9 יתרונות נפשיים ופיזיים לא שגרתיים של קיצוץ לכוס קפה בלבד ביום

כשמדובר בטרנדים בריאותיים, אני אנסה את הכל לכל דבר. שייקים ירוקים, קומבוצ'ה או קערות קינואה קייל? תזרוק את זה לעברי. אבל אל תבקש ממני לוותר על קפה. עם זאת, למה שווה, היתרונות הנפשיים והפיזיים הלא שגרתיים של קיצוץ לספל קפה אחד ביום הם די מרשימים. אפילו עבור ארוחת קפה נמרצת כמוני, מתן צריכת קפה עשוי להיות כדאי, לפחות בחלק מהזמן.

עבור אנשים רבים, חיתוך קפה לחלוטין אינו אופציה מעוררת תיאבון. ההבטחה לספל קפה חם הופכת את הסיכוי לקום בבוקר למייגע פחות. ומה יכול להחיות את שקיעת אחר הצהריים המחורבנת טוב יותר מאיזה מרקחת מקציף מבית הקפה האהוב עליך?

עם זאת, המבשלה האהובה הזו מגיעה עם צד אפל. למרות שכמות הקפה המדויקת שתוכלו לצרוך בבטחה תשתנה מאדם לאדם, שתיית ארבע כוסות קפה או יותר ביום היא ככל הנראה מוגזמת, כך על פי מרפאת מאיו. היתרונות הבריאותיים הרבים הנובעים מהרחבת צריכת הקפאין שלך עשויים לשכנע אותך להתרחק מהעיתונות הצרפתית מעט מוקדם יותר באותו היום, או בסך הכל. (אה, מי אני צוחק. זה לעולם לא יקרה.)

1. אתה פחות מעצבן

ג'יפי

האם אתה מרגיש בקצה אחרי שהפיל את הקפה הנוסף הזה? זה לא נדיר. על פי הדיווח הרפואי Daily, צריכת קפאין עלולה לגרום לעצבנות ותסיסה אצל אנשים רבים. ככל שתשתו פחות, כך סביר להניח שתחוו את ההשפעות העוטפות עצבים הללו.

2. הבטן שלך לא נסערת

ג'יפי

הגזמת הג'אווה עלולה להחמיר את בעיות הקיבה. כפי שהוסבר על ידי WebMD, תרכובות רבות בקפה, ולא רק הקפאין, עלולות לגרות את הקיבה. פחות קפה יכול להיות פחות בעיות בטן.

3. אתה ישן יותר טוב

ג'יפי

סחרתם שעות שינה בשביל השמחה הרגעית של הפסקת קפה אחר הצהריים? יש לי. אך כפי שצוין באתר לפסיכולוגיה היום, אפילו קפאין הנצרך שש שעות לפני השינה עלול להפריע לשינה. דבקות בכוס קפה אחת בבוקר עשויה לעזור לכם לנוח.

4. יש לך סובלנות לקפאין נמוכה יותר

ג'יפי

האם כוס הקפה שלך כבר לא אורזת אגרוף, מבחינה אנרגטית? על פי Lifehacker, אתה יכול להוריד את צריכת הקפה שלך כדי להפחית את סובלנות הקפאין שלך. כשאתה חוזר על הדברים, כוס קפה אחת תעניק לך שוב דחיפה אנרגטית.

5. כדאי שתבינו רמזי רעב

ג'יפי

הקפה של קפה כל היום עלולה לגרום לשכחה לאכול. על פי מרפאת מאיו, קפאין עשוי לשמש כמדכא תיאבון זמני. אולם באופן כללי, יצירת קשר עם הסימנים הממשיים של גופך, ואכילת אוכל אמיתי כשאתה מרגיש רעב, היא חביבה יותר לגופך.

6. אתה פחות חרד

ג'יפי

אם יש לך חרדה, זה מפתה להשתמש בקפה כדרך לעזור לך לאמץ את היום. אך על פי WebMD, קפאין עשוי להחמיר את תסמיני החרדה. קטיעה עשויה לעזור לך לנהל את החרדה שלך מעט קלה יותר.

7. אתה חוסך כסף

ג'יפי

היי, בכל פעם שאני מוצא דרך לחסוך כסף, זה יתרון נפשי אדיר. כמובן שהקיצוץ בנסיעות בבית הקפה יחסוך לכם קצת מזומנים, אבל אפילו דברים המתבשלים הביתיים יכולים להסתדר במהירות. אתה יכול להשתמש בכסף הנוסף להרגל אחר.

8. אתה יוצא לטיולי אמבטיה פחות

ג'יפי

מעט מצבים מעוררי חרדה כמו ללכת בלי אמבטיה כשאתה מלא קפה. על פי בריאות הנשים הצעירות, הקפאין הוא חומר משתן, וזו הסיבה שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות פיפי כל הזמן אחרי קלקול קפה. שינוי גודל הצריכה שלך עלול לגרום לשלפוחית יותר מאושרת.