תוכן עניינים:
- 1. קבלו שהשנה תהיה שונה ותנו זאת להיות.
- 2. אל תעמיד פנים שהמוות לא קרה.
- 3. תן להם משהו בלתי מוחשי לשאת במהלך החגים.
- 4. חיבוק מסורות ישנות תוך כדי פינוי מקום לעצמאים חדשים.
- 5. כבד את אהובתם באמצעות מתנה מיוחדת.
- 6. כלול את הילד בעריכת תכניות חג.
- 7. היצמד לשגרה.
- 8. אל תרתיע דמעות.
מותו של אדם אהוב משנה את הכל, כולל החגים. מה שהיה פעם זמן חסר דאגות ומאושר לחגוג עם המשפחה הופך לפתע למריר או כואב ממש. זה כאילו לעונה יש את הכוח להגדיל את החור הפעור במשפחתך, וילדים קטנים אינם חסינים מפני רגשות האבל האלה. שמונה הנחיות אלה לאבל על ילדים במהלך החגים יכולות לעזור למשפחות לנווט את הזמן הרגשי והרגשני הזה. יש לקוות שהם אפילו יכולים לעזור לילדך לגלות מחדש ולחבק את העודדות לחג שלהם באמצע צערם.
למרבה הצער, כמו בכל תחומי החיים, אין הוראות הדרכה קשות ומהירות להעלות את כולם דרך עונה קשה זו של החיים במאמר אחד. כמו שכל מבוגר מטפל בצערו בצורה אחרת, כך גם כל ילד. עם זאת, חשוב שתהיה לך תחושה של מה שילדך יכול להבין בגילם. הפסיכולוגית ההונגרית מריה נגי סברה כי ישנם שלושה שלבים כלליים של הבנת המוות בילדות, על סמך מחקריה. כפי שהוסבר באנציקלופדיה של מוות וגסיסה, ילדים בגילאים 3 עד 5 בדרך כלל מאמינים שהנפטר ישן או מועבר פיזית, והם עשויים לחזור או לא. ילדים בגילאי 5 עד 9 בדרך כלל מאפיינים את המוות כאדם או כמפלצת, וניתן לברוח מהמוות אם אחד מהם "פיקח או בר מזל." בגיל 9 ומעלה ילדים מבינים את המוות "הוא לא רק סופי, אלא שהוא גם בלתי נמנע, אוניברסאלי ואישי." הבנת הדברים שילדכם מבין יכולה לעזור לכם להבין כיצד לדבר איתם ולעזור להם במהלך החגים.
1. קבלו שהשנה תהיה שונה ותנו זאת להיות.
זה יכול להיות מפתה לתכנן את אותן מסורות וחגיגות שאתה מתכנן כל שנה ולחצות את האצבעות שיהיה לך חג "רגיל", אבל זה פשוט לא המקרה לאחר מותו של אדם אהוב. השנה בהכרח תהיה שונה, וזה בסדר.
הת'ר סטאנג היא המחברת של Mindfulness & Grief, ובעלת תואר שני בתנטולוגיה (חקר המוות וכל מה שמסביבו). היא מעודדת את ההורים לקבל שינויים בעונת החגים, ובמיוחד שינויים שיועילו לבריאות הנפש שלהם. "אם אתם עומדים בתלאות כלכליות, הרשו שיהיו פחות מתנות השנה. אם אין לכם כוח לבשל ארוחה לכל המשפחה, הזמינו זאת, גשו לביתו של מישהו אחר או הזמינו הזמנות, ” דוחק סטנג הורים. "ילדים רגישים ללחץ שלך, אז אל תיקח יותר ממה שאתה יכול."
2. אל תעמיד פנים שהמוות לא קרה.
העמדת פנים שמשפחתך לא התמודדה עם טרגדיה השנה לא תגרום לכולם להרגיש טוב יותר. המשקיף על היעדרות גדולה החג הזה לא מועיל לאף אחד, במיוחד לא לילדים. "במקום זה זה יוסיף בלבול למה שהוא כבר סיטואציה מבטלת", מסביר סטנג.
חשוב לוודא שהילד מרגיש בנוח לדבר על האובדן ורגשותיו, ותוכלו לעשות זאת על ידי דיבור על הרגשות שלכם. "זה משדר איתות ברור לילד שמעודדים את הדיבור על רגשותיו, וכי אתה אדם בטוח שהם יכולים להישען עליו", אומר סטאנג.
3. תן להם משהו בלתי מוחשי לשאת במהלך החגים.
שמירה על אסימון פיזי או תזכורת ליקיריהם במהלך חגיגות החג יכולה לעזור לילד להרגיש מחובר ובטוח. במובנים רבים זה יכול להרגיש כמו שמיכה ביטחונית בעונה מלחיצה.
ישנם מגוון דברים שונים שתוכלו להציע לילד. GriefShare, קבוצת תמיכה מקוונת, מציעה כמה רעיונות. "במהלך החגים, אפשרו לילדים לשמור תמונות של יקירם מחופשי העבר", ממליץ האתר. "הרשו לילדים ללבוש חולצה של אדם אהוב או פריט לבוש אחר לישון בו. אתה יכול אפילו לרסס את הפריט בבושם או באפטרשייב שמריח כמו אהובתם." אם אינך בטוח מה עשוי לנחם עבורם, אתה תמיד יכול לשאול.
4. חיבוק מסורות ישנות תוך כדי פינוי מקום לעצמאים חדשים.
האם כדאי לכם לגרד כל מסורת שעשויה להזכיר לילד את אהובתו, או להמשיך אותו? האם עליך להתחיל מהתחלה וליצור את כל המסורות החדשות? תשובות אלה באמת משתנות מילד לילד, מצב למצב. "במקום לנסות להבין זאת בעצמך, שאל את הילד מה הוא רוצה לעשות", מציע סטאנג. "זה מאפשר לך לשמור על מסורות שעובדות, להרפות מאלו שלא, וליצור חדשות כי אתה רוצה, לא בגלל שאתה צריך."
תמיד יהיו עליות ומורדות כשאתה מבין מה מתאים למשפחה שלך. אין ספק שאחרי מוות, כולם צריכים לעבוד יחד כדי לבסס "נורמלי חדש".
5. כבד את אהובתם באמצעות מתנה מיוחדת.
זה יכול להיות ריפוי לילד להרגיש כאילו יקירם עדיין כלול בחופשה בדרך כלשהי. הצע לתעל את צערם בדרכים שונות ומשונות המשמשים כ"מתנה "גם לאדם שאיבד וגם דרך מיוחדת לזכור את זמנם יחד.
"עודד את ילדך לצייר תמונות או ליצור מתנות בהשראת הזיכרונות של האדם שמת", כותב עמי נויברגר-מילר, קצין ענייני הציבור בתוכנית סיוע לטרגדיה לניצולים, ארגון המציע תמיכה לאנשים המתאבלים על אובדן של אדם אהוב שנפטר בעת שירותו בצבא. "עזור לילדך לתרום לצדקה שאהוב היה אכפת לו. שקול להתנדב כמשפחה לצדקה."
6. כלול את הילד בעריכת תכניות חג.
בקש מילדך את התשומות שלהם כשאתה מתכנן את תכניות החג שלך השנה. תן להם את האפשרות לספר לך מה הם היו רוצים לעשות, בין אם זה דבק במסורת או למצוא דרכים חדשות לחגוג. חשוב שהם ירגישו שיש להם קול והרעיונות שלהם תקפים.
"בין אם ליצור קישוט לחג באמצעות תמונות של האדם המיוחד שלהם, לכתוב מכתב להכנסת גרב המנוח, לתת לילד לקבוע מקום ליד שולחן הארוחה בו יהיה הכסא הריק, או לאפות את מתכון העוגיות האהוב עליו, יש אינספור דרכים לארוג זיכרונות במפגשים משפחתיים, "מסביר סטאנג. "תן לילד להכביד על מה שהם היו רוצים לעשות, ותהיה לך הזדמנות נהדרת ללמד אותם את כוח הזכרון."
7. היצמד לשגרה.
קל לזרוק את שגרת היום שלך לצד הדרך במהלך החגים, כשהמשפחה נמצאת בעיר, בית הספר בחוץ, ושקעי הסוכר הם אמיתיים. עם זאת, חשוב להבין שעבור ילדים רבים, נטילת השגרה הישנה ה"משעממת "אינה למעשה תענוג.
"שגרות מטפחות תחושת ביטחון ועקביות לילדים", על פי מאמר שפרסם המרכז לסרטן באוניברסיטת מישיגן רוגל. "טקסים קבועים של בוקר או ערב, כמו קריאת ספר או ארוחת בוקר יחד, יעניקו לילדים יציבות." למרות שהחגים יכולים לזרוק את לוחות הזמנים הרגילים שלך, חשוב מאוד לתעדף את השגרה האופיינית של המשפחה שלך.
8. אל תרתיע דמעות.
גלי צער עזים יכולים להכות בזמנים הכי לא צפויים. יתכן שילדך יתחיל לבכות במהלך מסיבת חג המולד, או לזרוק התקף זעם באמצע שירות כנסייה. האופן בו אתה מתמודד עם רגעים אלו יכול ללמד את ילדך רבות על צערם.
"אם מישהו עושה ביטוי ציבורי יותר לאבל או לאובדן במהלך אירוע משפחתי, זה יכול להיות חשוב גם להעביר את הרעיון שביטוי כזה לא 'הורס' את האירוע", כותב דייוויד רטוו, פסיכולוג ילדים באוניברסיטה של ורמונט, לפסיכולוגיה היום. "במקרים אלה, הורה עשוי להזדקק להגן על הילד ולהזכיר לאנשים שכמה דמעות יכולות למעשה להעצים את רגעי החג ולחבר אנשים זה לזה."
לא משנה כמה אתה מתכנן את החופשות שלך בקפידה, עד כמה אתה מדבר עם ילדים על מוות, וכמה שאתה מכוון לרגשות שלהם, יש כנראה שיהוקים בדרך. תהליך האבל אינו לינארי, מסודר או קל. בסופו של יום, הדבר החשוב ביותר שאפשר לעשות עבור ילד מתאבל הוא לגרום להם להרגיש בטוחים, נשמעים ובטוחים כי תהיו שם בשבילם לאורך כל שלב בתהליך זה.
לאחר שחוותה קטע ג 'טראומטי, האם זו חיפשה דולה שתתמוך בה דרך הלידה של ילדה השני. שימו לב שהדולה מסייעת לאמא הזו להשיב את הלידה עליה חשה שנשדדה עם ילדה הראשון, בפרק השלישי מיומני דולה של רומפר, עונה שנייה , להלן. בקר בדף היוטיוב של קבוצת Bustle Digital עבור פרקים נוספים, שיושקו בימי שני בדצמבר.
המולה ביוטיוב
