9 דרכים להיות אופטימיים יותר ולראות את החיים קצת אחרת

למרות שאני שמח לראות שנה נוספת הגיעה וחלפה, אני גם חושש מה עומד לרשות 2017. אחרי הכל, 2016 לא היה בדיוק את הרקורד הטוב ביותר. אבל כשאני יושב כאן, חושש בספק את העתיד העומד לפני, הבנתי משהו. אני יכול להתפלש, או שאני יכול להתגבר ולהחדיר קצת אופטימיות בחיי. מכיוון שישנן דרכים להיות אופטימיות יותר שקיימות בקצות אצבעותי - פשוט לא ממש בחרתי להשתמש בקצות האצבעות האלה כדי להשיג את ההזדמנות האופטימית. אבל כדי לא רק לשרוד את השנה החדשה (וגם מעבר לזה), אלא לחיות בה, הגיע הזמן שאכנס לעץ האופטימיות ויתחיל לקצור כמה מהיתרונות המאושרים יותר שיש לאופטימיות להציע.

כי התפלשות ממש לא תביא אותי לשום מקום. ואם למדתי משהו בשנה האחרונה, זה שלפעמים קצת (או, אוקיי, המון) אופטימיות זה בדיוק מה שאתה צריך כדי להמשיך ולהמשיך בעולם המטורף הזה. אז במקום להישען לאחור ולתת לעולם לקחת אותי לטיול, אני קופץ במושב הנהג ותופס את ההגה. אני מתאים את הדרכים האלה להיות אופטימיים יותר בחיי היומיום שלי, מכיוון שאף אחד לא אוהב ננסי שלילית, ומפני, היי, לא יהיה נחמד לבלות את שנת 2017 במבט לצד הבהיר יותר של הדברים?

1. הקף את עצמך באנשים חיוביים

GIPHY

על פי מניעה, אם אינך יכול לנתב את האופטימיות בעצמך, הדבר הטוב ביותר הוא להקיף את עצמך עם אנשים אופטימיים. למרות שזה אולי נשמע כמו גיהנום אם אתם נאבקים להסתכל על הצד המואר של הדברים, מניעה ציין כי אנשים הנמצאים במערכות יחסים עם אנשים חיוביים מרגישים טוב יותר ביחסים ביניהם מאשר במערכות יחסים עם אנשים שליליים. סוג של לא מוחלט, נכון? למרות שאופטימיות עשויה להיות לא לגמרי מדבקת, אם אתה מוקף באנשים עם השקפת עולם בהירה יותר, השקפתך תיראה בהירה יותר פשוט על ידי כך שיש להם את זה.

2. היה אסיר תודה על הדברים הקטנים

GIPHY

"אם אתה לא אסיר תודה על הדברים הטובים בחיים שלך, לעולם לא תהיה מרוצה, " אמר הסופר דייוויד מזפל ל"הופינגטון פוסט ". ומיזפל יודעת דבר או שניים על אופטימיות, כמחברת האופטימיות המידבקת. לדברי Mezzapelle, מלאי של המלאי של החומר הטוב יעזור להרים אותך, ולבצע מלאי של דברים רעים יכול גם לשמש אותך. הכרת תודה על כל צעד וצעד הופכת אותך לאדם חיובי יותר בטווח הרחוק, והיא הבסיס לאופטימיות אמיתית.

3. כאשר אתה בספק, פשוט נסה

GIPHY

הסטנדאפיסט וואלי קולינס אמר ל- Real Simple שלפעמים זה קל כמו סתם לתת לדברים את המיטב שלך. "בכל פעם שאני לוקח אתגר חדש - אם זה לומד לסרוג או לפתור חידה סודוקו - אני אופטימי שבסופו של דבר אצליח." מרשים נכון? מתן סיכוי לאופטימיות כשאתה מרגיש פחות מאופטימי יכול לפתוח את הדלת לדברים טובים וגישות טובות ליפול בחיקך. כמו שהם תמיד אומרים, תן לזה לנסות את המכללה הישנה לפני שתמחק.

4. תרגול סליחה

GIPHY

אף על פי שייתכן שיהיה קל יותר לומר מאשר לעשות, Mezzapelle אמרה ל- Huffington Post כי תרגול סליחה הוא הזדמנות מהותית להיות אופטימי יותר. במקום להסתובב על רגשות שליליים ולבנות רצון רע לאחרים, על ידי תרגול סליחה, אתה מאפשר לא רק למישהו אחר, אלא גם לעצמך, להמשיך ולעשות שלום עם העבר. זה ללא ספק יפתח דלתות שמחות ואופטימיות יותר לעתידכם.

5. תשנה מחדש את התוכן הרע

GIPHY

כישלון יכול להיות מתנה, אז בפעם הבאה שאתה מרגיש כלפי מטה כלפי משהו שלא השתבש, WebMd הציע למסגר מחדש את השליליות באור אחר. למרות שאולי אינך מבין זאת בהתחלה, דברים טובים יכולים לצאת ממצבים רעים.

6. הרחב את אוצר המילים שלך

GIPHY

למילים יש הרבה קשר לאופן שאתה מגיב לסיטואציות יומיומיות, ובין אם אתה אוהב את זה או לא, אוצר המילים הרגיל שלך של "טוב" ו"בסדר "לא עושה לך טובות הנאה. "נסה להיפטר מאוצר המילים שלך תמיד ולעולם, מכיוון שהם בדרך כלל לא משקפים את המציאות", אמרה הסופרת סמנתה אטוס לריאל פשוט. "ותמציץ כל תארים שאתה משתמש בהם בצורה הכי חיובית. כששואלים אותך מה שלומך, אל תגיב 'בסדר.' התרגש ואמר 'נהדר' או 'נפלא'. לדברי אטוס, ביצוע שינויים פשוטים באוצר המילים שלך יכול למשוך אנשים מאושרים יותר ויטיבים לחיים שלך, ומי לא רוצה את זה?

7. שנה את הקנאה שלך באנרגיה

GIPHY

היית שם. אתה גולש בעדכון האינסטגרם שלך ומסתכל על בלוגר אחר בלוגר אחרי בלוגר עם הפוסט המושלם שלהם והמסיבות המושלמות שלהם וזוג הנעליים המושלם שלהם והכל קל מדי ליפול לבור הקנאה ההוא, אני צודק? "כשאנחנו מקנאים באחרים, אנחנו רק פוגעים בעצמנו, " אמרה מזפל ל"האפינגטון פוסט ". במקום לבזבז את האנרגיה שלך על איחולים ויבבות, Mezzapelle המליצה לנתב את האנרגיה שלך לשינוי מה שאתה רוצה לשנות, ולהשתמש בהצלחתם של אנשים אחרים כזרז להצית אש מתחת לחמניות שלך ולהתנועע בעצמך. על ידי שינוי הנרטיב, אתה מעביר את השליליות שלך לחיוביות, ועם זה האופטימיות שלך תרקיע שחקים.

8. תרגול טיפול עצמי

GIPHY

"נסה להתאים באמת למה שאתה חושב ומרגיש ברגע זה", אמר פרופסור לפסיכולוגיה, ג'יימס מדדוק, לחדשות ארה"ב. להיות מודע יותר למה גורם לך להרגיש אופטימי ואז להוציא לפועל את הדברים האלה? זה יכול לעזור לך לנתב את האופטימיות שלך בזמנים חשוכים. לדוגמה, אם אתה יודע שהדלקת נר ושתיית כוס מים גדולה גורמת לך להרגיש שאתה יכול לעשות הכל, אז זה סוג הטיפול העצמי שאתה צריך לעסוק בו כדי להפוך את עצמך לאדם אופטימי יותר.

9. זיוף עד שתצליח

GIPHY

בחלק מהימים האופטימיות פשוט לא קיימת. ואתם רק צריכים לזייף את זה. עכשיו, אם אתה אומלל, אני לא אומר לך לשים פנים אמיצות כל יום ולהעמיד פנים שהכל בסדר, כי גם זה לא התשובה. אבל בימים קשים, כדי לעבור את סיסמת החיים, לפעמים אתה פשוט צריך לשים פנים מאושרים ועוצמה. ותתפלאו כיצד לשים חיוך יכול להעביר אוטומטית את האופטימיות שלך להילוך גבוה. על פי הפסיכולוגיה היום, עם קצת רטוריקה חיובית ונכונות לשוחח עם עצמך, אתה יכול למעשה לזייף אופטימיות עד שהיא תהיה אמיתית.