אם אתה מודאג מסיבוכים במהלך ההיריון והלידה שלך, אולי כדאי לך להתחיל לבדוק דרכים הוליסטיות להפחתת הסיכונים שלך לנושאים מסוימים - ואם אתה שותה חלב, יש לי חדשות טובות עבורך. מחקר חדש שנערך בנורווגיה מצא לאחרונה כי צריכת חלב פרוביוטיקה עשויה להפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון.
המחקר, שפורסם ב- BMJ Open בתחילת החודש, בדק את הרגלים של מעל 70, 000 נשים במהלך ההריונות שלהן. המידע נאסף כחלק ממחקר קבוצות האם והילד הנורווגית בין השנים 1999-2008, והאמהות סיפקו מידע רב על הדיאטות והרגלי החיים שלהן בשלבים שונים של ההריונות שלהן. המחקר עקב גם אחר ההריונות והלידות של הנשים וציין סיבוכים ומצבים שונים שהתרחשו אצל כל אחת מהן.
החוקרים מצאו כי נראה כי חלב עשיר בפרוביוטיקה עוזר להפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון - אך תלוי בסיבוך, היו לו השפעות הגנה חזקות יותר בזמנים שונים בהריון של אישה. נשים ששתו חלב פרוביוטיקה כבר בשלב ההריון שלהן, מסתבר, היו בסיכון נמוך ב 21 אחוז ללידה מוקדמת, בעוד שנשים ששתו חלב פרוביוטיקה במהלך ההריון המאוחר היו בסיכון נמוך ב 20 אחוז לריעלת הריון.
המחקר הראה רק קשר בין פרוביוטיקה לסיכון מופחת לסיבוכים ולא סיבתיות, אולם הקשר לא אמור להיות מפתיע מדי, לדברי החוקרים. פרוביוטיקה - חיידקים או שמרים בריאים הקיימים באופן טבעי במערכות העיכול של הפרט - יכולים לשפר את תפקוד החיסון, להגן מפני זיהום ולשפר את העיכול, על פי ההוצאה לאור של הרווארד.
החוקרים לא הצליחו להצביע על סיבה שמאחורי קישור זה, אך יש כמה תיאוריות מדוע פרוביוטיקה עשויה להגן על סיבוכי הריון. לידה מוקדמת נובעת לרוב מזיהום, המייצר דלקת בגוף, על פי LiveScience. תוצאות המחקר רומזות כי הורדת הדלקת (כפי שעושים פרוביוטיקה) במהלך ההריון המוקדם יכולה להועיל בהגנה על לידה מוקדמת.
באשר לרעלת הריון, פרוביוטיקה עשויה לסייע על ידי הפחתת התסמינים הנראים לעיתים קרובות בשליש השלישי, כגון לחץ דם גבוה, על פי LiveScience.
מחקר נוסף בהחלט צריך להתקיים לפני שהרופאים יתחילו להמליץ על פרוביוטיקה לנשים בהריון כדי להדביר רעלת הריון ולידה מוקדמת. אך כבר כיום מומחים רבים מאמינים כי פרוביוטיקה יכולה - וצריכה - להיות חלק מתזונה בריאה במהלך ההיריון.
"חשיפת אמהות ותינוקות בהריון לחיידקים פרוביוטיים עשויה לעזור לעורר את צמיחת מערכת החיסון ולמלא פוטנציאל תפקיד במניעת אלרגיות, אך כיצד הם עשויים לעשות זאת היה עניין של ויכוח", רניה בתאינה, תזונאית ומאמנת בריאות. כך אמר ל- Babble בשנת 2012. ולמרות הוויכוח המתמשך על היתרונות של פרוביוטיקה, מחקר שפורסם ב"רופא המשפחה הקנדי " מצא כי פרוביוטיקה לפחות לא גרמה נזק לנשים הרות או מניקות.
תוהה אם אתה צריך לשתות חלב פרוביוטיקה או סוג אחר של פרוביוטיקה? לא משנה אם הם יכולים להפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון או לא, פרוביוטיקה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה ולהציע יתרונות מרובים - בין אם את בהריון או לא. אם אתה מצפה, דבר עם הרופא שלך אם זה מתאים לך במהלך ההיריון שלך, בדיוק כמו שהיית עושה עם כל חלק אחר בתזונה שלך.
עם זאת, אל תהסס ליהנות ממזונות עשירים בפרוביוטיקה: מקורות רבים מגיעים מחלב (כמו יוגורט וקפיר, כמו גם כמה גבינות וחלב), אך ניתן למצוא פרוביוטיקה גם במאכלים מותססים כמו מיסו, טמפה, משקאות סויה, קומבוצ'ה, קמחי, ומיצים מסוימים.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
