9 דברים שגופך יעשה כשאתה מתחיל להניק שיגרמו לך להתחרפן

גופים מוזרים. גופות מניקות עוד יותר רוויות. והדברים שגופך יעשה כשאתה מתחיל להניק שיחטאו אותך עשויים להיות תקינים, אבל זה לא גורם לך להרגיש פחות כמו ניסוי מדעי. אני חושב שאחרי תשעה חודשים של הריון, אמהות נוטות להתאים ממש לגוף שלהן - אתה יודע מה מרגיש "טיפוסי" ואתה יודע מה לא בתור. אבל נראה שהנקה יכולה לזרוק את כל זה בשביל לולאה אחרת.

ראשית, אתה מזין אדם אחר עם שדייך. ברצינות, כמה מוזר זה נשמע? ברור שזה נורמלי וטבעי, אבל אם השדיים שלך יתחילו לייצר חלב ואז הלקטט יכול להרגיש ממש לא בסדר. זה חדש, זה שונה, ובכנות, זה קצת מטריד. (אבל גם סופר מדהים, אז ציפו להרגיש שהגוף שלכם הוא סוג כלשהו של נס כי הוא לגמרי).

אבל אז יש את ההתלהבות, כאבי הרעב, ההתכווצויות שאתה מרגיש במהלך סיעוד - אלה רק כמה מהדברים שגופך יעשה כשאתה מתחיל להניק שיגרה אותך. חשוב לזכור שכל הדברים הללו תקינים, ובמקרים מסוימים, למעשה מסייעים למסע מוצלח של הנקה, אך אל תהסס לפנות אל יועץ ההנקה שלך אם אינך בטוח או עצבני. הם שם כדי לעזור ולבטוח בי, הם שמעו כל שאלה שנשאלת על בובי. אתה תהיה בסדר.

1. התיאבון שלך גדל

GIPHY

יועץ ההנקה הבינלאומי המורשה על ידי מועצת המנהלים אליזה לנגה מההתחלות השלוות אומר לרומפר כי קיום חטיפים בריאים שימושי עשוי להיות אחת הדרכים הטובות ביותר להתכונן להבאת תינוק חדש הביתה. היא אומרת:

נשים רבות חוות גידול בתיאבון בזמן ההנקה. זה יכול להיות מכיוון שהנקה מוציאה כ -500 קלוריות מדי יום, אך זו הייתה הניסיון שלי שרבים כל כך מרותקים ליילודיהם ומודאגים מטיפולם שאמהות חדשות לרוב שוכחות לאכול על פי סדר קבוע. נשים מיניקות מעודדות להקשיב לגופן ולאכול כשהן רעבות. מזונות טריים עשירים תזונתיים הם בחירות דיאטטיות נהדרות עבור אמהות מיניקות, ומותר מדי פעם להפריע לג'אנק פוד.

2. אתה צמא AF

GIPHY

אבל לא רק התיאבון שלך עולה. אתה עלול להרגיש צמא גם. על פי לנגה, חלק מהנשים עשויות לחוות צמא מוגבר בזמן הנקה. "במקרה זה, אמהות מעודדות לשתות כדי לספק את צמאונם, " היא אומרת. "עם זאת, דחיפת נוזלים לעודף אינה מובילה לעלייה משמעותית בייצור החלב."

3. החלב שלך נופל כשאתה רואה או שומע את התינוק שלך

GIPHY

זה די מדהים איך הגוף שלך יודע שהגיע הזמן לשחרר חלב. לנגה מציין כי רפלקס פליטת החלב, המכונה לעיתים "הרפיון", מתרחש כאשר האקסיטוצין משתחרר לזרם הדם של האם. "שחרור אוקסיטוצין גורם לתעלות החלב להוציא את החלב מהשד - זה קורה בדרך כלל בזמן ההנקה, בתגובה לתינוק היונק מהשד", אומר לנגה. "לא יוצא דופן שנשים יחוו את רפלקס פליטת החלב בתגובה לחשוב על התינוק שלהן, להסתכל על התינוק שלהן או לשמוע תינוק בוכה - זו תגובה מותנית." אז כשאתה קופץ במקלחת שבוע בערך אחרי שילדת ושומע את התינוק שלך בוכה ברחבי הבית, אל תיבהל כששדייך יתחילו לדלוף. זה יכול לקרות גם אם אתה לא שומע את התינוק שלך. "כשאתה במכולת ושומעת תינוק של קונה אחר בוכה, גופך שואף להתייעלות ועשוי לעורר את רפלקס פליטת החלב מכיוון שהיה מותנה בעבר לעשות זאת", היא אומרת.

4. אתה מרגיש נוגע במיוחד

GIPHY

כל התמונות האלה של אמהות חדשות שמכרבלות את תינוקותיהן בזמן שלבן זוגן יש זרוע עטופה סביבן די יפות. אבל אתה יודע מה? הם שקרים מוחלטים. אוקיי, כך שאנשים מסוימים עשויים לרצות להתכרבל, אך כפי שמציין לנגה, הנקה יכולה להפוך את הגיבורים לדבר האחרון המוחלט שאתה רוצה לעשות. "טיפול בתינוק יכול לנקז את האנרגיה שלך, לגרום לחוסר שינה ולהשפיע על משך הזמן שיש לך ללא הפרעה עם בן זוגך, " היא אומרת. "משמרות הורמונליות בתקופה שלאחר הלידה עלולות להוביל לתנודות במצב הרוח, והנקה יכולה להוביל לנשים להרגיש נגיעות."

IBCLC טורי ספראט משירותי ההנקה Tiny Tummies מסכים ומציין כי אימהות חדשות עלולות להרגיש כבויות אם בן זוגן אפילו נוגע בשדיהן מכיוון שכל מה שאתה יכול לחשוב עליו הוא הצורך של התינוק שלך לאכול. אבל שוב, הכל נורמלי לחלוטין וההתנפלות שלך לא תימשך לנצח. פשוט תני לעצמך קצת זמן להתרגל להנקה ותוכל לראות את השדיים שלך כמו חלקי הגוף הרב-משימתיים שהם.

5. אתם מדליפים ומרגישים רגשיים סופר על זה

GIPHY

אומרים שאסור לבכות על חלב שנשפך, אבל כאשר החלב הזה הוא זהב נוזלי שהרוויח קשה ומבטא אותו מהשדיים שלך, קשה שלא להיות קצת בעניין. לדברי Sproat, להתעורר בשלולית חלבך שלך זה די נורמלי מכיוון שגופך מבין את אספקת חלב אם שלך ובוכה כי לא קיבלת את זה? גם נורמלי. הרגשות וההורמונים שלך יהיו בכל מקום כשאתה מתחיל להניק ואתה עדיין מנסה להשיג את הדבר ההנקה הזה - חתוך לעצמך קצת רפוי ואל תדאג אם תמצא את עצמך בוכה על חלב אם מיובש שעלייך כרית.

6. הציצים שלך ענקיים, אבל לא מהנים כמו שחשבת

GIPHY

האם תהית אי פעם איך זה להיות עם ציצי סרט ענקיים, המדורגים ב- X? גם אני. ויום אחד אחרי שנולדתי את בתי, כבר לא תהיתי. זה נורמלי שהשדיים שלך יהפכו להיות ענקיים וענקיים, אבל זה לא תמיד כיף. כשאני שואל את Sproat על דברים שקורים לאם שזה עתה מניקה שיכולה להטריף אותה, היא אומרת, "ציצים של כוכבת פורנו שמרגישים פחות מזוהרים." אתה יודע מה, זו הדרך המדויקת ביותר לתאר את חיקך החדש. אל תיבהל.

7. חלב השד שלך משתנה בצבע ועקביות

GIPHY

אמהות חדשות נבהלות בגלל המון דברים, אבל נראה שאמהות חדשות מניקות דואגות עוד יותר. אם אתה מבחין שהחלב שלך עבר מעקביות עבה וקרמית לנוזל מימי וצבעי יותר, אל תתחרפן. IBCLC לורי אטקינס מ- Oh, Baby Lactation Care אומרת שחלב אם משתנה לאורך היום בצבע, עקביות ותכולת השומן. "אם אתה מאהב ירקות עליים, או שנחוס על חבורה של גזר, אל תתפלא לראות את חלב אם שלך הופך גוון של ירוק או כתום, " היא אומרת. "זה פשוט אומר שהכל עובד טוב."

IBCLC טרה המן מסכים ומציין ש"תכולת השומן יכולה להשתנות גם כן, כך שאתה לא צריך לדאוג אם זה נראה מעט רזה לפעמים או אולי שומן מדי בזמנים אחרים."

8. השדיים שלך דולפים בזמן סקס

GIPHY

אוקיי, כך שאולי אתם לא מקיימים יחסי מין כמה שבועות לאחר הלידה, אבל זה עדיין די מפתיע לראות את גופכם מייצר חלב אם בזמן שנקלעתם לאורגזמה. "הדבר שלא אמרו לי שהחריק אותי דלף בזמן סקס", אומר המן. "אוקסיטוצין זה יכול להיות כיף." ההורמון אחראי הן על רפלקס פליטת החלב שלך והן על אורגזמה, כך שהוא די אינטנסיבי להבין שחלב אם עשוי להפוך לחלק מחיי המין שלך. (פשוט שמור מגבת בקרבת מקום או זרוק חזייה סקסית.) אבל ברצינות - נורמלי מאוד, גם אם זה מרגיש סופר מוזר.

9. תרגיש התכווצויות

GIPHY

ודבר אחד שמתחרפן באמהות חדשות ברצינות? התכווצויות. אבל כשאת מניקה זה יכול לקרות. IBCLC דבורה דומיניצ'י מחבר השד של התינוקות אומרת לרומפר, "רוב האמהות שמות לב להתכווצויות אלה בשבועות הראשונים יותר, אבל אתה יכול לחוש להתכווץ בכל פעם שאתה מניק." לדברי דומיניצ'י, ההורמון אוקסיטוצין אחראי להתכווצות - זה אותו הורמון שגורם להתכווצויות במהלך צירים ורפלקס פליטת חלב. התכווצויות זה אולי קצת לא נוח, אבל זה נורמלי וזה גם עוזר לרחם שלך לחזור לגודל שלפני ההריון.