פעוטות הם חלק מהמשחקים הטובים בעולם, המסוגלים להעתיק כמעט כל דבר - אפילו את הדברים שאתה לא מודע לעשות. עכשיו יש הרבה מיקוד באופן שבו הורים יכולים לעודד אכילה בריאה עם ילדיהם. ולפי מחקר חדש, התנהגות ההורים עשויה לעזור לילדיהם להפוך לאוכלים בריאים.
כעת, אכילה בריאה איננה אך ורק על הגבלת המזון שאוכלים והגבלת התזונה של ילדכם. לדוגמה, כפי שמתואר בשיקגו טריביון, איסור על דברים כמו סודה ואוכל ממותק אינו למעשה האסטרטגיה הטובה ביותר לילדים. כאשר דינה רוז מתפרקת בספרה " זה לא קשור לברוקולי", הורים רבים "מתמקדים יותר מדי ברכיבי התזונה או בכמות הסוכר שילדיהם צורכים מדי יום, במקום להסתכל על המבט הארוך של לימוד ילדיהם לאכול מגוון אוכלים ב מתינות ", על פי שיקגו טריביון. "ככל שההורים מתמקדים בתזונה, כך ילדיהם עשויים לאכול יותר גרוע", מסבירה רוז בספרה, על פי הוושינגטון פוסט.
בעיקרון, הגבלת אוכל לא מלמדת את ילדיכם כיצד לקיים יחסים בריאים עם לא רק ממתקים, אלא אוכל באופן כללי. במקום זאת, אוכל הופך לשדה קרב, ולהיבט בחיים שאין להם שליטה עליהם.
אז מה יכולים הורים לעשות כדי למנוע קלקול אוכל?
ג'יפימחקר חדש של פן סטייט, כפי שפורסם על ידי ה- Deacon Chronicle, בדק את הקשר בין התנהגות ההורים לבין הרגלי האכילה של ילדיהם. חלק גדול מהאכילה הבריאה הוא היכולת לדעת מתי הספקת. או במילים אחרות, היכולת לוויסות עצמי.
ניתן להבין את הוויסות העצמי בשני חלקים בסיסיים, כפי שצוין בפסיכולוגיה היום. ראשית, מבחינה התנהגותית זה מתייחס ליכולתו של מישהו לפעול לטובתו לטווח הארוך, בהתאם לערכים העמוקים ביותר שלו, על פי פסיכולוגיה היום. מבחינה רגשית זה מתייחס ליכולתו של מישהו להרגיע את עצמם כשכועסים ולעודד את עצמם כשהם מוטרדים, כפי שהוסבר בפרסום. מעל לכל, ויסות עצמי הוא מיומנות, כלומר זה משהו שצריך לפתח לאורך זמן.
על פי מחקר שפורסם לאחרונה, על פי מדע Daily, החוקרים גילו כי פעוטות עם כישורי ויסות עצמי לקויים המשיכו במעבדות BMI נמוכות יותר כגיל הרך אם אמהותיהן שיחקו איתן ועודדו אותם במהלך הניקיון. (BMI מהווה מדד מסת גוף, וזו דרך להתחיל לקבוע מה המשקל הבריא עבור אדם. לילדים זה גם עוזר לרופאים לעקוב אחר הממוצע של ילדים אחרים בקבוצת גיל וגובה דומה.)
אבל, מה הקישור?
סינתיה סטיפטר, פרופסור להתפתחות אנושית ופסיכולוגיה בפן סטייט, הסבירה, על פי המדע Science Daily:
אם הורים יכולים לעזור לילדיהם ללמוד ויסות עצמי, הילד יכול להשתמש בכישורים אלה במצבים רבים אחרים, כולל אכילה. ויסות עצמי טוב עשוי לעזור לילד לעצור את עצמו מלזרוק זעם, אך זה עשוי גם למנוע מהם לאכול יותר מדי. בניית מיומנויות אלה היא תהליך שלא יתפתח מעצמו, ולכן כאן יכולים ההורים להיכנס.KPIX CBS SF Area Area ביוטיוב
במסגרת המחקר, החוקרים עבדו עם 108 אמהות והפעוטות שלהן בני 18 חודשים, כפי שתיאר Science Daily. הם הורשו לשחק חופשי למשך חמש דקות לפני שהחוקרים סימנו שהגיע הזמן לנקות. כמו מדע יומי ציין, החוקרים עקבו אחר עד כמה "היענות" האמהות היו במהלך משחק חופשי (שהוגדר כעקבות ההובלה של הילדה במהלך המשחק) וכמה פעמים התכוונה האם לנקות בטון חיובי או ניטרלי.
ואז, כשהילדים היו בני 4.5, הם שוקלים שוב. החוקרים מצאו שכאשר אמהות היו מגיבות יותר במהלך המשחק והראו שליטה עדינה במהלך הניקיון, ילדיהן היו בעלי סיכוי גבוה יותר ב- BMI נמוך יותר מגיל 4.5, אם לילד זה היו גם כישורי ויסות עצמי נמוכים בתחילת המחקר, על פי מדע Daily.
בעיקרון, משחק עם ילדים ועידודם לנקות בצורה "עדינה" עוזר לילדים ללמוד לווסת את עצמם. הם שיחקו, לפי האופן בו הם רצו לשחק, אך לימדו אותם גם כיצד להתמודד כראוי עם סיום זמן המשחק. זו מיומנות חשובה כשמדובר באוכל, כמו ללמוד כמה לאכול ומתי מספיק. כפי שהסביר סטיפטר ל- Science Daily:
מובן כי הורים לא תמיד יכולים להיות חיוביים ועדינים כאשר הם שולטים במצבים … אבל במצבים בהם אתה יכול, מחקר זה רומז כי דרך הורות זו תלמד את הילד מיומנות שהם יכולים ליישם במצבים רבים, כולל המתנה לאכול או לאכול אוכל פחות רצוי.ג'יפי
חוקרים בדקו בעבר את התפקיד של ויסות עצמי בהרגלי האכילה בילדות. בשנת 2017, כפי שתואר בממצאי מחקר אחר, החוקרים קבעו שהילדים שאוכלים ויסות עצמי היו תוצאה של אינטראקציות גנים-סביבתיים. זה אומר שכמה דברים, כמו יכולת קוגניטיבית, עוברים בירושה, ואילו אחרים הם תוצאה של סביבת ההאכלה שלהם. עם זאת, כל אלה חשובים כשמדברים על הרגלי אכילה והיכולת לוויסות עצמי.
החוקרים כתבו על פי המכון הלאומי, "זיהוי הגנים והשפעות הסביבתיות התורמים לכך יעזור לנו להתאים את עצת האכלת ההורים שלנו לאופי הייחודי של הילד. בדרך זו, אנו נמציץ עצות יעילות יותר למניעת השמנה בילדים. במחקר 2017 בנושא בריאות.
יש לקוות שמחקר זה מסייע להוביל לשינויים באופן בו החברה מטפלת במזון. אך לעת עתה, הדבר מצביע על דרך טובה שההורים יכולים להתחיל להניח את הקרקע למערכות יחסי האוכל הטובות הללו.
