10 יתרונות בלקחת את ילדיכם לטיול שיגרום לכם לרצות להיכנס לשבילים בהקדם האפשרי

בעלי ואני די מוזרים. ברוב החגים והימי נישואין, אנחנו לא עושים ארוחות ערב מפוארות או משהו כזה. במקום זאת, אנו מטיילים במקומות אקראיים. (כן, אנחנו אוהבים לטייל כל כך הרבה.) מאז שהבן שלנו נולד לפני קצת יותר משנה, לא הספקנו כל כך הרבה זמן למרדף החוץ המועדף עלינו, אבל אני לא יכול לחכות עד שהוא יהיה זקן מספיק כדי להתחמק בכוחות עצמו זוג מגפיים, מכיוון שיש כל כך הרבה יתרונות לקחת את הילדים לטיול.

ד"ר ג'ינה פוזנר, רופאת ילדים במרכז רפואי MemorialCare אורנג 'קוסט שבמזרקה ואלי בקליפורניה, אומרת "טיולים יכולים להיות פעילות משפחתית כל כך נהדרת - לצאת החוצה ולהעריך את הטבע זה טוב לרווחתך הפיזית והן הנפשית. "זו גם פעילות בריאה וזולה שתוכלו לעשות כמשפחה."

כמובן, אני יודע שיש הרבה אנשים שלוקחים את התינוקות שלהם לטיולים, ויותר כוח אליהם. אני באופן אישי לא רוצה להרגיש שאני מבשל את עצמי או את הבן שלי על ידי לובש אותו מלפנים או על הגב, ואני לא בטוח אם אני בכושר מספיק בנקודה זו כדי להשתמש באחד מאותם נשאי תינוקות מהודרות. (כל כך חם ולח איפה שאני גרה בג'ורג'יה, כן, וזה ככה כמעט שמונה חודשים מתוך השנה.) אני חושב שכולנו נהנה יותר כשבני קצת יותר מבוגר ואני לא נמס לשלולית על שביל הטיולים. זה כאשר אנו באמת יכולים לנצל את ההטבות הבאות.

1. הסיכוי לנתק

מרקו גובל / סטוקסי

מחקרים מראים שזמן מסך גדול מדי פוגע במוחנו, על פי הפסיכולוגיה היום. במאמר שכתבה ד"ר ויקטוריה ל. דונקלי, היא ציינה, "כמתרגלת, אני רואה שרבים מהילדים שאני רואה סובלים מעומס תחושתי, מחוסר שינה משקמת ומערכת עצבים יתר, ללא קשר לאבחנה - מה אני מכנה תסמונת מסך אלקטרונית. הילדים האלה הם אימפולסיביים, בעלי מצב רוח, ואינם יכולים לשים לב."

2. הזדמנות לחוות את הטבע

ד"ר רוברט המילטון, רופא ילדים בפרובידנס סנט, אומר: "בראש ובראשונה, כשמשפחות מטיילות ביחד הן יוצאות מהבתים והדירות שלהן וטבע. עם זה מגיע כבוד לגדול האדמה ולטובת האוויר הצח. מרכז הבריאות של ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה ומחברם של 7 סודות הילוד.

"בתחילת המין האנושי חיינו את חיינו בחוץ ברוב הזמן", מוסיף ד"ר המילטון. "עם המודרניות והתפתחות חללים מקורה, הפכנו לאנשים 'סגורים'. שום דבר לא בסדר בבית נוח או במיטה נחמדה, אבל הילדים שלנו צריכים לדעת את פאר העולם. טיולים רגליים זה המקום בו זה מתחיל."

3. דחיפה בביטחון

כפי שהוסבר מאמר בנושא איגוד הבילוי והפארקים הלאומי (NRPA), טיולים רגליים הם דרך לילדים לבדוק את גבולותיהם בניסיון למשהו חדש ומעניקה להם את האפשרות לבצע בחירות בעצמם, בין אם זה דרך לעבור נחל, או לבצע זה במעלה גבעה קשה.

4. רגע של שתיקה

לפעמים כולנו יכולים להשתמש בהפסקה קטנה מההמולה רק כדי לקחת נשימה עמוקה ולהקשיב לרוח הנושבת בין העלים בעצים והציפורים המצייצות.

למעשה זמן שקט הוא קריטי להישרדותנו, על פי מאמר בפסיכולוגיה היום. אנחנו בהחלט צריכים הפוגה מ"הפצצת המידע הבלתי פוסקת "בכל פינה, כולל" שלטי חוצות, וידאו, זעם בכביש ג'רי שפרינגר, מודעות Gap, עדכוני פייסבוק, שיחות טלפון סלולרי … ציוצים, Digg, אזעקות והפרעות בכל הפסים. " עומס יתר על מידע משפיע על יכולתנו לתפקד ומשפיע על הזיכרון לטווח הקצר שלנו, כך מדווח המאמר.

5. תרגלו שימוש במפה

למרות שייתכן שזה לא נראה כמו מיומנות נחוצה בזכות GPS ו- Waze, מה קורה אם הטלפון שלך נגמר לו הסוללה יום אחד ואין לך מטען? מה אם הממשק של המכונית שלך נכשל? אתה תשמח שההורים שלך לקחו אותך לטיול ולימדו אותך לקרוא מפה, תן לי לספר לך. למדתי את השיעור הזה בדרך הקשה בכך שאבדתי בעיר שלי בתנועת שעת העומס בניסיון למצוא מסלול חלופי הביתה - רק כדי שווייז תתרסק והטלפון שלי ימות ממש כשלא ידעתי איפה אני. הכי ארוך לנסוע הביתה אי פעם.

6. דחיפה בפיתוח המיומנות המוטורית

אתר גוף הולך וגדל מראה כי בילוי פעיל בחיק הטבע הוא טוב לבריאות שלנו - וזה נוגע לילדים ומבוגרים כאחד, "הסביר אתר NRPA. "טיול קל מציע פעילות גופנית קרדיווסקולרית מועילה, בוודאות, אך אולי חשוב יותר בעולם של ימי מרחבי משחק מטופחים מאוד. טיול שבילים יכול להציע לילדים הזדמנויות לחצות סלעים, לנווט בשורשים חשופים ולטפס על עצים שנפלו, לבנות איזון וזריזות.."

7. דרך מהנה להתעמל

ליאה ג'ונס / סטוקסי

"באופן כללי, פעילות גופנית עם הילדים שלך היא תמיד דרך בריאה במיוחד לבילוי משותף. זה מוציא אותם ואת ההורים / ים בחוץ במקום להסתכל על המסך כל הזמן. בנוסף, זו דרך מצוינת לגרום ללב שלהם לשאוב מהר יותר וזה גם טוב עבורם, "אומר פוזנר.

יתרון בריאותי מעניין נוסף שכנראה לא ציפיתם לו? "מחקרים הראו שלילדים המבלים יותר זמן בחוץ יש פחות סיכוי לפתח קוצר ראיה (חוסר יכולת לראות חפצים רחוקים, לפעמים מכנים 'קוצר ראייה')", מוסיף המילטון.

8. מנה של ויטמין D

"אור שמש טבעי מספק ויטמין D לילדך, שהוא חשוב ביצירת עצמות ובהומוסטאז מינרלי", אומר המילטון.

9. שנת לילה טובה יותר

"ילדים בחוץ מקדמים הרגלי שינה טובים יותר. ילדים המבלים זמן רב בחוץ מפתחים הרגלי שינה טובים יותר מאשר ילדים שישב להם", אומר המילטון. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Sleep Research מצא כי תינוקות שישנו הכי טוב בלילה "נחשפו לאור רב פי שניים בין שעות הצהריים ל -4 אחר הצהריים מאשר הישנים המסכנים", על פי מאמר ב"טלגרף "בבריטניה.

10. שיפור המיקוד והריכוז

הודות להיעדרם של מסכים, גאדג'טים והסחות דעת אחרות, טיולים רגליים עוזרים ללמד את הילדים להתמקד, כך מדווח USA Today. הם יגיעו להרגל להעריך את היותם ברגע ולהתמקד בסביבתם.