרול ליברמן, מרפאה, פסיכיאטר וסופר. בחילופי דוא"ל. "החלומות האלה פירושו שאתה מרגיש בשליטה על חייך. אתה מרגיש חסר אונים לתקן מצב כלשהו."
2. אתה מנהל מאוחר
ג'יפיריצה מאוחרת יכולה להיות מלחיצה מספיק כשאתה ער וזה באמת קורה, אבל כשאתה מאחר באיחור בחלום, זה עדיין יכול להיות די עוטף עצבים. "אתה מנסה להגיע לאנשהו חשוב ביותר, אבל מכשול אחד אחרי השני נכנס לדרכך. המכונית שלך פגה דלק, אז אתה מחליט לנסוע באוטובוס, אבל האוטובוס שולף בדיוק כשאתה רץ אליו, אז אתה ממשיך לעכב מוניות אבל אף אחת מהן לא עוצרת, "אומר ליברמן. "החלום הזה אומר שאתה מרגיש שאתה מפסיד משהו ושלא משנה כמה אתה מנסה, אתה חושש שהדברים ימשיכו לקרות כדי למנוע ממך להשיג את מה שאתה רוצה."
3. יש לך מבחן ושכחת ללמוד
ג'יפיסניידר אומר שחלום החרדה הזה הוא קלאסי. "פתאום אתה פגיע לחלוטין, כולם רואים את זה ואתה לא מוכן", היא מסבירה. ההרגשה כאילו אינך מוכן או שבקרוב תביך את עצמך כנראה לא תגרום לך להרגיש רגועה, קרירה ונאספת.
4. אתה טובע או נלחם בגלים גדולים
ג'יפיאם אי פעם היה לך חלום שאתה טובע או נזרק למים גסים, אתה רחוק מלהיות לבד. זה חלום שיש לאנשים רבים בשלב זה או אחר. המתווה ציין כי גלים וצונונוסים מכריע לרוב מסמנים מצוקה רגשית כלשהי או רגש מודחק חזק. אם אתה עובר שינוי גדול בחיים או מתמודד עם סיטואציה רגשית, אתה עלול לחלום לזרוק אותך לגלוש.
5. כולם צוחקים עליך
ג'יפירוב האנשים לא נהנים לצחוק עליהם, לשפוט אותם, ללעוג להם או להצחיק אותם. אם זהו חלום רווי חרדה שעברת פעם או פעמיים בעבר, אתה בהחלט לא היחיד שעשית זאת. "אתה חולם שאתה במחזמר בברודווי, וכולם ממשיכים בקצב עם הריקוד חוץ ממך או שאתה שר סולו ואתה ממשיך להכות בתווים הלא נכונים. הקהל צוחק עליך ואתה מרגיש מושפל, " ליברמן אומר. "החלום הזה מדגיש את חוסר הביטחון שלך ואת הפחדים שתביך את עצמך מכיוון שאתה לא באותו עמוד כמו כולם, או לא איך אתה אמור להיות."
6. אתה מפחד ממה שקודם
ג'יפיזה הגיוני שאולי אתה חולם לאבד שליטה בחלומות חרדה. אם אתה חולם על אסון טבע, גסיסה, סוף העולם, או כל דבר אחר שבאופן כללי מאיית אבדון וקדרות, ליברמן אומר שהחלום יכול לנסות לגרום לך לשים לב למשהו גדול ומשנה חיים שיכול להיות באופק בחיים שלך. אולי אתה הולך לאבד עבודה או שמערכת היחסים ביניכם תתפרק, כך או כך, שעלולה לגרום לחוויות מלחיצות וחרדות, לפחות לזמן מה.
7. אתה עירום בציבור
ג'יפיהקלאסיקה האחרת, אומר סניידר, היא שתופיע עירום בציבור. היא אומרת שחלום כזה יכול שוב להיות קשור לכך שאתה מרגיש פגיע, אבל זה יכול גם להיות שאתה כועס על "איבוד השליטה בפרטיותו של האדם."
אם אתה חווה חלום כמו זה, שבו אתה פגיע וחשוף, מה אתה יכול לעשות? "אני תמיד מעודד אנשים לדבר על חרדתם, לא ממש לפני השינה, גם לא באמצע הלילה, ואתה יודע, סוג של חשיבה כמו 'מה גורם לי להרגיש ככה?' ואז תעבור משם, במקום להיות סוג של פריקאוט באמצע הלילה, "אומר סניידר. "מה שיש לכולנו, אגב - כולנו מפחדים - אבל באופן אידיאלי אפשר להבין כיצד להתמודד עם סוגיות והיכן החרדה מגיעה מבלי שיש קודם סיוטים מרובים."
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר , Bearing The Motherload, בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
